Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision Här är vår process.
Hur vi vettar varumärken och produkter
Healthline visar dig bara varumärken och produkter som vi står bakom.
Vårt team undersöker och utvärderar noggrant de rekommendationer vi gör på vår webbplats. För att fastställa att produkttillverkarna tog upp säkerhets- och effektivitetsstandarder, har vi:
- Utvärdera ingredienser och sammansättning: Har de potential att orsaka skada?
- Faktakolla alla hälsopåståenden: Är de i linje med den nuvarande mängden vetenskapliga bevis?
- Bedöm varumärket: Fungerar det med integritet och följer branschens bästa praxis?
Vi gör forskningen så att du kan hitta pålitliga produkter för din hälsa och välbefinnande.
Översikt
Översikt
Hampaolja kallas ofta för “hampaolja”, och den skördas genom att kallpressa hampafrön. Hampaolja är ofta oraffinerad. Det är en klar grön olja och kan ha en nötaktig smak.
Det skiljer sig från cannabidiol (CBD) olja, som är ett extrakt av cannabisplantan och som använder hampablommor och blad för sin produktion.
Hampfröolja är gjord av själva hampfröet och innehåller vanligtvis ingen THC (tetrahydrocannabinol), den psykoaktiva komponenten, även om detta verkar vara
Hampaolja har många hälsofördelar, inklusive de som förbättrar hudens hälsa. Det är så bra för hudens hälsa tack vare dess närande vitaminer och fuktgivande egenskaper.
Hur gynnar hampaolja din hud?
Det finns ett antal hudvårdsfördelar som du kan få av att använda hampfröolja, antingen lokalt eller genom att konsumera den.
Modererar oljeproduktionen
Hampaolja är perfekt för de flesta hudtyper eftersom den kan återfukta utan att täppa till dina porer. Det kan till och med hjälpa till att balansera ut fet hud, återfukta den och reglera hudens oljeproduktion.
Torrhet kan också få din hud att överproducera olja, vilket i sin tur kan stimulera akne. Hampaolja kan förhindra torr hud utan att täppa till porerna. Detta hjälper till att minska akne som orsakas av överskott av olja.
Återfuktar och lugnar inflammation
En av omega-6-fettsyrorna som hampaolja innehåller är gamma-linolensyra (GLA), som fungerar som ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel samtidigt som det uppmuntrar hudtillväxt och ny cellgenerering.
Detta kan hjälpa till att lugna inflammation och irritation på huden, inklusive akne och vissa tillstånd som psoriasis, samtidigt som huden hålls näring och återfuktad.
Behandlar atopisk dermatit
En del av det som gör hampfröolja så bra för huden är att den är rik på omega-6 och omega-3 fettsyror. Att konsumera dessa näringsämnen kan hjälpa till att behandla hudåkommor som atopisk dermatit.
En randomiserad, enkelblind crossover-studie fann bevis för att hampfröolja i kosten minskade symptomen och uppkomsten av klinisk atopisk dermatit efter 20 veckor.
Har anti-aging egenskaper
Förutom att återfukta och lugna huden har hampaolja anti-aging egenskaper. Hampaolja kan hjälpa till att minska fina linjer och rynkor samt förhindra tecken på åldrande från att utvecklas.
Linolsyran och oljesyrorna som finns i hampaolja kan inte produceras av kroppen men kan spela en avgörande roll för hudens hälsa och anti-aging, så de är viktiga näringsämnen att lägga till kosten.
Redo att komma igång? Köp hampaolja nu.
Hur används hampaolja?
Det finns flera metoder du kan använda för att få hudens fördelar av hampaolja.
Aktuell användning av hampaolja
Den första metoden är att applicera hampaoljan direkt på din hud. Detta kan fungera om du har omedelbar irritation eller torra hudfläckar som du snabbt vill lugna.
Innan du använder oljan, prova ett lapptest för att säkerställa att du inte får en oönskad reaktion:
- Tvätta och torka en liten del av din överarm (som armbågskroken).
