Hur man är någons koppling till världen.
Om du eller någon du känner överväger självmord finns hjälp där ute. Kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
När det kommer till svåra situationer, hur vet du vad du ska säga utan att skada någon? De flesta människor lär sig genom att upprepa fraser som de har sett andra använda. Det vi ser i nyheterna, brett spritt till miljoner, kan tyckas vara OK att använda varje dag.
Men för frågor som misshandel eller självmord kan det skicka ett meddelande till våra vänner att vi inte är deras allierade.
”Varför var jag inte den sortens person, eller varför sågs jag inte som den sortens person som dessa kvinnor kunde känna sig bekväma med att anförtro sig till? Jag ser det här som ett personligt misslyckande.”
När Anthony Bourdain sa detta handlade det om #MeToo och kvinnorna i hans liv: Varför kände de sig inte trygga med att anförtro sig till honom? Hans takeaway var radikal. Han pekade inte finger åt kvinnor eller systemet.
Istället insåg han att deras beslut att vara tyst var mer en kommentar till hans karaktär. Eller, mer specifikt, ett tecken på att hans sätt att uppföra sig signalerade till kvinnor att han inte var säker eller pålitlig.
Jag har funderat mycket på hans bedömning sedan han sa det och sedan han blev godkänd. Det fick mig att fundera mer över hur ord är speglar, hur de speglar talarens värderingar och vem jag kan anförtro mig till.
Många, inklusive mina föräldrar och vänner som jag har känt i över 10 år, kommer inte med på listan.
”Vad
har jag [done], hur har jag presenterat mig på ett sådant sätt att jag inte ger
självförtroende, eller varför var jag inte den sortens person som folk skulle se som en naturlig
allierad här? Så jag började titta på det.” — Anthony Bourdain
När det blir mörkt för mig kommer jag inte ihåg skrattet de kom med. Bara ekon av deras åsikt om självmord: ”Det är så själviskt” eller ”Om du är dum nog att börja ta [that Big Pharma] medicin, jag ska sluta vara din vän.” Minnet spelas upp varje gång de checkar in med ett ”What’s up, how are you?”
Ibland ljuger jag, ibland säger jag halvsanningar, men aldrig hela sanningen. För det mesta svarar jag bara inte förrän den depressiva perioden är över.
Ord har mening bortom deras definition. De innehåller en historia, och genom upprepad användning i våra dagliga liv blir de sociala kontrakt som speglar våra värderingar och de interna regler vi förväntar oss att leva efter.
Det skiljer sig inte så mycket från ”servitörsregeln”: tron att personlighet avslöjas genom hur man behandlar personal eller servicearbetare. Denna regel är inte så annorlunda när det kommer till att prata om självmord och depression.
Inte varje ord kan tas tillbaka lätt – eller i tid
Vissa ord är så djupt rotade i negativa stigmatiseringar att det enda sättet att undvika deras betydelse är att inte använda dem. En av de enklaste växlarna vi kan göra är att undvika att använda adjektiv. Förutom att ge dina kondoleanser, finns det ingen anledning att ha en åsikt om någons självmord. Och det finns ingen anledning att kontextualisera eller beskriva det, särskilt som ett nyhetsutbud.
Som suicidologen Samuel Wallace skrev: ”Allt självmord är varken avskyvärt eller inte; galen eller inte; självisk eller inte; rationell eller inte; försvarligt eller inte.”
Detta härrör från det akademiska argumentet att självmord är ett resultat, inte ett val. Således är de flesta suicidologer överens om att självmord inte är ett beslut eller handling av fri vilja.
TAR PSYKISK ohälsa BORT FRI VILJA?
I den fjärde upplagan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders har psykisk ohälsa en del av ”förlust av frihet”. I den senaste utgåvan har ”förlust av frihet” ändrats till funktionsnedsättning, eller ”nedsättning i ett eller flera viktiga funktionsområden”. Detta sägs innefatta kriterierna för ”en eller flera förluster av frihet.” I sin uppsats ”
Fri vilja och psykisk störning ,” Gerben Meynen menar att en del av att ha en psykisk störning är att en persons förmåga att välja alternativ tas bort.
I sin känsliga uppsats för New York Post skrev Bridget Phetasy om att växa upp i en miljö där det var vanligt med tal om självmord. Hon skriver, ”[W]Att leva med någon som hotade självmord gjorde mer än något annat fick det att verka som ett alternativ.”
För dem som har ett självmordstänk måste vi förstå att självmord framstår som det sista och enda alternativet. Det är en skallig lögn. Men när du har så mycket känslomässig och fysisk smärta, när den kommer i cykler och varje cykel känns som den värsta, ser lättnad från det – oavsett hur – ut som en flykt.
