Det finns inget säkert sätt att förhindra kolorektal cancer. Men det finns saker du kan göra för att minska risken. I den här artikeln lär du dig om sätt som kan hjälpa till att förebygga koloncancer och ändtarmscancer.
Screening av kolorektal cancer
Cancerscreening är processen att leta efter cancer hos personer som inte har några symtom på sjukdomen. Regelbunden screening av kolorektal cancer är ett av de mest effektiva sätten att förhindra kolorektal cancer.
Från den tidpunkt då de första onormala cellerna börjar växa till polyper tar det vanligtvis cirka 10 till 15 år för dem att utvecklas till kolorektal cancer. Med regelbundet screeningtest kan de flesta polyper hittas och tas bort innan de får chansen att bli cancer. Screeningtest kan också hitta kolorektal cancer tidigt när den är liten och lättare att behandla.
Om du är 45 år eller äldre bör du börja screenas för kolorektal cancer. Flera typer av tester kan användas. Fråga din läkare vilka tester som kan vara bra alternativ för dig. Oavsett vilket test du väljer är det viktigaste att bli testad.
Om du har en familjehistoria av kolorektal polyper eller cancer, fråga din läkare om din risk. Du kan dra nytta av genetisk rådgivning för att se hur troligt det är att du har ett familjecancersyndrom.
Kroppsvikt, fysisk aktivitet och diet
Du kanske kan sänka risken för kolorektal cancer genom att hantera din kost och fysisk aktivitet.
Vikt: Att vara överviktig eller överviktig ökar risken för kolorektal cancer hos både män och kvinnor, men länken verkar vara starkare hos män. Att hålla en hälsosam vikt kan hjälpa dig att minska risken.
Fysisk aktivitet: Fysisk aktivitet minskar risken för kolorektal cancer och polyper. Att begränsa sitt- och liggtiden kan också sänka risken. Att öka mängden och intensiteten av din fysiska aktivitet kan bidra till att minska risken.
Diet: Sammantaget dieter som innehåller mycket grönsaker, frukt och fullkorn, och lågt i rött och bearbetat kött, förmodligen lägre risk för kolorektal cancer. Många studier har funnit en koppling mellan rött kött (nötkött, fläsk och lamm) eller bearbetat kött (som korv, korv och lunchkött) och ökad kolorektal cancerrisk.
Under de senaste åren har några stora studier visat motstridiga bevis på att fiber i kosten troligen sänker risken för kolorektal cancer. Forskning inom detta område pågår fortfarande. Nya studier som specifikt tittar på fullkornsintag visar dock att risken för kolorektal cancer verkar minska när du lägger till fler fullkorn i din kost.
Att begränsa rött och bearbetat kött och äta mer grönsaker, frukt och fullkorn kan bidra till att minska risken.
Alkohol: Flera studier har visat en högre risk för kolorektal cancer med ökat alkoholintag, särskilt bland män. Det är bäst att inte dricka alkohol. Att inte dricka alkohol kan minska risken.
Röker inte tobak
Långvarig röktobak är kopplad till en ökad risk för kolorektal cancer, liksom många andra cancerformer och hälsoproblem. Att sluta röka tobak kan bidra till att minska risken för kolorektal cancer och många andra typer av cancer också.
Vitaminer, kalcium och magnesium
Vissa studier tyder på att intag av folsyra eller folat som innehåller multivitamin dagligen kan minska risken för kolorektal cancer. Men inte alla studier har hittat detta. I själva verket har vissa studier antytt att folsyra kan hjälpa befintliga tumörer att växa. Mer forskning behövs inom detta område.
Vissa studier har föreslagit att D-vitamin, som du kan få från solen, i vissa livsmedel eller i ett vitaminpiller, kan minska risken för kolorektal cancer. Studier har visat att låga vitamin D-nivåer är förknippade med en ökad risk för kolorektal cancer liksom andra cancerformer. På grund av oro för att överdriven sol exponering kan orsaka hudcancer rekommenderar de flesta experter inte sol exponering som ett sätt att minska risken för kolorektal cancer. Fler studier behövs för att avgöra om ett ökat D-vitaminintag från ett tillskott kan hjälpa till att förhindra kolorektal cancer eller inte. Att undvika en låg vitamin D-nivå kan vara till hjälp; Det är bäst att prata med din läkare om huruvida din vitamin D-nivå ska testas.
Låg nivåer av kalcium i kosten har kopplats till en ökad risk för kolorektal cancer i vissa studier. Andra studier tyder på att ökande kalciumintag kan sänka risken för kolorektal cancer. Kalcium är viktigt av ett antal hälsoskäl förutom möjliga effekter på cancerrisken. Men på grund av den möjliga ökade risken för prostatacancer hos män med högt kalcium- eller mejeriproduktintag och den möjliga lägre risken för andra cancerformer som kolorektal cancer och bröstcancer har vi inga specifika rekommendationer angående konsumtion av mejeriprodukter för cancerförebyggande.
