Vilka är amningsrekommendationerna?
Det finns många fördelar med amning för spädbarn och mammor, men hur länge behöver du amma för att uppleva dessa fördelar? Och finns det en punkt när amning kan bli skadligt?
Både
Att amma i ett år kanske inte är möjligt för alla kvinnor. Läs vidare för att lära dig hur amning under kortare tid, eller hur kombination av amning med formel, fortfarande kan gynna barnet.
Vilka är fördelarna med att amma?
Det finns många fördelar med att amma även om du bestämmer dig för att amma bara några dagar. Här är några av höjdpunkterna beroende på ditt barns ålder.
Första dagarna
Experter rekommenderar att bebisar hålls nära sina mammor och börjar amma så snart som den första timmen efter födseln. Fördelarna vid denna tid inkluderar nära hud-mot-hud-kontakt för barnet och stimulering av mjölk för mamman.
Till en början får barnet en tjock, gul substans som kallas råmjölk. Råmjölk är det första steget av bröstmjölk och innehåller viktiga näringsämnen och antikroppar för den nyfödda. Under de följande dagarna kommer bröstmjölken helt in för att ge tidig näring och kan till och med hjälpa till att skydda barnet från infektion.
Första månaden
FN:s barnfond (UNICEF) beskriver bröstmjölk som barnets första immunisering. Bröstmjölk ger skyddande antikroppar åtminstone under det första året av ett barns liv. Dessa antikroppar skyddar mot:
- infektiös diarré
- öroninfektioner
- bröstinfektioner
- andra hälsoproblem, som matsmältningsproblem
Mammor får nytta av må-bra-hormoner, oxytocin och prolaktin. Tillsammans kan dessa hormoner producera känslor av glädje eller tillfredsställelse.
Kvinnor som ammar kan också studsa tillbaka från födseln snabbare eftersom amning hjälper livmodern att dra ihop sig tillbaka till sin normala storlek snabbare.
3 till 4 månader
När bebisar går in i den tredje levnadsmånaden fortsätter bröstmjölken att stödja matsmältningssystemet. Det ger också vissa spädbarn skydd mot allergener som finns i andra livsmedel och kosttillskott.
Fortsatt amning kan hjälpa mamma att bränna ytterligare 400 till 500 kalorier per dag, vilket kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt efter förlossningen.
Amning kan också hjälpa till med inre hälsa för mamma. Några
6 månader
Fördelarna med att amma fortsätter även med tillsats av bordsmat, vilket läkare rekommenderar vid 6 månaders ålder. Bröstmjölk kan fortsätta att ge energi och protein, såväl som vitamin A, järn och andra viktiga näringsämnen. Inte bara det, utan bröstmjölk fortsätter att skydda barnet mot sjukdomar och sjukdomar så länge de konsumerar det.
För mamma, att nå denna milstolpe
Exklusiv amning kan också ge upp till 98 procent effektiv preventivmetod under de första sex månaderna om menstruationen ännu inte har kommit tillbaka och mamma fortsätter att äta nattliga. Naturligtvis, om en annan bebis inte är med i planen, är det smart att använda en reservmetod, som kondomer.
9 månader
Matrekommendationer mellan 6 och 12 månaders ålder inkluderar amning på begäran och att erbjuda andra livsmedel mellan 3 till 5 gånger om dagen. Under denna tid bör bröstmjölk fortfarande erbjudas före måltid, med bordsmat anses vara kompletterande.
Med undantag för en eventuell fortsatt minskning av risken för bröstcancer, noterar källor inte en fortsatt sänkning av risken för andra sjukdomar för mammor som ammar längre än sex månader.
1 år
En annan fördel med att amma långsiktigt är kostnadsbesparingar. Du kommer sannolikt att spara en hel del pengar på formel, som i genomsnitt kan vara drygt 800 USD på den lägre delen till uppemot 3 000 USD under det första året.
Spädbarn som ammas i ett år kan också ha starkare immunförsvar och kan vara mindre benägna att behöva talterapi eller ortodontiskt arbete. Varför? Teorin är att allt det där suget på bröstet hjälper till att utveckla muskler i och runt munnen.
