Det är en överanvänd analogi, men vi tycker om att sätta i och ta bort tamponger precis som att cykla. Visst, till en början är det läskigt. Men efter att du har listat ut saker – och med tillräckligt med övning – blir det en annan natur.
När det är din allra första gång kan det vara överväldigande att veckla ut sig och läsa varje steg av instruktionerna som ingår i en tamponglåda. Det är ett bra ställe att börja, men ibland kan allt vara lite överväldigande.
Så, var börjar du? Det är vad vi är här för att hjälpa dig med.
Vilken del går vart?
Innan du sätter igång är det viktigt att bekanta dig med tampongens och applikatorns delar, eftersom allt inte är i ett stycke.
Till att börja med är det själva tampongen och snöret. Denna är vanligtvis gjord av bomull, rayon eller ekologisk bomull.
De tampong är en liten cylinder som passar inuti slidkanalen. Materialet komprimeras och expanderar när det blir blött.
De sträng är den del som sträcker sig utanför slidan så att du kan dra den för borttagning (mer om det senare).
De applikator som omger tampongen och snöret är gjord av pipan, greppet och kolven. Ibland, om du har en tampong i resestorlek, kan du behöva förlänga kolven och klicka på plats.
De kolven flyttar tampongen utanför applikatorn. Det gör du genom att hålla i greppet med fingrarna och placera ytterligare ett finger på kolvens ände.
Spelar typen av applikator någon roll?
Ärligt talat kan detta vara upp till personliga preferenser. Vissa typer av tamponger glider in lättare än andra.
Till att börja med finns den klassiska kartongapplikatorn. Den här typen av applikator kan vara mer obekväm eftersom den är styv och inte glider lika lätt in i slidkanalen.
Detta betyder dock inte att alla människor tycker att denna applikator är obekväm.
Å andra sidan finns plastapplikatorn. Denna typ glider mycket lättare med tanke på dess slanka material och rundade form.
Behöver du smörjning?
Inte riktigt. Vanligtvis räcker din mensvätska för att smörja din slida för tamponginsättning.
Om du använder tampongen med lägsta absorptionsförmåga och du fortfarande har problem med att sätta in den, kan det vara bra att lägga till glidmedel.
Hur sätter man in tampongen egentligen?
Nu när du är bekant med delarna du arbetar med är det dags att sätta in din tampong. Du kan säkert läsa anvisningarna som kommer inuti din tamponglåda, men här är en uppfräschning.
Först, och viktigast av allt, tvätta händerna. Du vill vara säker på att du inte sprider några bakterier inuti din slida, även om du tror att du inte kommer i nära kontakt med blygdläpparna.
Nästa, om det är första gången, kanske du vill ha en visuell guide. Ta en handhållen spegel och sätt dig i en bekväm position. För vissa människor är detta en hukställning med böjda ben. För andra är det en sittställning på toaletten.
När du känner dig bekväm är det dags att sätta in tampongen.
Hitta slidöppningen och sätt in applikatorspetsen först. Tryck försiktigt in kolven hela vägen för att släppa tampongen inuti slidan.
När du har satt i tampongen kan du ta bort applikatorn och kassera den.
Vad händer om du använder en applikatorfri (digital) tampong?
Detta är en lite annorlunda process. Istället för att sätta in en applikator använder du fingrarna för att trycka in tampongen i slidan.
Tvätta först händerna. Det är särskilt viktigt att tvätta händerna med applikatorfria tamponger, eftersom du kommer att föra in fingret i slidan.
Packa upp tampongen ur förpackningen. Återigen, du kommer att vilja komma i en bekväm position.
Använd sedan fingret för att agera som kolven och tryck upp tampongen inuti slidan. Du kanske måste trycka den längre än du tror så att den förblir säker.
De goda nyheterna här? Det finns ingen applikator att slänga, så du behöver inte oroa dig om du inte hittar en papperskorg.
Vad gör du med snöret?
Detta beror verkligen på. Det finns inget fel sätt att hantera strängen. Den är vanligtvis gjord av samma material som tampongen och påverkar inte din vagina på något sätt.
Vissa människor föredrar att stoppa in snöret i blygdläpparna, speciellt om de simmar eller bär åtsittande kläder.
Andra föredrar att låta det hänga på sina underkläder för att enkelt ta av det. I slutändan är det upp till vad du är mest bekväm med.
Om du bestämmer dig för att trycka in snöret inuti slidan – istället för bara innanför blygdläpparna – var medveten om att du kan ha svårare att hitta snöret för borttagning senare.
Hur ska det kännas när det väl är in?
Det kan ta lite tid att vänja sig om det är första gången du sätter in en tampong. Om tampongen är i rätt läge kommer den förmodligen inte att kännas som något. Åtminstone kan du känna hur snöret borstar sig mot sidan av dina blygdläppar.
Hur vet du om du har satt in den rätt?