”Så jag längtade efter att bli
fri; fri från min kropp, min smärta, min ångest. Den där dumma memen viskade
söta ingenting till den del av min hjärna som sa till mig att den enda
lösningen på mina problem – var döden. Inte bara den enda lösningen – den bästa
lösning. Det var en lögn, men vid den tiden trodde jag på det.” — Bridget Phetasy, för New York Post
Du kan inte lova någon att det blir bättre
Självmord diskriminerar inte. Depression drabbar inte en person en enda gång och lämnar när omständigheterna eller miljön förändras. Lockelsen av att fly genom döden försvinner inte bara för att någon blir rik eller uppnår livslånga mål.
Om du vill berätta för någon att det blir bättre, fundera på om du ger ett löfte som du inte kan hålla. Lever du i deras sinne? Kan du se framtiden och ta bort deras smärta innan den kommer?
Smärtan som kommer är oförutsägbar. Så är där de kommer att vara i livet två veckor, en månad eller tre år på vägen. Att berätta för någon att det blir bättre kan få dem att jämföra ett avsnitt med nästa. När ingenting förbättras övertid kan det leda till tankar som ”Det kommer aldrig att bli bättre.”
Men även om vissa kanske tror att döden i sig inte är bättre, säger budskapen de delar, särskilt om kändisar, något annat. Som Phetasy nämnde, efter att Robin Williams gick ut, publicerade Academy of Motion Picture Arts and Sciences en ”Aladdin”meme som säger ”Genie, du är fri.”
Detta skickar blandade meddelanden.
Döden som frihet kan vara kapabelBeroende
på kontexten och referensen kan ”frihet” ses som kapabel och en sporre
de som lever med funktionsnedsättningar. I fallet med den berömda fysikern Stephen Hawking twittrade många att han var fri från
hans fysiska kropp. Detta uppmuntrar tanken att ha ett funktionshinder är en ”fångad”
kropp.
I samband med självmord förstärker det budskapet att det inte finns någon flykt utan döden. Om du köper in det här språket och använder det, fortsätter det cykeln att döden är den bästa lösningen.
Även om du inte förstår alla nyanser kring språket finns det frågor du kan ställa för att hålla dig i schack.
Låt önskan att vara en fristad för dina nära och kära styra dina ord
Självmord är
Och barn står i allt större utsträckning inför psykiska problem:
Och detta kommer att fortsätta att växa, exponentiellt i denna takt, eftersom det inte finns något löfte om att det kan bli bättre. Det går inte att säga vart sjukvården är på väg. Terapi är mycket otillgängligt och oöverkomligt för så många som 5,3 miljoner amerikaner. Det kan fortsätta att vara så om vi håller konversationen statisk.
Under tiden, vad vi kan göra är att lätta bördan för dem vi älskar när vi kan. Vi kan förändra hur vi pratar om psykisk hälsa och de som berörs av den. Även om vi inte känner någon som drabbats av självmord, kan vi tänka på de ord vi använder.
Du behöver inte leva med depression för att visa vänlighet, inte heller behöver du personligen uppleva förlust.
Du kanske inte ens behöver säga något alls. Viljan att lyssna på varandras berättelser och problem är avgörande för mänsklig kontakt.
”Skrattar
är inte vår medicin. Berättelser är vårt botemedel. Skratt är bara honungen som
sötar den bittra medicinen.” — Hannah Gadsby, ”Nanette”
Den medkänsla vi bär för de människor vi knappt känner kommer att skicka ett större budskap till de människor du älskar, en person som du kanske inte känner som kämpar.
Påminnelse: Psykisk ohälsa är inte en superkraft
Att kunna vakna upp varje dag medan världen i huvudet faller samman känns inte alltid som en styrka. Det är en kamp som blir svårare med tiden när kroppen åldras och vi har mindre kontroll över vår hälsa.
Ibland blir vi för trötta på att bära oss själva, och vi måste veta att det är OK. Vi behöver inte vara ”på” 100 procent av tiden.
Men när en kändis, eller någon vördad, dör av självmord, kan det vara svårt för någon som går igenom depression att komma ihåg det. De kanske inte har kapacitet att bekämpa inre självtvivel och demoner.
Det är inget som människor du älskar borde bära på egen hand. Att se om de behöver hjälp är inte på något sätt att överdriva vården.
Som den australiensiska komikern Hannah Gadsby så vältaligt uttryckte i sin senaste Netflix-special ”Nanette”, ”Vet du varför vi har ”Solrosorna”? Det är inte för att Vincent van Gogh led [from a mental illness]. Det beror på att Vincent van Gogh hade en bror som älskade honom. Genom all smärta hade han en koppling, en koppling till världen.”
Var någons koppling till världen.
En dag kommer ingen att sms:a tillbaka. Det är OK att dyka upp vid deras dörr och checka in.
Annars kommer vi att förlora mer i tystnad och i tystnad.
Välkommen till ”How to Be Human”, en serie om empati och hur man sätter människor först. Skillnader ska inte vara kryckor, oavsett vilken box samhället har dragit åt oss. Kom och lär dig om ordens kraft och fira människors upplevelser, oavsett ålder, etnicitet, kön eller tillstånd. Låt oss höja våra medmänniskor genom respekt.