Mer än ett år
Utfodringsrekommendationer efter ett år och därefter inkluderar amning på begäran och att erbjuda andra livsmedel fem gånger om dagen. Du kan också introducera komjölk vid denna tidpunkt om du vill sluta erbjuda bröstmjölk eller letar efter en modersmjölksersättning.
En del äldre forskning tyder på att längre amning kan ge barn ett försprång när det kommer till IQ-poäng och social utveckling. Dock mer
Exklusiv kontra kombinationsutfodring
Det finns många anledningar till att kvinnor väljer att komplettera maten med flaskor med bröstmjölk eller kommersiella recept. Amning behöver inte vara allt-eller-inget. Ditt barn kan fortfarande dra nytta av att få lite bröstmjölk.
När man kombinerar vissa foder med bröstmjölk och andra med modersmjölksersättning kallas det för kombinationsmatning. Några fördelar med kombinationsmatning inkluderar:
- hud-mot-hud-kontakt med mamma för bindning
- fördelen med att suga på bröstet för oral utveckling
- exponering för antikroppar som hjälper till med allergi och förebyggande av sjukdomar
- fortsatta hälsofördelar för mamma
Kombimatning kan vara särskilt användbart för arbetande mammor som inte vill pumpa på jobbet eller på annat sätt inte kan pumpa. Tänk på att vissa bebisar kan ”vända cykeln” och ammar oftare när de är tillsammans med mamma.
Finns det risker med förlängd amning?
I olika delar av världen är den genomsnittliga avvänjningsåldern mellan 2 och 4 år. Vissa barn ammas tills de är 6 eller 7 år i andra kulturer.
Det finns inga välkända risker med att fortsätta amma längre än de första ett eller två åren. Det finns inte heller övertygande bevis som tyder på att längre varaktighet av ett matningsförhållande gör avvänjningen svårare.
Beslutar att avvänja
De
Några tecken på att ditt barn kan vara redo att avvänjas inkluderar:
- att vara över ett år gammal
- få mer näring från fast föda
- dricker gott ur en kopp
- gradvis minska antalet omvårdnadstillfällen utan uppmaning
- göra motstånd mot omvårdnadstillfällen
Som sagt, beslutet om när man ska avvänja är personligt. Om du är redo att avvänja innan ditt barn når dessa milstolpar, oroa dig inte. Du gör ett fantastiskt jobb oavsett hur du fortsätter att mata ditt barn.
Hur man avvänjs
Avvänjning börjar med barnets introduktion till bordsmat, så du kanske redan är på väg utan att inse det. Att aktivt släppa amning är nästa steg i processen när måltiderna väl är etablerade.
Några tips:
- Avtrappa jämfört med att gå kall kalkon för att hjälpa ditt utbud att minska utan problem med översvämning. Testa att tappa bara ett foder varannan eller varannan vecka, till exempel.
- Börja med att släppa middagsflöden. Dagens första och sista matning är i allmänhet svårare att stoppa för barnet och på grund av översvämning.
- Ändra din rutin kring vanliga matningstider. Undvik till exempel att sitta på välbekanta amningsplatser.
- Erbjud utpressad bröstmjölk i en kopp eller flaska. Ditt barn kommer fortfarande att få fördelarna med bröstmjölk, bara från en annan källa.
- Lindra obehag genom att applicera kalla kompresser eller till och med kålblad på dina bröst.
Om du känner motstånd eller om ditt barn vill amma, amma dem. Processen kanske inte är linjär och du kan alltid försöka igen imorgon. Under tiden, arbeta med metoder för distraktion med måltider, leksaker eller gosedjur och andra aktiviteter. Och se till att erbjuda din lilla mycket närkontakt och kram under övergången.
I slutändan, hur länge du ammar är upp till dig och ditt barn. Det finns fördelar om du bara ammar några dagar, och andra som fortsätter i flera år för både mor och barn. Du och ditt barn kan också dra nytta av kombinationsmatning eller att komplettera bröstmjölk med andra matkällor, som formel eller fasta ämnen.
Lita på dig själv och gör ditt bästa för att inte oroa dig för vad andra tycker om dina personliga beslut. Om du behöver stöd med matningsproblem eller andra frågor, överväg att kontakta din läkare eller en amningsspecialist i ditt område.
