Palmarosaolja verkar vara på modet just nu.
Du hittar denna eteriska olja i produkter från sådana som Liberty, Neal’s Yard och Austin Austin, medan flera kändisar som Shailene Woodley också använder palmarosa i sina dagliga rutiner.
Enligt vissa kan denna olja göra nästan allt.
Låt oss se vad estetikerna och aromaterapeuterna har att säga om fördelarna med palmarosa eterisk olja. Är det verkligen allt-i-ett-ingrediensen vi har letat efter?
Vad är det?
Palmarosaolja är en eterisk olja som härrör från Cymbopogon martini växt, en typ av vintergrönt högt gräs som vanligtvis finns i Östasien. När de destilleras till en eterisk olja är huvudkomponenterna:
- geraniol
- geranylacetat
Genom historien har palmarosaolja använts medicinskt och kosmetiskt. Enligt a
Enligt forskning från 2010 finns geraniol ofta i kosmetiska produkter än i dag tack vare dess behagliga lukt. Det har också visat sig vara:
- antimikrobiellt
- en antioxidant
- antiinflammatorisk
- fördelaktigt för nervsystemet
- ett insektsmedel
Palmarosa eterisk olja fördelar
Palmarosa eterisk olja har en lång historia, men vilka är de vetenskapligt bevisade fördelarna med att använda den på kroppen?
Antimikrobiella, antioxidanta och svampdödande egenskaper
En studie från 2020 fann att palmarosas antimikrobiella och antioxidantegenskaper delvis kan bero på den rika källan till geraniolmonoterpen i den eteriska palmarosaoljan.
Ändå kan andra eteriska oljor vara mer effektiva som antimikrobiellt medel, enligt en studie från 2020.
Palmarosaoljans antioxidantegenskaper undersöktes i en studie från 2021. Det visade sig att palmarosa inte bara hade antioxidantegenskaper, utan att en stor mängd bioaktiva molekyler som finns i den eteriska oljan har potential för aktivitet mot insekter, cancer och protozoinfektioner.
En studie från 2019 fann att palmarosa eterisk olja verkar fungera som ett svampdödande medel genom att störa membranen i svampens celler, vilket orsakar skador på svampen.
Hälsa och medicinska fördelar
Thivi Maruthappu, konsult dermatolog och näringsexpert vid Cadogan Clinic, säger: ”Det finns inga ”bevisade” fördelar med palmarosaolja.”
Ändå tyder studier på att det finns Maj vara några medicinska fördelar med palmarosaolja. Till exempel, det:
- kan hjälpa till att minska kolesterolet
- kan hjälpa till att förhindra levertoxicitet
- kan hjälpa till att förebygga Alzheimers sjukdom och demens
- kan hjälpa till att stödja symtom på ångest och depression
A
Andra studier har visat att palmarosa kan ge vissa fördelar för nervsystemet.
Enligt a
Ändå behövs fler högkvalitativa mänskliga studier för att bekräfta eller diskontera dessa potentiella fördelar.
Skönhetsfördelar
På grund av dess potentiella antioxidant, antimikrobiella och antibakteriella egenskaper har palmarosaolja en lång historia i skönhetsindustrin.
”Eteriska oljor är växthormoner, vilket betyder att de är fytoöstrogener”, säger hud- och hälsoexperten Marie Reynolds. ”De interagerar med vår kropp och absorberas av transkutan absorption (genom blodomloppet). I slutändan kommer de att arbeta snabbare!”
För det första kan det göra en fantastisk hårbehandling.
”Palmarosa tros främja friskt hår, eliminera döda hudceller när de appliceras på hårbotten och stärka hårsäckarna från roten”, säger Maruthappu.
Palmarosaolja bör dock användas med försiktighet på huden. Även om dess egenskaper teoretiskt sett kan hjälpa till att eliminera fläckar, förhindra åldrande och lugna irritation, kan den samtidigt skapa ännu mer trängsel i ansiktet hos vissa hudtyper. Gör alltid ett lapptest innan du provar en produkt med palmarosaolja, och blanda palmarosaolja med en bärarolja innan du sätter den på huden.
