Översikt
Du kommer inte att känna för att säga något förutom ”aj” efter att ha bitit dig i tungan. Detta vanliga problem drabbar mest barn, men kan även drabba vuxna. Även om det inte finns någon statistik över hur många som biter sig i tungan, säger experter att det händer alla då och då.
För det mesta biter du av misstag tungan när du äter. Men tungbitning är också vanligt under sömnen. Kramper och alla tillstånd som orsakar muskelspasmer i ansiktet kan resultera i tungbitning på natten.
Människor som biter sig i tungan riskerar att utveckla sår, infektioner och ett tillstånd som kallas ”scalloping” på tungan. Så det är viktigt att söka behandling om du upptäcker att du biter dig i tungan.
Tungbitning medan du sover orsakar
Det finns flera anledningar till varför du kan bita dig i tungan i sömnen. När en person biter sig i tungan på dagtid är de troligen vid medvetande. Men du är mer benägen att bita tungan omedvetet på natten. I de flesta fall leder ett underliggande medicinskt tillstånd till att tungan biter under sömnen.
Bruxism
Bruxism, eller tandgnissling och sammanbitning, är ett vanligt rörelseproblem som kan påverka dig under sömnen. Det påverkar oftast tänderna och käkarna och orsakar ömhet, smärta och skador. Men bruxism kan också få en person att bita sig i tungan och kinderna. Läkare är inte säkra på exakt vad som orsakar bruxism, men tror att det har något att göra med att drömma eller kanske vara upphetsad under sömnen.
Muskelspasmer i ansiktet
Ansikts- och käkmuskelspasmer kan orsaka tungbitning under natten. Detta tillstånd ses oftast hos barn och gör ofta att hakan darrar okontrollerat under sömnen.
Människor som upplever dessa spasmer kan inte kontrollera sina ansikts- och käkmuskler under sömnen och biter ofta sina tungor. Detta tillstånd kallas också ”faciomandibulär myoklonus.”
Olaglig droganvändning
MDMA, även känd som ”molly” och ecstasy, är en olaglig drog som orsakar extrem eufori. Det verkar också orsaka bruxism, vilket kan orsaka allvarliga skador på tänder, kinder och tunga.
Även om experter inte är exakt säkra på vad som orsakar bruxism hos personer som har tagit MDMA, tror vissa att MDMA kan intensifiera lusten att bita eller tugga.
Borreliainfektion
Borrelia är inte en mycket välkänd sjukdom. Men det verkar orsaka problem med det centrala nervsystemet och kroppsliga reflexer. Detta kan göra att du av misstag biter din tunga eller kinder. Andra tecken på borrelia inkluderar:
- onormal känslighet för värme och kyla
- Trötthet
- sluddrigt tal
- frekvent diarré
- synförändringar
- generaliserad smärta och stickningar
Nattliga anfall
Nattliga anfall är en vanlig orsak till tungbitning. De med epilepsi tappar kontrollen över sina kroppar under ett anfall. Detta kan få dem att omedvetet bita ner på tungan. Vanligtvis uppstår bett på spetsen och sidorna av tungan. Handla om
Rytmisk rörelsestörning
Rytmisk rörelsestörning uppstår när en person är dåsig eller sover. Det får en person att upprepa kroppsrörelser om och om igen. Oftast drabbas barn av detta tillstånd. Det kan få dem att producera brummande ljud, kroppsrörelser som gungning och huvudet dunkar eller rullar. Dessa rörelser kan vara snabba och kan orsaka tungbitning.
Sömnapné
Sömnapné orsakar inte tungbitning, men tungbitning är vanligt hos många personer med sömnapné. Detta beror på att personer med sömnapné ofta har tungor som är särskilt stora eller muskler i munnen som slappnar av onormalt under sömnen.
Avslappnade muskler och en stor tunga kan leda till tungbitning. Andra tecken på sömnapné inkluderar:
- högljutt snarkande
- kippar efter luft under sömnen
- morgon huvudvärk
- överdriven sömnighet under dagen
Bitande tunga när du sover symtom
Det är inte alltid lätt att avgöra att du har bett dig i tungan när du sover. Det finns dock några tecken som kan göra nattlig tungbitning lättare att identifiera. Dessa inkluderar:
- tungblödning
- rodnad eller svullnad i tungan
- smärta
- skärsår eller märken på tungan
- sår på tungan
- råa, bågade kanter på tungan
Tungbitningsbehandling
Behandling för tungbitning innebär att behandla det underliggande tillståndet.
