Halsbränna under graviditeten: 11 behandlingar för att släcka elden

Var det något jag åt?

Du förväntade dig de svullna anklarna, morgonillamåendet och de spirande brösten. Men detta brännande matsmältningsbesvär? Var kom det ifrån?

Som namnet antyder känns halsbränna (även kallad gastroesofageal reflux och sur matsmältningsbesvär) som ett brinnande kurrande som börjar bakom bröstbenet och går upp i matstrupen, ett rör som förbinder halsen med magen. Dessa syror kan till och med ta sig hela vägen upp i halsen.

Förutom att känna en brännande känsla – som kan vara flera minuter till flera timmar – kan du också:

• känna sig uppblåst
• rapa mycket
• ha en sur smak i munnen
• har ont i halsen
• hosta ofta

Även om burriton du åt till middag förmodligen inte hjälpte saken (kryddig mat kan göra halsbränna värre), har den brännande känslan du har mer att göra med hormoner än jalapenos.

Så om det inte är burriton, vad beror det på?

Om du känner att du har en brand med tre larm som dansar i bröstet, är du inte ensam. Enligt en studie, upp till 45 procent av blivande mammor uppleva halsbränna. Och om du hade halsbränna före graviditeten är det ännu mer sannolikt att du får det under.

Halsbränna kan så att säga börja när som helst under graviditeten, men det är vanligast under andra och tredje trimestern. Experter är inte exakt säkra på vad som orsakar glöden, men de misstänker att det är ett tredelat problem.

Hormoner

Progesteron, även kallat ”graviditetshormonet” eftersom det vårdar din livmoder och barnet i den, är den ledande boven bakom graviditetsrelaterad halsbränna.

Progesteron fungerar som en muskelavslappnande. I fallet med halsbränna kan hormonet lossa den strama muskeln (kallad den nedre matstrupsventilen) som stänger din magsäck från matstrupen.

När du äter eller dricker öppnas muskeln normalt för att släppa in innehåll i magen innan den stänger ordentligt. Men de stigande progesteronnivåerna som uppstår under graviditeten kan göra den muskeln slapp, vilket gör att magsyran rinner tillbaka upp i matstrupen och till och med in i halsen.

Växande bebis

När din livmoder expanderar med ditt växande barn, tävlar den om utrymmet med några av dina andra organ. Som en tub med tandkräm som pressas ut, utsätter din växande livmoder press på magen, vilket gör det mer sannolikt att magsyror rinner ut – speciellt om magen är full.

Ju mer din livmoder växer, desto mer sannolikt kommer din mage att klämmas. Detta kan hjälpa till att förklara varför halsbränna är vanligare när du utvecklas genom graviditeten.

Saktad matsmältning

Tack vare progesteron sitter maginnehållet kvar längre än normalt. När matsmältningen saktar ner och magen förblir mättare längre, ökar risken för halsbränna.

Beprövade sätt att kyla ”brännan”.

Halsbränna kan vara obehagligt, men så här skjuter du tillbaka:

1. Se upp vad du äter

Inte överraskande skapar sura och kryddiga livsmedel mer magsyra än intetsägande (tills vi träffas igen, Taco Tuesday!). Undvik citrus, tomater, lök, vitlök, koffein, choklad, läsk och andra sura livsmedel. Undvik även stekt eller fet mat, som bromsar matsmältningen.

2. Ät ofta små måltider istället för tre om dagen

Detta hjälper till att undvika att överväldiga magen och gör att den töms snabbare.

3. Sitt upprätt när du äter

Din mamma hade faktiskt rätt i det här – och ja, många andra saker också. Tyngdkraften hjälper din mat att stanna kvar.

4. Ät inte inom tre timmar efter att du har lagt dig

Att ge matsmältningen ett försprång innan du lägger dig – vilket saktar ner magtömningen – för natten hjälper dig att kontrollera din halsbränna.

5. Rök inte

Det finns många anledningar till varför du inte bör röka under graviditeten, och halsbränna är bara en av dem. Kemikalier i cigaretter gör att ventilen som håller nere maginnehållet slappnar av. Detta gör att syror och osmält mat kan skvätta uppåt och ta sitt eldiga mål.

6. Höj ditt huvud 6 till 9 tum när du sover

Det enklaste sättet att uppnå detta är genom att lägga kuddar under axlarna, höja huvudet på din säng med klossar placerade under sängens ben, eller köpa en speciell kilkudde att placera mellan madrassen och resårmadrassen. Att sova upprätt är ett annat sätt att få gravitationen att fungera för dig.

7. Bär löst sittande kläder

Gå bort från Spanx och alla andra plagg som skapar tryck runt mittpartiet. Rock din bula, och de stretchiga, bekväma byxorna också!

8. Drick efter måltiderna, inte med dem

Drick vätska tillsammans med din mat och du kan skapa en överfull, slaskig magmiljö som är redo för halsbränna.

9. Ge akupunktur ett försök

I en studie från 2015 visade gravida kvinnor som fick akupunktur jämfört med de som inte visade någon skillnad i sina symtom – men kvinnorna som hade akupunktur rapporterade förbättring av deras förmåga att sova och äta.

10. Drick inte alkohol

Förutom att exponering för alkohol kan orsaka alla typer av problem för ditt utvecklande barn – allt från låg födelsevikt till inlärningssvårigheter – kan alkohol också slappna av i ventilen som håller maginnehållet i magen.

11. Prata med din läkare om medicin mot halsbränna

Detta inkluderar receptfria (OTC) sådana – vissa är säkra att ta under graviditeten.

Antacida hjälper till att neutralisera syran i magen och dämpa den brännande känslan. University of Wisconsin School of Medicine and Public Health säger att OTC antacida som innehåller kalciumkarbonat (som Tums) är säkra att använda.

Om du inte har kunnat lugna din halsbränna med livsstilsförändringar, kan din läkare föreslå halsbränna läkemedel som Tagamet och Prilosec, som i allmänhet anses vara säkra under graviditeten. Även om dessa läkemedel är tillgängliga OTC, kan du få ett recept på en starkare dos om din läkare tycker att det är motiverat.

Men gör inte det här

När du är gravid måste du tänka på säkerheten för allt du stoppar i och på din kropp. Vissa mediciner mot halsbränna som kan vara OK för din icke-gravida syster – men inte för dig – inkluderar:

• Antacida som innehåller natriumbikarbonat, vilket kan öka svullnaden.
• Antacida som innehåller aspirin, som kan vara giftigt för ditt barn. Aspirinanvändning under graviditeten har associerats med graviditetsförlust, hjärtfel och blödningar i hjärnan hos för tidigt födda barn. (I vissa fall kan din läkare få dig på acetylsalicylsyra som en behandling eller förebyggande för andra graviditetskomplikationer, som havandeskapsförgiftning.)
• Antacida som innehåller magnesiumtrisilikat, som inte har visat sig vara säkra att använda under graviditet.

Medan halsbränna under graviditet är vanligt och obehagligt, bör fräset avta när du föder barn och hormonnivåerna återgår till det normala.

Du kanske inte kan förebygga halsbränna, särskilt om du är benägen att få det även när du inte är gravid, men du kan hjälpa till att släcka lågorna med några enkla livsstilsförändringar, som att äta små måltider, undvika kryddig eller fet mat , och sover med huvudet och axlarna upphöjda.

Om dessa åtgärder inte ger tillräcklig lättnad, prata med din läkare om mediciner som är säkra att använda under graviditeten.