Hur man hanterar andnöd med lungcancer

Prova andningsövningar

När andnöd uppstår kan du försöka andas in snabbare och ytligare från toppen av lungorna och bröstet för att få tillräckligt med luft. Men den här typen av andning tappar faktiskt energi och kan leda till trötthet.

För att motverka denna impuls kan det vara till stor hjälp att göra några av följande andningsövningar nedan.

Det är också möjligt att din läkare eller vårdteam kan föreslå ytterligare andningsövningar att göra när du känner dig andfådd. Om så är fallet, se till att följa deras riktlinjer noggrant.

Diafragmatisk andning

Diafragmatisk andning hjälper dig att bättre kontrollera din andning, med fokus på att andas djupt från den nedre delen av dina lungor. Att göra detta:

1. Sitt ner och se till att ryggen får bra stöd och att axlarna är avslappnade.
2. Lägg en hand på magen, precis ovanför naveln.
3. Andas försiktigt in genom näsan. Du bör känna hur magen expanderar när du tar in luft.
4. Andas ut långsamt genom munnen. Du bör känna hur din mage rör sig tillbaka inåt när du andas ut. Försök att göra utandningen ungefär dubbelt så lång som inandningen.
5. Gör denna övning tills din andning har återgått till det normala. Var noga uppmärksam på dina andetag och att magen rör sig in och ut varje gång.

Läppig andning

Kortandning kan vara till hjälp när andnöd uppstår plötsligt och överraskar dig. Följ stegen nedan för att andas med hopläppar:

1. Ta ett försiktigt andetag in genom näsan.
2. Dra ihop läpparna som om du skulle vissla eller blåsa ut ett ljus. Andas sedan ut långsamt genom munnen.
3. I likhet med diafragmaandningen, sträva efter att andas ut längre än du andas in. Försök att tömma så mycket av luften från dina lungor som möjligt.
4. Upprepa denna övning tills din andning återgår till det normala.

Andningsövningar med aktivitet

Du kan använda ytterligare andningsövningar för att hantera andnöd när du är aktiv. Dessa inkluderar blow-as-you-go och taktad andning. Båda kan också användas med andning med hoptryckta läppar.

Blow-as-you-go kan användas före en aktivitet som kräver ansträngning som kan orsaka andnöd, som att stå upp. I den här situationen skulle du andas in innan du ställer dig upp. Sedan skulle du andas ut när du flyttar till en stående position.

Andning i takt hjälper dig att hantera dina andetag när du gör saker som att gå eller gå i trappor. Du kan till exempel andas in ett steg och ut i två steg. Du kan justera mönstret efter vad som är bekvämt för dig.

Öva avslappningstekniker

Att uppleva andnöd kan ibland vara plågsamt eller skrämmande. Detta kan leda till att du känner dig mer orolig, vilket faktiskt kan göra att andnöd blir värre.

Avslappningstekniker kan hjälpa dig att hålla dig lugn tills din andning återgår till det normala. Ett exempel på en avslappningsteknik som vi redan har diskuterat är att göra andningsövningar.

Andra typer av avslappningstekniker som du kan överväga att prova när du känner dig andfådd inkluderar:

• Progressiv muskelavslappning. Progressiv muskelavslappning innebär att man systematiskt spänner och frigör grupper av muskler. Du börjar vanligtvis med muskler i fötterna och rör dig uppåt.
• Meditation. Det finns många olika typer av meditation. Ett gemensamt tema med alla typer av meditation är att de arbetar för att skärpa ditt fokus och rikta dina tankar på specifika sätt.
• Guidade bilder. Guidade bilder är en typ av avslappningsteknik där du föreställer dig lugnande bilder i ditt sinne för att hjälpa dig själv att slappna av.

Teknikerna ovan är inte de enda sätten att hjälpa dig själv att slappna av. Ibland kan göra en annan aktivitet hjälpa dig att lugna ner dig och ta tankarna från din andnöd. Några exempel på saker att göra är:

• sätta på lugnande musik
• tittar lite på tv
• läsa en bok eller en tidning
• lyssnar på en podcast

Använd medicinska insatser

Det är möjligt att din läkare kan ha ordinerat mediciner eller behandlingar för att hjälpa dig med andningen. När din andnöd kommer, sluta med vad du gör och använd dem enligt anvisningar från din läkare.

Det finns några exempel på mediciner eller behandlingar som kan användas:

• Bronkdilaterare. Dessa är mediciner som öppnar dina luftvägar. De tas genom en inhalator eller nebulisator och kan användas om du också har ett tillstånd som orsakar luftvägsförträngning, som KOL eller astma.
• Ångestmediciner. Om du upplever höga nivåer av ångest relaterad till andnöd, kan din läkare rekommendera mediciner som minskar akut ångest, som bensodiazepiner (Xanax, Valium, andra).
• Syre. Syre används vanligtvis i svårare fall när du har låga nivåer av syre i blodet, så kallad hypoxemi. Detta innebär att man andas in syre från en ansiktsmask eller ett rör som klämmer fast på näsan.