De som lider av sömnbruxism eller sömnapné kan dra nytta av att bära munskydd på natten. Prata med en tandläkare eller läkare om vad som är bäst för ditt tillstånd. Sömnapné kan också behandlas med:
- viktminskning
-
sluta röka (detta kan vara svårt, men en läkare kan hjälpa dig att hitta en plan för att sluta röka för dig)
- CPAP-maskin
- kirurgi
Om olaglig droganvändning får dig att bita dig i tungan under sömnen, är det vanligtvis tillräckligt att sluta använda drogen för att stoppa symtomen. Om du behöver hjälp med att ge upp drogerna eller fortfarande upplever hälsoproblem efter att du slutat, kontakta en läkare.
Nattliga anfall orsakade av epilepsi behandlas bäst med medicin mot anfall. De som upplever muskelspasmer i ansiktet och käken på natten kan också dra nytta av krampstillande medicin,
De flesta barn växer ur rytmisk rörelsestörning. Men om ditt barn har skadat sig under sömnen bör du prata med sin barnläkare.
De med borrelia bör hålla sig till sin läkares behandlingsplan. Vanligtvis involverar detta en blandning av antibiotika och stödjande terapier som hjälper till att minska symtomen.
Tungskador läker vanligtvis snabbt utan något medicinskt ingripande. Men om du märker ett sår, rodnad, kraftig blödning, pus eller rivsår, bör du söka läkarvård.
Tungbitning i sömnförebyggande syfte
Om du har upplevt tungbitning under sömnen tidigare, finns det några saker du kan göra för att förhindra att det händer i framtiden.
Sömnstudie
Som nämnts ovan, för att behandla tungbitning måste du behandla alla underliggande tillstånd som orsakar problemet. Att be en läkare att rekommendera en specialist som kan göra en sömnstudie är ett sätt att komma till botten med ditt problem.
Detta innebär att spendera en till två nätter i en sovanläggning. Där kommer en sömnexpert att spela in några av dina kroppsfunktioner med elektroder och monitorer.
Registreringarna av din hjärnvågsaktivitet, ögonrörelser, muskeltonus, hjärtrytm och andningsfrekvens kan hjälpa din läkare att avgöra vad som får dig att bita tungan. De kan sedan rekommendera en behandling som är lämplig för dig.
Munskydd
För många människor som biter sig i tungan kan ett munskydd förhindra framtida skador. Eftersom allas mun är olika, prata med en tandläkare eller läkare om vilken typ av munskydd som är bäst för dig. Du kanske vill skaffa ett skräddarsytt munskydd som passar dina tänder perfekt. Eller så kan du välja att köpa en billigare, icke-anpassad version.
Minska stress
En viktig orsak till nattlig bruxism som leder till tungbitning är stress. För att minska risken för tungbitning bör du fokusera på att minska din stress under dagen. Om du känner att du känner dig mindre lugn än du skulle vilja, kanske prova några avslappningstekniker som djupandning, meditation eller yoga.
Använd inte illegala droger
Undvik otillåtna droger, inklusive MDMA, som ökar risken för bruxism. Ju högre dos och frekvens du använder MDMA, desto mer sannolikt är det att du upplever de negativa biverkningarna.
Mediciner
Om du tar mediciner mot anfall, kan du se till att ta dina droger enligt anvisningarna för att förhindra anfall och tungbitning. Om du upptäcker att du fortfarande upplever kramper eller tungbitning medan du tar medicin, prata med din läkare om att justera din dos.
Hämtmat
Alla biter sig i tungan då och då. Men de som biter sina tungor ofta under sömnen har ofta underliggande medicinska tillstånd som bör behandlas för att minska symtomen. Att behandla tungbitning innebär att ta itu med alla befintliga tillstånd, såsom sömnapné och epilepsi.
Om du inte är säker på vad det är som orsakar din tungbitning kan det hjälpa att delta i en sömnstudie. Prata med en läkare om hur du får en och hur det kan gynna din sömn.