Om det är korrekt isatt ska du inte känna någonting. Men om du inte sätter in tampongen tillräckligt långt kan det kännas obehagligt.
För att göra det bekvämare, använd ett rent finger för att trycka tampongen längre upp i slidkanalen.
Med rörelse och gång kan den till och med röra sig och komma till en mer bekväm position efter ett tag.
Hur ofta ska du byta det?
Enligt
Om du tar bort det innan 4 till 8 timmar är det OK. Vet bara att det förmodligen inte kommer att absorberas mycket på tampongen.
Om du märker att du blöder genom en tampong innan 4 timmar, kanske du vill prova en tjockare uppsugningsförmåga.
Vad händer om det har gått längre än 8 timmar?
Om du bär den längre än 8 timmar utsätter du dig själv för risken för toxic shock syndrome (TSS). Även om det är extremt sällsynt kan TSS orsaka organskador, chock och, i mycket sällsynta fall, död.
Den goda nyheten är att
För att minska risken för TSS, se till att inte bära tampongen längre än vad som rekommenderas. Använd inte en mer absorberande tampong än vad som behövs.
Hur tar man bort tampongen?
Så det har gått 4 till 8 timmar och du är redo att ta bort tampongen. Den goda nyheten är, eftersom det inte behövs någon applikator, tycker vissa människor att det är mycket lättare att ta bort en tampong än att sätta in en.
Här är vad du kan förvänta dig.
Först vill du tvätta händerna. Du kanske tror att du inte får några bakterier nära din vagina genom att dra i ett snöre, men det är bättre att vara säker.
Gå sedan in i samma bekväma position som du valde tidigare. På så sätt finns det en mycket mer direkt väg för tampongen att släppa.
Nu är du redo att ta bort. Dra försiktigt i änden av tampongsnöret för att frigöra tampongen.
När den är ute ur slidan, slå försiktigt in tampongen i toalettpapper och släng den i en papperskorg. De flesta tamponger är inte biologiskt nedbrytbara. Septiska system byggdes inte för att hantera tamponger, så se till att inte spola ner det i toaletten.
Slutligen, tvätta händerna igen och antingen sätt i en ny tampong, byt till en dyna eller fortsätt med din dag om du är i slutet av din cykel.
Andra vanliga bekymmer
Det kan kännas som att det finns mycket desinformation om tamponger. Oroa dig inte – vi är här för att hjälpa dig att reda ut missuppfattningarna.
Kan det gå vilse?!
Det kan verka som att din slida är en bottenlös grop, men livmoderhalsen på baksidan av din slida förblir stängd, så det är omöjligt att ”tappa” en tampong i slidan.
Ibland kan den stoppas mellan vecken, men om du försiktigt drar i snöret och styr ut det går det bra.
Kommer mer än en att ge extra skydd?
Tja, det är ingen dålig idé. Men det är inte direkt bra heller. Att sätta in mer än en tampong kan göra det svårare att ta bort dem efter 4 till 8 timmar. Det kan vara mer obehagligt om du också har en grundare vaginalkanal.
Kan du kissa med den i?
Självklart! Slidan och urinröret är två separata öppningar. Du är fri att gå när du måste gå.
Vissa har lättare att tillfälligt trycka undan snöret innan de kissar. Om du vill göra detta, kom bara ihåg att tvätta händerna innan du går.
Tänk om du får kissa på snöret?
Detta är helt normalt, och du kommer definitivt inte att sprida en infektion. Om du inte har en urinvägsinfektion (UTI) är din kiss helt bakteriefri, så det finns inget att oroa sig för.
Kan man ha penetrerande sex med den?
Det är bäst att ta bort tampongen i förväg. Om du lämnar den i den kan du trycka in tampongen längre in i slidkanalen, vilket kan orsaka obehag.
Om du inte är intresserad av penetration men vill vara sexuell är icke-penetrerande sexuella aktiviteter, som oral och manuell stimulering, A-OK.
Poängen
Precis som när det kommer till att cykla så kräver det träning att sätta i och ta bort en tampong. Det kan kännas konstigt till en början, men när du väl bekantat dig med de rätta stegen kommer du att känna dig som ett proffs på nolltid.
Kom ihåg att tamponger inte är det enda valet. Det finns andra metoder för mensvård, såsom bindor, menskoppar och till och med periodiska underkläder.
Om du någonsin känner konstant smärta eller ovanliga symtom efter att du satt i eller tagit ut tampongen, kontakta en läkare. Det kan hända något annat som kräver läkarvård.
Jen Anderson är en friskvårdsbidragsgivare på Healthline. Hon skriver och redigerar för olika livsstils- och skönhetspublikationer, med bylines på Refinery29, Byrdie, MyDomaine och bareMinerals. När du inte skriver bort kan du hitta Jen som utövar yoga, sprider eteriska oljor, tittar på Food Network eller slukar en kopp kaffe. Du kan följa hennes NYC-äventyr vidare Twitter och Instagram.