Kalcium och vitamin D kan arbeta tillsammans för att minska risken för kolorektal cancer, eftersom vitamin D hjälper till i kroppens absorption av kalcium. Ändå har inte alla studier visat att tillskott av dessa näringsämnen minskar risken.
Några studier har funnit en möjlig koppling mellan en diet som innehåller mycket magnesium och minskad risk för kolorektal cancer, särskilt bland kvinnor. Mer forskning behövs för att avgöra om den här länken finns.
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)
Många studier har visat att personer som regelbundet tar aspirin eller andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen (Motrin, Advil) och naproxen (Aleve), har en lägre risk för kolorektal cancer och polyper.
Men aspirin och andra NSAID kan orsaka allvarliga eller till och med livshotande biverkningar, såsom blödning från magirritation eller magsår. Biverkningarna kan uppväga fördelarna med dessa läkemedel för allmänheten. Av denna anledning rekommenderar vi inte att du tar NSAID bara för att minska risken för kolorektal cancer om du har en genomsnittlig risk.
Fortfarande, för vissa människor vid 50 års ålder, som har en hög risk för hjärtsjukdomar, där lågdosaspirin har visat sig vara fördelaktigt, kan aspirin också ha den extra fördelen att minska risken för kolorektal cancer.
Eftersom aspirin eller annat NSAID kan ha allvarliga biverkningar, kontakta din läkare innan du använder dem regelbundet.
Hormonersättningsterapi för kvinnor
Vissa studier har visat att intag av östrogen och progesteron efter klimakteriet (ibland kallat menopausal hormonbehandling eller kombinerad hormonbehandling) kan minska kvinnans risk att utveckla kolorektal cancer, men andra studier har inte hittat detta.
Eftersom intag av östrogen och progesteron efter klimakteriet också kan öka kvinnans risk för hjärtsjukdomar, blodproppar och bröst- och lungcancer, rekommenderas inte denna terapi bara för att sänka kolorektal cancerrisk.
Om du funderar på att använda menopausal hormonbehandling måste du diskutera riskerna och fördelarna med din läkare.
Referenser
American Cancer Society. Fakta och siffror om kolorektal cancer 2020-2022. Atlanta, Ga: American Cancer Society; 2020.
Chlebowski RT, Wactawski-Wende J, Ritenbaugh C, Hubbell FA, Ascensao J, Rodabough RJ, et al. Östrogen plus progestin och kolorektal cancer hos kvinnor efter klimakteriet. N Engl J Med. 2004 4 mars; 350 (10): 991-1004.
Kelly SR och Nelson H. Kapitel 75 – Cancer i ändtarmen. I: Niederhuber JE, Armitage JO, Dorshow JH, Kastan MB, Tepper JE, red. Abeloffs kliniska onkologi. 6: e upplagan Philadelphia, Pa Elsevier: 2020.
Lawler M, Johnston B, Van Schaeybroeck S, Salto-Tellez M, Wilson R, Dunlop M och Johnston PG. Kapitel 74 – Kolorektal cancer. I: Niederhuber JE, Armitage JO, Dorshow JH, Kastan MB, Tepper JE, red. Abeloffs kliniska onkologi. 6: e upplagan Philadelphia, Pa Elsevier: 2020.
Libutti SK, Saltz LB, Willett CG och Levine RA. Ch 62 – Kräftan i tjocktarmen. I: DeVita VT, Hellman S, Rosenberg SA, red. DeVita, Hellman och Rosenbergs Cancer: Principer och praktik för onkologi. 11: e upplagan Philadelphia, Pa: Lippincott-Williams & Wilkins; 2019.
Libutti SK, Willett CG, Saltz LB och Levine RA. Ch 63 – Cancer i ändtarmen. I: DeVita VT, Hellman S, Rosenberg SA, red. DeVita, Hellman och Rosenbergs Cancer: Principer och praktik för onkologi. 11: e upplagan Philadelphia, Pa: Lippincott-Williams & Wilkins; 2019.
National Cancer Institute. Läkares datafråga (PDQ). Kolorektal cancerförebyggande. 2019. Åtkomst på https://www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq den 23 februari 2020.
Rock CL, Thomson C, Gansler T, et al. American Cancer Society riktlinje för kost och fysisk aktivitet för förebyggande av cancer. CA: En cancerjournal för kliniker. 2020; 70 (4). doi: 10.3322 / caac.21591. Åtkomst på https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21591 den 9 juni 2020.
.
