Har du hört historier om när lärare brukade skicka hem sina elever med ägg-”bebisar” som en lektion i hur svårt det är att hålla en ömtålig liten sak säker och skyddad?
Du kanske har skrattat och skrattat för att det var det självklart inte samma sak — förutom nu är du gravid och du undrar om det inte är så annorlunda att vagga runt med en bebis som sticker ut från din tyngdpunkt från att bära runt det där ägget hela dagen.
Det finns en skör liten som behöver skyddas från den stora dåliga världen där ute, och du är den enda som står i vägen.
Eller är du?
Det är faktiskt en hel del vaddering mellan utsidan av din mage och den mysiga bubblan som bebisen flyter runt i. Men din mage är inte skottsäker, oavsett hur fult att växa en hel människa får dig att känna – det finns en gräns för hur mycket tryck och påverkan den tål.
Så hur säker är din bebis när den är inom dig? Här är vad du behöver veta.
Varför ditt barn är (relativt) säkert
Erkänn det: Du gick hem med din äggbebis, helt självsäker och bekymmerslös, och innan helgen var över tappade du den på köksgolvet – för att ta hand om en äggbebis är svårt, gott folk.
Tack och lov är det mycket lättare att ta hand om din riktiga bebis medan den är i din mage.
Människor har vuxit och burit barn under… ja, hela livet på jorden. Att resa långa sträckor till fots, slita på fälten, ta hand om andra barn, sköta djur – den gravida kroppen är faktiskt designad för att tåla mycket.
Det finns några anledningar, specifikt till varför din kropp kan hantera en del upphuggning utan att skada ditt barn:
- din livmoder, alias det starka muskelorganet som rymmer din lilla
- ditt fostervatten, som absorberar tryck som en vattensäng skulle göra
- den extra kroppsvikten du bär, som fungerar som ett skyddande fettlager
En sak att notera är att kontakt (som att stöta in i en vägg) skiljer sig från trauma (som en bilolycka).
Din mage klarar av daglig bukkontakt. Trauma är en annan historia, men det är också mycket mindre vanligt.
Är en viss trimester farligare än andra?
Eftersom barnet är så litet under den första trimestern, finns det praktiskt taget ingen risk för dem med bukkontakt eller trauma. Det är inte omöjligt att få ett negativt resultat, men det skulle vara sällsynt om inte skadan var allvarlig.
Risken ökar lite under andra trimestern, eftersom ditt barn och mage börjar växa mer. Trots det är risken för att barnet skadas låg.
Den tredje trimestern är dock annorlunda. Vid det här laget börjar bebisen bli ganska stor och fyller upp mycket av den tillgängliga fastigheten i din mage.
Detta innebär att du kan ha mindre dämpning från fostervatten och kroppsfett.
Det betyder också att du löper en högre risk för placentabortfall, vilket är vanligast under tredje trimestern. Placentabortfall orsakas inte alltid av trauma – men trauma kan orsaka det, vilket leder till blödning, smärta och till och med för tidig förlossning.
Alla dessa faktorer tillsammans gör den tredje trimestern till den farligaste när det kommer till bukpåverkan.
Vanliga källor till påverkan på magen
Barn och husdjur
Små barn, hundar och katter vet antingen inte eller kunde inte bry sig mindre om att du är gravid, och deras överflöd kan resultera i några obekväma språng i dina armar eller i ditt knä.
För det mesta kommer detta inte att skada ditt barn; trots allt har blivande mammor levt med äldre barn och husdjur för alltid, mestadels utan incidenter.
Det är dock meningsfullt att träna lite (av ditt husdjur och ditt barn, om det behövs!) så det är inte något som upprepas. Om ditt barn eller husdjur väger över 40 pund kan de – i teorin – av misstag slå dig tillräckligt hårt för att orsaka en skada.
Avskräcka större hundar från att hoppa för att hälsa på dig och lär ditt barn att ”krama försiktigt” för att undvika problem.
Fenderbockare
I allmänhet utgör mindre bilolyckor en större risk för dig än för barnet. Detta gäller särskilt under första och andra trimestern. Även under tredje trimestern är risken för ditt barn låg så länge olyckan är en olycka som alla parter kan gå ifrån.
Men oavsett hur långt du är eller hur allvarlig (eller inte) kraschen är, ska du alltid kolla upp en läkare omedelbart.
Medan en liten stänkskärm runt hörnet från ditt hus sannolikt inte kommer att orsaka några problem, faller alla typer av bilolyckor i kategorin ”behöver läkarvård” av graviditetspåverkan.
Hushållsarbete
Oavsett om du var en klutz före graviditeten eller inte, är det inte troligt att du kommer undan de nio månaderna utan att slå din stöt i dörrar, skåp, lådor och möbler.
Varför? Eftersom din tyngdpunkt är förstörd, och du kan vara i ett konstant tillstånd av distraktion tack vare graviditetshjärnan.
Om du ständigt stöter på magen medan du dammsuger, diskar, ställer undan tvätten eller bara går runt i huset, behöver du inte oroa dig – bebisen är trevlig och säker där inne.
Sexställningar
Den goda nyheten är att du inte behöver förändra din intimitetsrutin med din partner särskilt mycket under graviditeten. Det finns inga sexställningar som faktiskt är osäkra.
Vissa ställningar kan helt enkelt vara obekväma för dig, som de där du måste ligga på rygg.
