Hur man rengör munskydd

Hur rengör jag mitt munskydd hemma?

Det finns många sätt att rengöra ditt munskydd med tillbehör du har hemma.

Tandkräm

Du kan rengöra ditt munskydd med en mjuk borsttandborste och icke-nötande tandkräm. Det är bäst att ha en separat tandborste bara för detta ändamål för att undvika korskontaminering av bakterier.

Undvik hårda borstar och slipande tandkrämer, som kan skada ditt munskydd.

Så här rengör du ditt munskydd med en tandborste:

1. Skölj ditt munskydd i kallt vatten.
2. Applicera en liten mängd tandkräm på tandborsten.
3. Borsta försiktigt munskyddet.
4. Skölj av tandkrämen.
5. Låt munskyddet torka.

Tvål och vatten

Ett annat alternativ är att använda tvål och vatten. Använd en mild, alkoholfri tvål för att undvika att skada ditt munskydd.

Exempel inkluderar:

• antibakteriell tvål
• Kastilien tvål
• diskmedel

Du behöver också en tandborste för denna metod. Så här tvättar du ditt munskydd med tvål:

1. Skölj ditt munskydd i kallt vatten.
2. Applicera en liten mängd tvål på ditt munskydd.
3. Borsta försiktigt munskyddet med tandborsten tills det blir tvål.
4. Skölj munskyddet för att ta bort allt lödder.
5. Låt munskyddet torka.

Munvatten

Munvatten har antimikrobiella egenskaper, vilket gör det idealiskt för att rengöra ditt munskydd. Använd alkoholfritt munvatten för att undvika skador.

Så här används denna teknik i allmänhet:

1. Skölj ditt munskydd med kallt vatten.
2. Tillsätt ett lock med munvatten i ett rent glas.
3. Späd med vatten tills det finns tillräckligt med vätska för att täcka ditt munskydd.
4. Blötlägg ditt munskydd i 30 minuter.
5. Ta bort och skölj med kallt vatten.
6. Låt munskyddet torka.

Bikarbonat

Bakpulver tar bort skräp och minskar dålig lukt.

Nedan är en vanlig teknik för att använda bakpulver:

1. I en ren skål, kombinera lika delar bakpulver och vatten för att skapa en pasta.
2. Doppa en tandborste i pastan. Borsta försiktigt ditt munskydd.
3. Skölj ditt munskydd med kallt vatten.
4. Låt munskyddet torka.

Väteperoxid och vinäger

För en djupare rengöring, använd väteperoxid och vinäger. Båda ingredienserna är billiga och naturliga.

Så här rengör du ett munskydd med den här metoden:

1. Skölj ditt munskydd i kallt vatten.
2. Lägg den i ett rent glas. Tillsätt tillräckligt med vinäger för att täcka munskyddet. Låt sitta i 30 minuter.
3. Ta bort och skölj munskyddet med kallt vatten. Skölj glaset också.
4. Sätt tillbaka munskyddet i glaset och tillsätt väteperoxid tills det är täckt.
5. Låt munskyddet sitta i väteperoxiden i 30 minuter.
6. Skölj ditt munskydd med kallt vatten.
7. Låt munskyddet torka.

Kan jag rengöra mitt munskydd med kemikalier?

Om du känner att ditt munskydd behöver en djupare rengöring, prova ett receptfritt (OTC) icke-nötande tandprotesrengöringsmedel.

Vanligtvis innehåller OTC-protesrengörare natriumhypoklorit, ett kemiskt blekmedel. När den används enligt produktens anvisningar anses den vara säker för dig och ditt munskydd.

Det är värt att notera att OTC-rengörare kan ha syntetiska dofter och konstgjorda färgämnen. Om du är känslig för dofter eller orolig för dessa ingredienser, kanske kemiska rengöringsmedel inte är det bästa valet.

Undvik att blötlägga ditt munskydd i rengöringsmedlet för länge. Detta kan skada eller försämra ditt munskydd.

Här är hur OTC kemiska rengöringsmedel vanligtvis används.

Blötlägg ditt munskydd

Kemiska rengöringsmedel finns som tabletter och pulver i små förpackningar. När det tillsätts till vatten kommer rengöringsmedlet att lösas upp.

De flesta rengöringsmedel kräver följande steg:

1. Fyll ett rent glas med varmt vatten.
2. Tillsätt tabletten eller pulvret.
3. Sätt ditt munskydd i lösningen.
4. Blötlägg i 5 till 10 minuter (eller enligt förpackningens anvisningar).
5. Skölj med kallt vatten.
6. Låt munskyddet torka.

Borsta med rengöringslösning

Vissa rengöringsmedel kan användas för att borsta ditt munskydd. Denna metod är avsedd att användas förutom blötläggning.

För att använda den här tekniken:

1. Efter att du har blötlagt ditt munskydd, skölj med kallt vatten.
2. Doppa en tandborste i lösningen. Borsta ditt munskydd.
3. Skölj ditt munskydd med kallt vatten igen.
4. Låt munskyddet torka.