- Applicera en liten mängd av den rena hampaoljan. (Om du använder hampa och eterisk olja som beskrivs nedan, testa på en annan plats från den rena oljan och vid en annan tidpunkt.)
- Täck platsen med ett bandage och låt det sitta i 24 timmar, var försiktig så att bandaget inte blir blött.
- Om någon rodnad, sveda, klåda eller annan irritation uppstår kan du anta att du är känslig för oljan och inte bör använda den. Om du får en reaktion, ta bort bandaget omedelbart och tvätta platsen med tvål och vatten.
- Om du inte ser eller känner någon reaktion är oljan förmodligen säker att använda.
Om du använder hampaolja för att behandla akne och vill applicera den lokalt, applicera oljan direkt på ren hud och låt den sitta i en till två minuter innan du tvättar bort den med varmt vatten.
Blandning av hampaolja och eterisk olja. Du kan också kombinera hampaolja och andra antiinflammatoriska och lugnande ingredienser med ett recept som följande, som kan appliceras direkt på huden:
- 1/4 kopp hampaolja
- 2 tsk smält kokosolja (kan smältas i mikrovågsugn, lägg önskad mängd i en mikrovågsugn behållare och värm i 30 sekunders intervall, rör om mellan varje intervall, tills det är helt smält)
- 4 till 5 droppar hudstärkande eterisk olja, som lavendel- eller rosmarinolja
Notera: Eteriska oljor, som lavendel- eller rosmarinolja, bör endast användas topiskt och i en utspädd blandning. Ta inte eteriska oljor internt. Många är giftiga.
Oral användning av hampaolja
Den andra metoden är att inta hampaolja, vilket kan ge samma hudfördelar och ytterligare allmänna hälsofördelar som att använda oljan lokalt. Om du tar hampaolja oralt, är det mindre risk för hudirritation eller utbrott, även om det kan orsaka tillfällig matsmältningsbesvär.
Tala med din läkare innan du tar hampaolja oralt.
Om du tar det oralt kan du ta 1 till 2 teskedar dagligen – antingen allt på en gång eller uppdelat i två doser.
Om du inte gillar smaken eller konsumerar hampaolja direkt, kan du också använda den i olika recept. Ett alternativ är att blanda det i mat, som smoothies, salladsdressingar eller soppa. Eller så kan du använda den för matlagning.
Några recept som använder hampaolja inkluderar:
- Vitlökshampaolja Salladsdressing
- Hampaolja Salsa
- Hampaolja Pestosås
Vilka är biverkningarna och riskerna?
Hampfröolja är säker för de flesta människor att använda och innehåller vanligtvis inga THC eller psykoaktiva egenskaper, även om detta har varit allmänt omtvistat.
Om du använder den lokalt kan vissa människor uppleva mild irritation, så applicera den på en liten testfläck av huden först (oavsett om du använder ren hampaolja eller hampaolja utspädd med eteriska oljor).
Att konsumera hampfröolja kan orsaka några negativa biverkningar hos vissa människor:
- Den vanligaste biverkningen är lossad avföring eller matsmältningsbesvär, som kan uppstå som ett resultat av oljans oljiga, feta natur. För att förhindra detta, börja med att ta en liten mängd hampaolja dagligen och arbeta dig uppåt.
- Hampafrön kan interagera med blodförtunnande medel genom att potentiellt hämma blodplättar, så innan du tar hampfröolja regelbundet, prata med din läkare för att se om det är rätt för dig.
Takeawayen
Oavsett om den appliceras lokalt eller intas oralt, erbjuder hampfröolja många fördelar för hudens hälsa, och många människor kan dra nytta av dessa fördelar.
Hampaolja anses vara säker för de flesta att använda, och den kan hjälpa till att återfukta huden inifrån och ut.
Börja med bara 1/2 till 1 tsk hampaolja om dagen innan du arbetar upp till mer.
