Stamning är en talstörning som kan få en person att upprepa, avbryta eller förlänga ljud, stavelser eller ord när de försöker tala. Handla om
Om du stammar kanske du vet vad du vill säga men har svårt att få ut orden. Orden kan tyckas ha fastnat, eller så kanske du upptäcker att du upprepar dem om och om igen. Du kan också pausa vid vissa stavelser.
Stamning drabbar människor i alla åldrar, men det är vanligast hos barn i åldrarna 2 till 6. Detta kallas utvecklingsstamning och kan ha flera orsaker. Handla om
De återstående
Om en stamning förvärvas i vuxen ålder av en specifik orsak som en stroke eller hjärnskada, kallas det neurogen stamning. En sällsynt form av stamning som kallas psykogen stamning orsakas av känslomässigt trauma eller andra problem i hjärnan eller med resonemang.
Även om stamning inte kan behandlas fullständigt, finns det några saker du kan göra för att förbättra ditt tal. Här är några behandlingsmetoder för stamning.
Hur behandlas stamning?
Behandling för stamning varierar beroende på en persons ålder och kommunikationsmål. En logoped (SLP) kan hjälpa dig att avgöra vilka terapier som kan fungera bäst för dig eller ditt barn. Stödgrupper för stamning kan också hjälpa.
Här är några tillgängliga terapier att diskutera med en SLP:
- Behandling för barn: Tidig behandling med en professionell kan vara till stor hjälp för att förebygga långvarig stamning. En förälder eller vårdnadshavare kan hjälpa barn genom att ha tålamod när de kommunicerar med barnet, lyssna noga istället för att avbryta, och kolla in deras framsteg och känslor.
- Stamningsterapi: Andningstekniker, avslappningstekniker, att lära sig tala långsammare och ta itu med ångestfrågor är bland de tekniker som en SLP kan använda med både barn och vuxna.
- Mediciner: Det finns inga FDA-godkända mediciner för stamning ännu, men vissa mediciner som används för andra tillstånd har använts för stamning. Tala med din läkare eller SLP för vägledning, särskilt om eventuella biverkningar.
- Medicinska apparater: Forskare undersöker medicinsk utrustning som kan hjälpa till att tala flytande, till exempel sådana som kan passa in i örat, eller använda hjärnstimulering för att hjälpa kommunikationen. Mer forskning behövs på detta område.
Kliniker forskar om nya sätt att förstå stamning genom hjärnbilder och genetiska tester i hopp om att hitta mer effektiva terapier.
Tips för att minska stamning
Här är några sätt du eller ditt barn kan hjälpa till att minska symtomen på stamning.
1. Sakta ner
Ett av de mer effektiva sätten att stoppa en stamning är att försöka prata långsammare. Att skynda sig att slutföra en tanke kan få dig att stamma, påskynda ditt tal eller få problem med att få fram orden.
Att ta några djupa andetag och prata långsamt kan hjälpa. Låt omgivningen veta att du försöker detta och att deras tålamod verkligen kan hjälpa.
2. Öva
Kontakta en nära vän eller familjemedlem för att se om de kan sitta med dig och prata. Att öva ditt tal i en säker miljö kan hjälpa dig att känna dig mer tillfreds med dig själv och hur ditt tal låter.
Att gå med i en självhjälpsgrupp med andra personer som stammar kan också vara fördelaktigt. Du kan lära dig vad som fungerar för andra människor när de talar offentligt eller till och med i små grupper av vänner. Det kan också få dig att känna att du inte är ensam.
3. Öva mindfulness
Mindfulness är en form av meditation som gör att du kan vara lugn och fokuserad på dina tankar eller en specifik handling. Detta kan hjälpa dig att slappna av och hjälpa till att lindra ångest. Vuxna och barn kan alla träna för att hjälpa till med stamning.
Det finns vissa begränsade bevis för att mindfulness-tekniker kan hjälpa till inom en omfattande behandlingsplan för stamning. Mer forskning behövs för att avgöra vilka typer av meditation som kan vara mest fördelaktiga.
4. Spela in dig själv
Att spela in din egen röst kan hjälpa dig att bättre förstå dina framsteg. Det kan hjälpa dig att belysa ord eller fraser som får dig att stamma. Detta kan hjälpa dig att höra saker som du annars inte skulle lägga märke till.
Om du upptäcker att det är jobbigt att lyssna på din egen röst eller orsakar ångest, börja långsamt. Tänk på att det kan vara uppmuntrande att höra dina egna framsteg. Men alla tekniker fungerar inte för alla.
5. Titta på nya behandlingar
I vissa fall kan en specialiserad öronapparat som kallas en talmonitor vara till hjälp. Dessa enheter använder fördröjd och frekvensförändrad återkopplingsprogramvara för att hjälpa dig att tala mer flytande.
Ungefär som en hörapparat fästs enheten på insidan av användarens öra. Programvaran ändrar ljudet på din röst och fördröjer ljudet med en bråkdel av en sekund. Detta kan hjälpa dig att sakta ner ditt tal och göra det möjligt för dig att tala utan att stamma.
Även om det finns en del forskning som stöder enhetens effektivitet, är det inte klart om dessa effekter är långsiktiga.
Forskare tittar på flera nyare enheter och appar som också kan hjälpa i framtiden.
Tala med din läkare om tillgängliga enheter som kan vara effektiva för dig.
Hur kan jag hjälpa en vän eller familjemedlem som stammar?
Om du pratar med någon som stammar är det viktigt att du låter dem tala i sin egen takt. Att försöka skynda på sitt tal kommer bara att göra det svårare för dem att sluta dela med sig av sina tankar.
Du bör inte heller försöka avsluta deras meningar åt dem. Ha tålamod och låt dem avsluta på egen hand. Detta kommer inte bara att hjälpa dem att arbeta med sin stamning, det kan ha en positiv inverkan på deras övergripande känsla av välbefinnande.
Långsiktigt stöd är avgörande för att hjälpa din älskade att hantera sin stamning.
Syn
Stamning kan hanteras effektivt. Att träna taltekniker och begära tålamod från dem som du kommunicerar med kan hjälpa till att minska din stamning med tiden.
Att utveckla ett stödjande nätverk av familj och vänner är nyckeln. Du kanske till och med tycker att det är fördelaktigt att gå med i en stödgrupp för personer som stammar. En legitimerad logoped kan ge dig personliga tips.