Även om det inte är farligt att vara på botten under längden av ett normalt sexuellt möte, kanske du vill prova nya sexställningar under graviditeten som inte bara är bekvämare utan maximerar upplevelsen för din föränderliga kropp.
Snubblar, halkar och faller
Återigen, din tyngdpunkt är inte densamma som den brukade vara, så att snubbla och halka är inte ovanligt under graviditeten. När det gäller om dessa svagheter behöver utvärderas av din läkare, beror det på om det var någon påverkan på din rygg eller mage.
Med andra ord, om du snubblar på en egensinnig sko eller glider på en isfläck men inte träffar golvet eller marken, bör du vara bra att gå.
Om du ändå faller ner och det är svårt nog att skada eller slå ut vinden ur dig för en sekund, bör du ringa din läkare för att höra vad de säger. (De kanske vill undersöka dig eller de kanske bara säger åt dig att övervaka dig själv efter tecken på skada.)
Alla allvarliga fall – som att falla nerför en trappa eller när du går ut ur duschen – bör få läkarvård omedelbart, antingen med din läkare eller genom en akut eller akutmottagning.
Vanliga bukbristningar
Lyft
Per den
Men vad betyder ”tunga lyft” egentligen? Kan du bära den där lådan med nya babyprylar upp för trappan? Hämta din 5-åring? Träna med handvikter?
Det beror på.
- hur långt är du
- hur tung föremålet eller personen du lyfter är
- hur ofta du behöver göra lyften
För att sammanfatta det: Ju oftare du behöver lyfta saker, desto lättare bör de vara. Tyngre föremål kan lyftas så länge det görs sällan. (Och dessa siffror varierar beroende på om du är färre än 20 veckor eller mer än 20 veckor gravid, FYI.)
Se också till att du använder säkra lyfttekniker, som att böja dig från knäna och inte lyfta föremål över huvudet.
Gå upp med hjälp av magmusklerna
Om du är den typen som brukade hoppa ur sängen först på morgonen och springa iväg, kommer du inte att skada ditt barn med den vanan – men du kanske vill överväga ett mer måttligt tillvägagångssätt för din egen skull.
Upprepad bukbelastning under graviditeten kan orsaka eller förvärra diastasis recti, ett vanligt graviditets- och postpartumtillstånd som kan vara svårt att helt lösa (även med månader och månader av specialiserad träning).
Istället för att använda magen för att komma i stående position från en liggande eller sittande, vänd dig på sidan och tryck av med dina armar och ben, eller ta tag i något – ja, din partner räknas – och dra dig försiktigt upp.
Övningar som använder dina magmuskler
Du använder din core för de allra flesta övningar, även när de är fokuserade på dina armar, rumpa eller ben.
Men det finns definitivt vissa övningar, som crunches, sit-ups och benlyft, som jobbar hårdast för magen – och dessa bör generellt undvikas efter första trimestern.
Även om det inte är någon direkt skada för ditt barn med dessa övningar, finns det några anledningar till varför det är bättre att hoppa över dem.
Att ligga platt på rygg kan störa ditt blodflöde och kan också göra att du av misstag anstränger andra muskelgrupper, som de i ryggen, för att överkompensera för vikten framför dig.
Om du vill fortsätta att stärka din kärna under graviditeten kan du göra plankor, stående crunches och yogaställningar som placerar dig på händer och knän.
När ska du kontakta din läkare
Det finns tre scenarier där du bör ringa din läkare ASAP, oavsett hur små de kan verka för tillfället:
- Du är i en bilolycka. Det spelar ingen roll om det är en frontalkrock eller en liten kran på en parkeringsplats — kontakta din läkare om du är inblandad i någon form av motorfordonsolycka.
- Du faller. Platt i ansiktet, hårt mot rumpan, sköldpaddsstil på baksidan – det spelar ingen roll var du landar eller vad du skadar. Om det finns effekter bör du ringa din läkare.
- Du upplever ett avsiktligt slag mot magen. Det kommer alltid att vara oseriösa lemmar som flyger när du har ett litet barn i närheten, och det är bra. Men om någon slår eller sparkar dig i magen med avsikt bör du kontakta din läkare (och vid behov polisen eller en hotline för våld i hemmet, beroende på situationen).
Om du har en mindre bukpåfrestning eller slag som de vi beskrev tidigare (t.ex. din hund hoppade på dig eller du lyfte något oväntat tungt), behöver du troligen inte ringa eller träffa din läkare.
Du bör fortfarande hålla utkik efter eventuella oroande symtom, såsom:
- vaginal blödning eller blodiga flytningar
- konsekvent smärta eller kramper
- täta sammandragningar som inte blir bättre när du vilar
- en minskning av fostrets rörelse
Om du märker något av dessa symtom, kontakta din läkare, oavsett hur mild du tror att påverkan eller påfrestningen på din mage kan ha varit.
Poängen
Den stora majoriteten av kontakten som din mage har med omvärlden varje dag kommer inte att skada ditt barn – de är väldigt väl skyddade där inne!
Risken ökar lite under tredje trimestern, när barnet är större och risken för moderkakeavlossning är högre. Även då krävs det en traumatisk händelse (inte din 5-åring som klättrar upp i ditt knä) för att vara oroande.
Som sagt, varje traumatisk händelse bör föranleda ett samtal till din läkare, tillsammans med eventuella symptom på smärta, blödning, sammandragningar eller förändringar i ditt barns rörelse.
