Hamstring: Förstå och behandla

Vad är hamstringsstörning?

Hamstringsstörning (HD) är det tillstånd som är förknippat med hamstring. HD kan bli värre med tiden. Det drabbar oftast vuxna, även om tonåringar kan visa hamstringstendenser också.

HD klassificeras som en störning i den femte upplagan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Denna beteckning gör HD till en självständig psykisk hälsodiagnos. HD kan också uppstå samtidigt med andra psykiska tillstånd.

Behandling kräver egenmotivation och viljan att förändra sitt beteende. Det kräver också inblandning av en läkare. Familjestöd kan vara till hjälp, så länge det är konstruktivt och inte anklagande.

Vad orsakar hamstringsstörning?

HD kan uppstå av flera anledningar. En person kan börja hamstra för att de tror att ett föremål som de har samlat in, eller funderar på att samla in, kan vara värdefullt eller användbart någon gång. De kan också koppla föremålet till en person eller betydande händelse som de inte vill glömma.

Hamstrare lever ofta med sina insamlade föremål på bekostnad av sina egna behov. Till exempel kan de avstå från att använda sitt kylskåp eftersom deras köksutrymme har blivit blockerat med föremål. Eller de kan välja att leva med en trasig apparat eller utan värme istället för att släppa in någon i deras hem för att reparera problemet.

Människor som kan vara mer sårbara för hamstring inkluderar de som:

• leva ensam
• växte upp i ett oorganiserat utrymme
• haft en svår, eftersatt barndom

HD är också förknippat med andra psykiska tillstånd. Några av dessa inkluderar:

• ångest
• Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
• depression
• demens
• tvångssyndrom
• tvångsmässig personlighetsstörning
• schizofreni

Forskning tyder på att HD också kan vara förknippat med bristande exekutiva funktionsförmåga. Brister inom detta område inkluderar bland andra symtom en oförmåga att:

• var uppmärksam
• Ta beslut
• kategorisera saker

Brister i verkställande funktion är ofta kopplade till ADHD i barndomen.

Är du i riskzonen för hamstringsstörning?

HD är inte ovanligt. Ungefär 2 till 6 procent av människorna har HD. Minst 1 av 50 – möjligen till och med 1 av 20 – personer har betydande, eller tvångsmässiga, hamstringstendenser.

HD drabbar män och kvinnor lika. Det finns inga forskningsbaserade bevis för att kultur, ras eller etnicitet spelar en roll i vem som utvecklar tillståndet.

Ålder är en viktig faktor för HD. Vuxna som är 55 år och äldre löper tre gånger större risk att utveckla HD än yngre vuxna. Medelåldern för en person som söker hjälp för HD är runt 50 år.

Ungdomar kan också ha HD. I denna åldersgrupp är det i allmänhet mildare och symtomen är mindre plågsamma. Detta beror på att unga människor tenderar att leva med föräldrar eller rumskamrater som kan hjälpa till att hantera hamstringsbeteenden.

HD kan börja störa dagliga aktiviteter runt 20 års ålder, men kan inte bli allvarligt problematisk förrän vid 30 års ålder eller senare.

Vilka är symptomen på hamstring?

HD byggs upp gradvis över tiden, och en person kanske inte är medveten om att de uppvisar symtom på HD. Dessa symtom och tecken inkluderar:

• att inte kunna skiljas från föremål, inklusive både värdefulla och ovärderliga föremål
• ha en överdriven mängd stök i hemmet, kontoret eller ett annat utrymme
• att inte kunna hitta viktiga föremål bland överdrivet rörigt
• att inte kunna släppa föremål av rädsla för att de kommer att behövas ”någon gång”
• hålla i ett överdrivet antal föremål eftersom de är påminnelser om en person eller en livshändelse
• lagra gratisartiklar eller andra onödiga föremål
• känner sig bekymrad men hjälplös över mängden saker i deras utrymme
• skyller alltför mycket röran på deras utrymmes storlek eller bristande organisation
• förlorar rum i röran, vilket gör dem oförmögna att fungera för sina avsedda ändamål
• undvika att ta emot människor i utrymmet på grund av skam eller förlägenhet
• skjuta upp hemreparationer på grund av röran och att inte vilja släppa in en person i sitt hem för att fixa det som är trasigt
• har konflikter med nära och kära på grund av överdrivet rörigt

