Hur man minskar bröststorleken naturligt

Minska bröststorleken

Bröstutveckling sker under hela kvinnans liv. Vissa kvinnor kan betrakta större bröst som en kosmetisk tillgång. Men stora bröst kan komma med ett antal obehag, inklusive rygg- och nacksmärtor.

Brösten består av fett- och körtelvävnad med bifogade hormonreceptorer. Fettvävnad är fettvävnaden som fyller bröstet, medan körtelvävnaden – eller bröstvävnaden – är ansvarig för att producera mjölk. Hormonella förändringar i kroppen kan få dessa vävnader att expandera och brösten att förstoras med tiden. Andra faktorer kan också påverka. Dessa inkluderar:

• graviditet

• fetma

• medicin

• genetik

7 huskurer

För att undvika obehag och öka rörligheten väljer vissa kvinnor operation för att minska bröststorleken. Det finns dock mindre invasiva alternativ för att minska bröststorleken som du kan prova hemma. Tala med din läkare innan du försöker någon av dessa huskurer.

1. Träning

Regelbunden träning kan hjälpa till att ta bort fett på bröstet och stärka musklerna under brösten för att minska deras storlek.

Eftersom brösten innehåller en del fett kan fokus på konditionsträning och högintensiva övningar hjälpa till att gå ner i vikt snabbare och rikta in sig på problemområden. Aeroba övningar – som att gå i trappor, cykla och gå med kraft – kan påskynda din ämnesomsättning och hjälpa dig att förlora kroppsfett.

Styrketräningsövningar som armhävningar kan också tona bröstet och förändra utseendet på brösten. Pushups kan dra åt och tona bröstmusklerna för att minska bröstets totala storlek. Men enbart styrketräning och riktade övningar kommer inte att minska bröststorleken. Utan konditionsträning eller ett helkroppspass kan vissa övningar få brösten att se större ut.

Att träna i 30 minuter minst fyra gånger i veckan rekommenderas.

2. Diet

Vad du äter spelar en roll i mängden fett du lagrar i din kropp. Övergripande kroppsfett kan bidra till bröststorleken.

Att upprätthålla en balans mellan träning och en hälsosam kost kommer att optimera din viktminskning och minska din bröststorlek. Att äta fler kalorier än du förbränner får dig att samla på dig fett och får dina bröst att växa.

Magert kött, fisk, frukt och grönsaker är livsmedel som hjälper till att bränna fett utanför ditt vanliga träningspass. Att äta färre bearbetade livsmedel och godis hjälper dig också att tappa kilon snabbare.

3. Grönt te

Grönt te är ett annat naturligt botemedel som är känt för att främja viktminskning. Grönt te innehåller ett antal antioxidanter och kan öka din ämnesomsättning för att bränna fett och kalorier. Denna minskade fettuppbyggnad hjälper till att minska storleken på dina bröst. Att dricka grönt te hela dagen kan också öka din energi.

4. Ingefära

I likhet med grönt te kan ingefära hjälpa till att stimulera din ämnesomsättning och bränna överflödigt fett i hela kroppen. Även om du kan inkludera det i dina måltider som en naturlig ingrediens, rekommenderar dietister att dricka det som ett te tre gånger om dagen för att påskynda din ämnesomsättning och öka viktminskningseffekterna.

5. Linfrö

Vissa fettsyror, särskilt omega-3-fettsyror, är nödvändiga för hjärnans funktion, sänka blodtrycket och reglera hormoner. Detta är viktigt vid bröstförminskning eftersom en obalans i hormoner kan utlösa tillväxt.

Tyvärr producerar inte våra kroppar naturligt några av de näringsämnen vi behöver för att trivas. Vi måste få dem från att äta mat som innehåller mycket dessa ämnen. Linfrö – tillsammans med fisk som lax och tonfisk – innehåller mycket omega-3-fettsyror. Det kan hjälpa till att reglera östrogennivåerna och i slutändan minska bröststorleken. Det är också känt för att förbättra dina matsmältningsprocesser.

Du kan lägga till linfrö till din mat eller drick det med vatten. Du kanske också kan hitta icke-mejerihaltig linfrömjölk och malda linfröäggsersättning i din lokala hälsokostaffär.

6. Äggvita

Ett annat sätt att minska bröststorleken är genom att förbättra hudtonen. Amning, åldrande och viktminskning kan få brösten att hänga med tiden. Ibland kan detta göra att brösten ser större ut än de är. Du kan prova en äggvitemask för att återställa elasticiteten till din brösthud.

Vispa två äggvitor tills de bildar ett skum och applicera det sedan på dina bröst. Låt masken sitta i 30 minuter och ta sedan bort den med varmt vatten. När det börjar torka kan du märka en naturlig uppstramning av din hud. Detta är dock tillfälligt eftersom äggvitan flagnar eller sköljs bort.

7. Kläder

Om naturläkemedel inte fungerar för dig, kanske du kan minska utseendet på dina bröst genom att bära välsittande kläder. Investera i en korrekt passande bh som ger bröststöd och täckning. Att bära mörkare färger och övervaka halsringningarna på din skjorta kan också ta uppmärksamheten från din byst.

Syn

Även om bröstförminskningskirurgi är ett vanligt alternativ för att minska bröststorleken, finns det andra icke-invasiva alternativ tillgängliga för dig. Innan du tar några naturliga botemedel som kan störa dina mediciner, prata med din läkare.

Om du börjar uppleva biverkningar eller reaktioner på något av dessa läkemedel, kontakta din läkare omedelbart. Om ingen av dessa naturläkemedel minskar din bröststorlek och tillhörande nack- och ryggsmärtor, kanske du vill diskutera bröstoperationer med din vårdgivare.