”Jag skulle vara försiktig när jag använder oljor i aknebenägen hud, eftersom de kan öka trängseln och bildandet av pormaskar. Jag rekommenderar generellt att undvika oljor i detta sammanhang med undantag för squalane, som är icke-komedogent [oil-free]säger Maruthappu.
Insektsmedel
Enligt forskning från 2020 om naturliga insektsmedel visade sig palmarosa ge 100 procent skydd mot myggor i 12 timmar.
Andliga och känslomässiga fördelar med palmarosaolja
Palmarosa är en populär olja inom aromaterapi på grund av dess påstådda fördelar för humöret.
”Känslomässigt är det en stämningshöjare”, säger den certifierade aromaterapeuten Julie Leonard. ”Det slappnar av musklerna och minskar trötthet.”
Leonard föreslår att palmarosa aromaterapi kan hjälpa till att stödja:
- depression
- ångest
- påfrestning
- nervositet
- sorg
Vissa människor tror att denna doft kan användas för att:
- lugna andan
- öka fokus
- balansera negativa känslor som svartsjuka
- öka känslan av trygghet
Ändå bekräftas ingen av dessa fördelar av forskning.
Hur man använder det
Vill du ge palmarosaolja ett försök?
I skönhetsprodukter
Om du inte har acnebenägen hud kan palmarosaolja bekämpa fria radikaler, vilket ger dig en glödande, klar, ungdomlig hy.
Men som Maruthappu säger, ”Det är viktigt att göra din forskning!”
Leta efter produkter som är säkra för känslig hud och har positiva recensioner från användare med en mängd olika hudtyper.
Palmarosa finns att köpa i outspädd form, men du bör aldrig lägga den direkt på huden. Det bör också undvikas om du är gravid eller ammar.
”Många hudvårdsprodukter innehåller palmarosaolja, och det här kan vara det bästa stället att börja”, föreslår hon. ”Använd aldrig outspädda eteriska oljor på huden.”
I en diffusor
Om du vill uppleva den terapeutiska aromen av palmarosa är en diffusor ett utmärkt sätt att skörda frukterna.
Lägg bara din palmarosa eterisk olja i en flaska med vassspridare så kommer doften att diffundera ut i rummet. Du kan också prova en elektrisk diffusor.
Spritsa det på din kudde
Tillsätt några droppar palmarosaolja till en bärarolja och blanda sedan i en sprayflaska med vatten. Spritsa blandningen direkt på din kudde innan du lägger dig för att hjälpa dig att slappna av och nicka av på kvällen.
I recept
Om färdigblandade oljor och ansiktsprodukter är lite trista för din smak kan du alltid vara kreativ och göra dina egna palmarosablandningar hemma.
Dessa blandningar kan användas för aromaterapi, bad, massage, hudvård och mer.
Kom dock alltid ihåg att använda en bärarolja med palmarosa eterisk olja, och lägg aldrig palmarosa eller andra eteriska oljor direkt på huden.
DIY-recept
Prova dessa enkla eteriska oljeblandningar hemma:
Naturligt insektsmedel
Några studier har föreslagit att palmarosa fungerar som ett naturligt insektsmedel.
Prova denna blandning från Suzannerbanks nästa gång du vill parera insekter. Du kan också lägga till detta i en diffusor för att hålla skadedjur borta.
Ingredienser
- 3 droppar palmarosa eterisk olja
- 2 droppar citronella eterisk olja
- 2 droppar eterisk citrongräsolja
- 2 msk. valfri bärarolja, som jojoba, mandel, kokos eller avokado
Vägbeskrivning
- Blanda eteriska oljor med din valda bärarolja.
- Fyll en sprayflaska tre fjärdedelar av vägen med vatten.
- Tillsätt oljeblandningen.
- Spritsa rikligt på huden.
Uppfriskande rumsdimma
Denna rumsdimmablandning från Suzannerbanks hjälper till att öka din energi och fokus under dagen. Du behöver inte använda en bärarolja, så länge du inte applicerar sprayen direkt på huden.
Ingredienser
- 9 droppar palmarosa eterisk olja
- 9 droppar citronmyrten eterisk olja
- 9 droppar bergamott eterisk olja
Vägbeskrivning
- Fyll en sprayflaska tre fjärdedelar av vägen med vatten.
- Tillsätt oljor.
- Spritsa frikostigt runt ditt utrymme.