Hur man behandlar HD

Diagnos och behandling av HD är möjlig. Det kan dock vara svårt att övertala en person med HD att känna igen tillståndet. Närstående eller utomstående kan känna igen tecken och symtom på HD långt innan personen med tillståndet kommer överens med det.

Behandling för HD måste fokusera på individen och inte enbart på de utrymmen som blivit överfulla av stök. En person måste först vara mottaglig för behandlingsalternativ för att ändra sitt hamstringsbeteende.

Diagnos

Någon som söker behandling för HD bör först träffa sin läkare. En läkare kan utvärdera HD genom intervjuer med såväl personen som deras nära och kära. De kan också besöka personens utrymme för att fastställa svårighetsgraden och risken för situationen.

En grundlig medicinsk utvärdering kan också hjälpa till att diagnostisera andra underliggande psykiska tillstånd.

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Individuell och grupp kognitiv beteendeterapi (KBT) kan vara det mest framgångsrika sättet att behandla HD. Detta bör instrueras av en läkare.

Forskning har visat att denna typ av behandling kan vara användbar. En litteraturgenomgång visade att yngre kvinnor som gick på flera KBT-sessioner och fick flera hembesök hade störst framgång med denna behandlingslinje.

KBT kan göras individuellt eller i grupp. Terapin fokuserar på varför någon kan ha svårt att kassera föremål och varför de vill ta med fler föremål i ett utrymme. Målet med KBT är att förändra beteendet och de tankeprocesser som bidrar till hamstring.

KBT-sessioner kan inkludera att skapa saneringsstrategier samt diskutera sätt att förhindra att nya föremål tas in i rummet.

Peerledda grupper

Kamratledda grupper kan också hjälpa till att behandla HD. Dessa grupper kan vara vänliga och mindre skrämmande för någon med HD. De träffas ofta varje vecka och involverar regelbundna incheckningar för att ge stöd och utvärdera framsteg.

Mediciner

Det finns inga mediciner specifikt för att behandla HD. Vissa kan hjälpa till med symtom. En läkare kan ordinera en selektiv serotoninåterupptagshämmare eller serotonin-noradrenalinåterupptagshämmare för att hjälpa till med tillståndet.

Dessa mediciner används vanligtvis för att behandla andra psykiska tillstånd. Det är dock inte klart om dessa mediciner är användbara för HD. Viss forskning har visat att mediciner mot ADHD också kan vara till hjälp för HD.

Hjälpsam support

Att stödja en person som drabbats av HD kan vara utmanande. HD kan orsaka påfrestningar mellan den drabbade personen och nära och kära. Det är viktigt att låta personen med HD bli självmotiverad för att få hjälp.

Som utomstående är det frestande att tro att städning av de röriga utrymmena kommer att lösa problemet. Men hamstringen kommer sannolikt att fortsätta utan ordentlig vägledning och ingripande.

Här är några sätt du kan stödja en person med HD:

• Sluta ta emot eller hjälpa personen med hamstringstendenser.
• Uppmuntra dem att söka professionell hjälp.
• Stöd utan att kritisera.
• Diskutera hur de kan göra sitt utrymme säkrare.
• Föreslå hur behandlingar kan påverka deras liv positivt.

Hur ser utsikterna ut

Hamstringsstörning är ett diagnoserbart tillstånd som kräver hjälp av en läkare. Med professionell hjälp och tid kan en person gå vidare från sina hamstringsbeteenden och minska farligt och spänningsframkallande röran i sitt personliga utrymme.