Hur ofta ska jag rengöra mitt munskydd?

Du bör rengöra ditt munskydd efter varje användning.

Följande rengöringsmedel är lämpliga för daglig rengöring:

• tandkräm
• tvål och vatten
• munvatten
• bikarbonat

Starkare rengöringsmedel är bäst för djuprengöring, vilket du bör göra minst en gång i månaden. Detta inkluderar OTC-protesrengörare och vinäger med väteperoxid.

Spelar munskyddsmaterialet någon roll?

De flesta munskydd är gjorda av silikon eller plast. Dessa material är starka men ändå mjuka, vilket gör munskyddet mer bekvämt att bära.

Det bästa materialet beror på vad du använder munskyddet till. Vanliga material inkluderar:

• Silikon. Detta är ett mjukt gummi som vanligtvis används för mild eller tillfällig bruxism.
• Eten-vinylacetat (EVA). Detta termoplastiska material används för ”koka och bita” munskydd, som du doppar i varmt vatten och sedan biter. Det härdar till formen på dina tänder och kan användas för måttlig till svår bruxism eller växande idrottare.
• Akryl. Detta är en hårdplast som används för specialtillverkade munskydd, som vanligtvis är bäst för idrottare.

I allmänhet kan samma rengöringsmedel och metoder användas för alla typer av material. Var dock extra försiktig om du har ett termoplastiskt munskydd – det kan skeva om du rengör det med varmt vatten.

Hur tar jag hand om mitt munskydd för att hålla det rent?

Förutom att rengöra ditt munskydd kan du följa vissa tips för att hålla det rent.

Så här tar du hand om ditt munskydd:

• Låt ditt munskydd torka helt efter att du har rengjort det. Detta kommer att hjälpa till att minimera bakterietillväxt.
• Förvara ditt munskydd i en hållbar ventilerad behållare när du inte använder den. Ventilerna hjälper det att torka.
• Rengör din förvaringsbehållare med några dagars mellanrum.
• Undvik att utsätta ditt munskydd för varmt vatten, varm luft eller starkt solljus. Höga temperaturer kan förvränga ditt munskydd, vilket gör det mindre effektivt.
• Förvara ditt munskydd borta från husdjur som kan tugga på det.
• Om ditt munskydd faller på marken eller golvet, rengör det innan du sätter tillbaka det i munnen.
• Borsta och tandtråd dina tänder före och efter att du bär ditt munskydd.
• Dela aldrig ditt munskydd med någon.
• Ta med ditt munskydd till dina tandkontroller. Din tandläkare kan ge den en djuprengöring.

När ska jag byta ut mitt munskydd?

Livslängden på ditt munskydd beror på många faktorer, inklusive:

• materialet i ditt munskydd
• hur ofta du använder det
• hur väl du bryr dig om det

I genomsnitt håller ett munskydd i cirka 5 år. Men om du använder det ofta, kommer du förmodligen att behöva byta ut det en gång per år.

OTC-tandskydd kan behöva bytas ut med några månaders mellanrum. De är mindre hållbara än skräddarsydda versioner.

Tecken på att du behöver ett nytt munskydd inkluderar:

• sprickor
• tårar
• hål
• en lös passform
• minskad tjocklek
• deformerad form
• orsakar irritation av tandkött eller tänder
• ihållande dålig lukt, även efter rengöring
• missfärgning

Din tandläkare kan kontrollera dessa tecken vid dina rutinmässiga tandläkarbesök.

Om du nyligen har varit sjuk, rekommenderas att du djuprengör ditt munskydd. Skaffa en ersättning om den har sprickor eller revor, som kan hysa infektionsframkallande bakterier.

Vad finns det för alternativ till munskydd?

Om du har bruxism eller TMJ kan du prova följande istället för munskydd:

• Munskenor. Munskenor är gjorda av hårdare plast än vad munskydd är. De håller längre, men de är också dyrare.
• Stresshantering. Om dina tandgnissande symtom är relaterade till stress, prova stresshanteringsmetoder som kognitiv beteendeterapi och yoga.
• Botox-injektioner. Botox kan hjälpa tandgnissling eller TMJ.

Det finns inga alternativ för sport munskydd. Om du är en idrottare är ett munskydd den enda enheten som kan skydda din mun ordentligt.

Innan du bär ditt munskydd, borsta och tandtråd dina tänder. När du tar ut den, rengör den med alkoholfritt munvatten, antibakteriell tvål eller mild tandkräm.

Låt ditt munskydd torka innan du förvarar det. Överbliven fukt kan främja bakterietillväxt.

Rengör munstycket på djupet minst en gång i månaden med en OTC-protesrengörare eller vinäger och väteperoxid.

Din tandläkare kan också rengöra den under dina regelbundna kontroller. Om ditt munskydd har sprickor, hål eller inte passar ordentligt är det dags att byta ut det.