Lugnande badoljeblandning
För att hjälpa dig varva ner kan denna oljeblandning från AromaSense gå direkt ner i badkaret efter att du blandat den med en bärolja.
Ingredienser
- 5 droppar palmarosa eterisk olja
- 5 droppar eterisk myntaolja
- 5 droppar eterisk pelargonolja
- 2 msk. valfri bärolja
Vägbeskrivning
- Blanda ihop oljor
- Tillsätt till rinnande badvatten.
- Blöta.
Lugnande massageoljeblandning
Använd denna oljeblandning från AromaSense för massage hemma för att lindra muskelspänningar och främja avslappning.
Ingredienser
- 4 droppar palmarosa eterisk olja
- 5 droppar eterisk olja av cederträ
- 4 droppar eterisk salviaolja
- 2 droppar eterisk citronolja
- 2 msk. valfri bärolja
Vägbeskrivning
- Blanda eteriska oljor och bärarolja.
- Förvara i en glasflaska eller burk.
- Massera in i huden efter önskemål.
Fridfull diffusorblandning
Denna enkla blandning från Home Essential Oils är perfekt för att sätta i en rördiffusor. Du måste använda en bärarolja så att doften fördelar sig jämnt.
Ingredienser
- 3 droppar palmarosa eterisk olja
- 4 droppar eterisk lavendelolja
- 3 droppar eterisk grapefruktolja
- 2 msk. valfri bärolja
Vägbeskrivning
- Blanda ihop oljor.
- Lägg till reed diffuser.
- Vänd på vassen när oljan har absorberats.
- Upprepa.
Medan forskning tyder på att det finns hälsofördelar, övervakar eller reglerar Food and Drug Administration (FDA) inte renheten eller kvaliteten på eteriska oljor. Det är viktigt att prata med en vårdpersonal innan du börjar använda eteriska oljor, och se till att undersöka kvaliteten på ett varumärkes produkter. Gör alltid ett lapptest innan du provar en ny eterisk olja, och späd eventuell eterisk olja med en bärarolja så att den inte bränner huden.
Säkerhet och biverkningar
Även om palmarosaolja har många potentiella fördelar, kan den orsaka irritation om du har känslig hud.
”Bara för att produkten är naturlig betyder det inte att den är bättre för din hud”, säger Maruthappu. ”Kvaliteten på eteriska oljor varierar drastiskt och de är inte reglerade, så det är viktigt att göra din forskning och köpa från välrenommerade eller välkända företag,” tillägger hon.
Hon betonade också att oljor bör komma i mörkfärgade eller glasbehållare. Undvik doftoljor, som vanligtvis kombineras med kemikalier.
Eteriska oljor av någon typ är inte avsedda att sväljas. Använd eteriska oljor i aromaterapi eller utspädda i en bärarolja för massage eller bad.
Tänk också på vilka andra i miljön som kan andas in aromaterapi. Vissa eteriska oljor är giftiga för husdjur och barn.
Innan du använder några nya produkter på huden, gör ett lapptest. Om du har några hälsoproblem, kolla alltid med en sjukvårdspersonal för att se om palmarosa är rätt för dig. Undvik palmarosa om du är gravid eller ammar.
Alternativ
Palmarosa har en blommig doft som är bra för att främja avslappning. Om du vill hitta en liknande eterisk olja, prova följande:
- lavendel-
- geranium
- reste sig
- citrongräs
- ylang ylang
- bergamott
- jasmin
Palmarosa eterisk olja är en naturlig ingrediens som kan erbjuda vissa fördelar som en del av din hud- och hårvårdsrutin.
Dessutom doftar den ljuvligt och smälter bra med en rad andra dofter, vilket gör den perfekt för aromaterapi, massageblandningar och diffusorer i hemmet.
Fortfarande bekräftar forskningen inte fördelarna med palmarosa, och det kan irritera huden. Gör alltid ett lapptest och kolla med en sjukvårdspersonal om du har några hälsoproblem.
Meg är en frilansjournalist och har en författare som täcker kultur, underhållning, livsstil och hälsa. Hennes författarskap har dykt upp i Cosmopolitan, Shondaland, Healthline, HelloGiggles, Reader’s Digest, Apartment Therapy och mer.
