Hur man rengör ditt blod

Hur renar din lever ditt blod?

Levern är ett av din kropps största organ. Det är viktigt för att avgifta din kropp.

Din lever:

• filtrerar ditt blod
• bearbetar näringsämnen
• tar bort gifter, såsom biprodukter från nedbrytningen av mediciner och alkohol

Inom din lever finns tusentals lobuler. Dessa små områden filtrerar blod och producerar och frigör ett ämne som kallas galla för att bryta ner ämnen i din kropp.

Några av de specifika sätt som din lever bryter ner gifter inkluderar:

• ändra ammoniak till urea
• bearbeta och eliminera överskott av bilirubin, som är en avfallsprodukt från nedbrytningen av röda blodkroppar
• producerar immunsystemets celler för att eliminera bakterier och potentiellt skadliga gifter från ditt blod

Även om din lever kan vara ditt huvudsakliga blodfiltreringssystem, har du flera andra filtreringsorgan:

• Din lungorna filtrera skadliga ämnen i luften, såsom gifter från cigarettrök.
• Din tarmar förstöra parasiter och andra oönskade organismer.
• Din njurar filtrera bort överflödiga gifter och avfall från ditt blod och släpp ut dem i urinen.

Produkter som påstår sig rengöra ditt blod

Många produkter på marknaden annonserar sig själva som avgiftningsmedel.

Detox teer

Många hälsokostbutiker och apotek säljer detox-teer gjorda av en mängd olika örter. Exempel inkluderar maskros och nässelblad, som har urindrivande egenskaper. Andra produkter, som sennablad, har en laxerande effekt.

Enligt Cleveland Clinic har dessa teer förmodligen inte några bättre detoxegenskaper än en kopp grönt eller svart te.

Träkolsdrycker och juicer

Läkare har använt aktivt kol i flera år för att minska absorptionen i tarmen och effekterna av vissa gifter. Nu lägger juice- och dryckestillverkare mängder av träkol till drycker och lovar att avgifta din kropp. De hävdar att kolet kan binda till toxiner i ditt tarmsystem för att minska nivåerna av skadliga ämnen som kommer in i ditt blod.

Det finns dock inte mycket forskning för att stödja fördelarna med kol tillsatt drycker. Ingen vetenskap bekräftar att träkol är särskilt användbart för att avgifta ditt blod eller hålla dig frisk. Vissa människor som konsumerar dessa drycker säger att de mår bättre när de gör det, medan andra kanske inte upplever resultat.

Mayo Clinic har en lång lista med mediciner som interagerar eller förlorar effektivitet när aktivt kol tas genom munnen. Du bör aldrig ta aktivt kol om du har en historia av blödningar i magen eller tjocktarmen, nyligen opererats eller har problem med matsmältningen. Det är möjligt att överdosera aktivt kol. Vi rekommenderar att du inte tar aktivt kol genom munnen utan att först prata med din läkare.

FDA godkänner eller övervakar inte aktivt kol eller några andra naturläkemedel.

Detox-dieter

Konceptet med detoxdieter har funnits i decennier. De består vanligtvis av en restriktiv diet för att rena ditt blod och vanligtvis främja viktminskning. Detoxdieter eliminerar vanligtvis ämnen som:

• alkohol
• koffein
• gluten
• rött kött
• raffinerat socker

Vissa detoxdieter kan främja hälsosammare kost. Andra kan vara väldigt restriktiva, som juicerengöring eller andra dieter som kretsar kring väldigt få mat och dryck för att hjälpa dig få energi.

Eftersom din kropp i första hand kan spola ut gifter på egen hand, är en restriktiv dietplan inte nödvändig. En hälsosam kostplan, som en som innehåller mycket frukt, grönsaker, magert kött och fullkorn, kan hjälpa.

Skydda din lever

Eftersom din lever är ett så viktigt organ för att rengöra ditt blod, bör du vidta åtgärder för att skydda den. Lyckligtvis kan många vanliga hälsosamma vanor hjälpa till att hålla din lever i form. Några tips:

• Vaccinera dig mot hepatit A och B. Dessa tillstånd är virusinfektioner som kan skada din lever.
• Håll en hälsosam vikt. Övervikt kan bidra till ett tillstånd som kallas icke-alkoholisk fettleversjukdom. Att äta en näringsrik kost och träna kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt.
• Dela inte nålar och använd inte kontaminerade nålar. Om du får tatueringar eller piercingar, fråga om butikens städpraxis för att säkerställa att nålarna inte är kontaminerade.
• Öva säkert sex. Detta minskar dina risker för sexuellt överförbara infektioner som virusinfektioner av hepatit B eller C.
• Följ rekommendationerna som anges på dina mediciner. Detta är särskilt sant när din medicins etikett säger att du inte ska dricka alkohol när du tar den.
• Avstå från överdrivet drickande. Din lever filtrerar och avgiftar alkohol utöver många andra produkter. När det finns för mycket alkohol i ditt blod, kan överskottet ärr och förstöra leverceller.
• Avstå från att använda illegala droger. Din lever filtrerar bort giftiga biprodukter från droganvändning. Kronisk användning kan leda allvarliga skador på din lever, särskilt i kombination med alkohol.

Utsikterna

Hälsosamma vanor som främjar korrekt leverfunktion kan hjälpa din kropp att göra den avgiftning den behöver. Du behöver vanligtvis inte vidta extra åtgärder, såsom detox-teer eller specialdieter, för att rena ditt blod. Att undvika gifter, såsom bekämpningsmedel, andra kemikalier och cigarettrök, kan alla hjälpa din lever att fungera normalt för att hålla dig frisk.