Du tillbringade antagligen lite tid under graviditeten med att undersöka sätt att hålla ditt nya barns immunförsvar uppe på snus. Du är bara en människa och ditt barns hälsa är ditt största bekymmer!
Men det du minst förväntade dig var att du skulle bli den som slutar med att bli sjuk när du har en helt ny bebis hemma.
Usch, universums nerv! Men låt oss komma rätt till det: Du måste sätta dig själv först i det här scenariot.
Oavsett om du vaknar och känner att du har drabbats av pesten, eller att kittlingen i halsen bara håller på att bildas, är det överväldigande när din bebis är så fräsch i världen. När turen inte är till din fördel, har vi fått dig täckt med tips som hjälper dig att hantera (och återhämta dig) när du är sjuk med en nyfödd.
1. Ange det uppenbara först: Ring din läkare
Medan ditt krigarliknande pre-baby-jag kanske inte hade bokat det till doktorn vid den första lilla sniffningen eller värken, med en bebis, förändras saker och ting. Du är fortfarande en krigare men att få en korrekt diagnos är nyckeln. Du måste veta vad du har att göra med så att du är medveten om hur försiktig du måste vara med att sprida bakterier till din nyfödda.
Även om det aldrig är idealiskt att utsätta en ny bebis för den typ av bakterier du bär på när du är sjuk, är det stor skillnad mellan att utsätta dem för ett mindre fall av sniffs och att utsätta dem för ett magvirus som kan göra dem allvarligt uttorkade.
När du börjar komma på något kan en snabb incheckning med din läkare hjälpa dig att avgöra hur du ska vidta åtgärder för att minimera de bakterier som kan komma i kontakt med ditt barn.
2. Få inte panik över att ditt barn blir sjuk
Lättare sagt än gjort, vi vet, för det är normalt att din första oro handlar om hur du skyddar din lilla från att fånga det du har. Visst, det kan finnas vissa specifika omständigheter där du behöver minska kontakten med ditt barn, men din läkare kommer att ge dig råd om så är fallet.
Gå tillbaka till grunderna och håll jämna steg med dina goda handtvättsvanor och minimera kontakten med små händer och munnar (försök verkligen att inte kväva dem i kyssar). Det kommer att räcka långt för att skydda ditt barn.
3. Om du ammar, sluta inte
Om du ammar ditt barn är en av de bästa sakerna du kan göra för att hålla dem friska att fortsätta. Våra kroppar är ganska sofistikerade, så så fort du blir sjuk kommer din kropp att arbeta hårt för att producera antikroppar. Antikropparna mot just din sjukdom är då
Om du är orolig för den nära kontakt omvårdnad kräver (eller om du bokstavligen inte kan gå upp ur sängen), överväg att pumpa. Din partner eller en medhjälpare kan sedan flaskmata ditt barn medan du får lite välbehövlig vila.
Bröstmjölk överför inte den typ av bakterier som orsakar tillfällig sjukdom, så du behöver inte oroa dig för att bakterier förorenar din mjölk.
4. Få hjälp (vi menar det!)
Oavsett vilken typ av stödnätverk du har – partner, släkting, vän – är det nu dags att få deras hjälp. Berätta för dem hur du mår, be om deras hjälp och låt dem sedan ta ledningen på allt de kan medan du får lite vila. Vi vet, det är svårt, men du behöver det!
Med en nyfödd i huset är chansen stor att alla redan känner sig ganska utmattade. Men med dig tillfälligt nere för räkningen, måste de hitta energin att vara den fantastiska partnern/vän/mormor tills du är bättre (åh, och de kan fortfarande hjälpa till även när du mår bättre).
5. Låt det gå
Här är sanningen: Saker och ting kommer att bli lite (OK, kanske mycket) kaotiskt om du är sjuk med en nyfödd. Det är svårt att se disken hopa sig och bunten med smutstvätt tum närmare taket, men det här är din möjlighet att utnyttja en av föräldraskapets mest kritiska färdigheter: att släppa taget.
Låt disken sitta. Låt tvätten hopa sig. Låt ditt hus bli stökigt och vet att du snart har det i ordning igen. Om du prioriterar vila kommer du snart att känna dig som dig själv igen och kommer att kunna ta itu med röran senare.
6. Kom ihåg att även detta ska gå över
Du är olycklig. Du vill ha tillbaka din energi. Du vill må bättre. Du vill gå upp ur sängen och leva ditt liv. Åh, och ta hand om din nyfödda! Kom bara ihåg, precis som alla de mest utmanande delarna av föräldraskap, kommer även detta att gå över.
Om du har en nyfödd i ena armen och en termometer under den andra känner vi med dig. Det finns ingen värre tid att bli sjuk än direkt efter att ha tagit hem bebisen, men med lite hjälp, mycket handtvätt, färre kyssar till bebisen, lite tålamod och mycket vila kommer du att bli bättre på nolltid. Om du behöver höra det igen: Du fick SÅ det här.