Om du för närvarande inte använder några medicinska ingrepp för att andas men upptäcker att du ofta upplever andnöd, prata med din läkare eller vårdteam om vad som kan hjälpa.

Finns det något sätt att förhindra andnöd från lungcancer?

Det är inte möjligt att förhindra varje anfall av andnöd. Men det finns några saker du kan göra för att minska risken för att andnöd uppstår:

• Innan du gör hushållssysslor, samla allt du behöver på ett ställe innan du börjar.
• Om möjligt, flytta nödvändigheter till en nivå för att minska frekvensen av att gå upp och ner för trappor.
• Sätt dig ner medan du gör några dagliga uppgifter som att duscha, vika ihop tvätten eller laga mat.
• Använd en vagn på hjul för att hjälpa dig att flytta saker som mat, disk eller tvätt i huset.
• Pressa dig inte för hårt. Ta fart på dig själv och vila när du behöver det.
• Om du röker cigaretter, vidta åtgärder för att sluta.
• Ta kontakt med en sjukgymnast eller arbetsterapeut. En fysioterapeut kan lära dig övningar för att hantera andnöd. En arbetsterapeut kan arbeta med dig för att utveckla strategier för att göra dagliga sysslor lättare.
• När det behövs, kontakta familjen och vännerna för hjälp. Låt dem veta hur de kan hjälpa dig.

Varför orsakar lungcancer andnöd?

För att förstå hur lungcancer orsakar andnöd är det viktigt att få en uppfattning om exakt hur dina lungor fungerar.

Dina lungor förser din kropp med färskt syre samtidigt som de hjälper till att avlägsna koldioxid, en avfallsgas. När du andas in, rör sig luft in i små luftsäckar som kallas alveoler, där syre sedan passerar in i de omgivande blodkärlen. Detta syrerika blod återvänder till hjärtat, där det pumpas ut till kroppens organ och vävnader.

Samtidigt som syre förs in i blodomloppet lämnar koldioxid det. Efter att koldioxid kommer in i alveolerna, tas den bort från din kropp när du andas ut.

När något stör denna process kan det vara svårt för dina lungor att förse din kropp med tillräckligt med syre för att fungera normalt. Detta kan leda till andnöd eller dyspné.

Vid lungcancer är orsaken till andnöd ofta ett tillstånd där luftvägarna har blivit sammandragna eller blockerade på något sätt. Men andra orsaker är också möjliga, som dåligt blodflöde till lungorna, anemi eller ångest.

Potentiella orsaker till andnöd

Några av de potentiella orsakerna till andnöd hos personer med lungcancer inkluderar:

• tumörer som finns i eller nära dina lungor
• biverkningar från dina cancerbehandlingar, som de som orsakas av:
  • kirurgi
  • kemoterapi
  • strålbehandling
• lungcancerkomplikationer, som:

  • lunginflammation, en infektion som påverkar lungorna

  • vätska i lungorna (pleurautgjutning)

  • anemi, när nivåerna av röda blodkroppar är lägre än normalt

  • en blodpropp som har färdats till dina lungor (lungemboli)
• andra samexisterande lungtillstånd som:
  • kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
  • astma
  • interstitiell lungsjukdom
• andra hälsotillstånd, som:
  • fetma
  • hjärtsvikt
  • ångest

När ska du söka medicinsk hjälp?

Även om strategierna ovan kan hjälpa dig att hantera lätt andnöd hemma, ring din läkare om:

• du har feber, med eller utan frossa
• du hostar upp slem som är grönt eller gult, eller som innehåller blod
• dina nuvarande strategier för att lindra andnöd fungerar inte bra för att återställa din andning till det normala

Vissa symtom kan signalera en medicinsk nödsituation. Gå till akuten eller ring 911 om du har:

• svårt att andas
• bröstsmärta
• problem med att prata

• yrsel eller svimning

• hud, läppar eller naglar som har blivit bleka eller blå till färgen

• förvirring

Lungcancer kan orsaka andnöd av många anledningar. Dessa kan inkludera, men är inte begränsade till, saker som tumörer i lungan, biverkningar från din behandling eller lungcancerkomplikationer.

När andnöd uppstår finns det flera saker som du kan försöka hjälpa till att hantera. Dessa kan vara andningsövningar, hitta sätt att slappna av och använda medicinska ingrepp för att hjälpa till med andningen.

I vissa situationer kan andnöd signalera ett allvarligare problem. Sök akutvård om du har symtom som andningssvårigheter, bröstsmärtor eller yrsel.