Vad är diskuttorkning?
Vad är diskuttorkning?
Din ryggrad består av en stapel ben som kallas kotor. Mellan varje kota har du en seg, svampig disk som fungerar som en stötdämpare. Med tiden slits dessa skivor ner som en del av en process som kallas degenerativ disksjukdom.
Diskuttorkning är ett av de vanligaste dragen vid degenerativ disksjukdom. Det hänvisar till uttorkning av dina skivor. Dina kotskivor är fulla av vätska, vilket håller dem både flexibla och robusta. När du åldras börjar skivorna torka ut eller långsamt förlora sin vätska. Diskens vätska ersätts av fibrobrosk, den sega, fibrösa vävnaden som utgör den yttre delen av disken.
Vilka är symptomen?
Det första tecknet på diskuttorkning är vanligtvis stelhet i ryggen. Du kan också känna smärta, svaghet eller en stickande känsla i ryggen. Beroende på vilka skivor som är drabbade kan du också känna domningar i nedre delen av ryggen.
I vissa fall kommer smärtan eller domningar att röra sig från ryggen och ner på ett eller båda benen. Du kan också märka en förändring i dina knä- och fotreflexer.
Vad orsakar det?
Diskuttorkning orsakas vanligtvis av slitage på ryggraden, vilket sker naturligt när du åldras.
Flera andra saker kan också orsaka diskuttorkning, såsom:
- trauma från en bilolycka, fall eller idrottsskada
- upprepade påfrestningar på ryggen, särskilt från att lyfta tunga föremål
- plötslig viktminskning, vilket kan göra att din kropp, inklusive dina skivor, förlorar mycket vätska
- ankyloserande spondylit
Hur diagnostiseras det?
Din läkare kommer sannolikt att börja med en fysisk undersökning. De kan be dig att göra vissa rörelser för att se om de orsakar smärta. Detta kan också hjälpa din läkare att ta reda på vilka skivor som kan vara påverkade.
Därefter kommer du sannolikt att behöva en röntgen-, CT- eller MRI-skanning för att ge din läkare en bättre titt på dina kotor och diskar. Uttorkade skivor är vanligtvis tunnare och mindre konsekventa i formen. Dessa bilder visar också eventuella ytterligare problem som kan orsaka din ryggsmärta, till exempel en brusten eller diskbråck.
Hur behandlas det?
Om dina symtom är milda kan din läkare råda dig att hålla en hälsosam vikt, träna en bra hållning och undvika vanliga ryggsmärtor, som att lyfta tunga föremål.
Om dina symtom är mer allvarliga finns det flera behandlingsalternativ som kan hjälpa, inklusive:
- Medicin. Smärtstillande medel, inklusive icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve) kan hjälpa till att minska smärta.
- Massage terapi. Att koppla av musklerna nära de drabbade kotorna kan hjälpa till att lindra smärtsamt tryck.
- Sjukgymnastik. En sjukgymnast kan lära dig hur du stärker kärnmusklerna som stödjer din bål och tar bort trycket från ryggen. De kan också hjälpa dig att förbättra din hållning och komma på strategier för att undvika rörelser eller positioner som kan utlösa symtom.
- Spinalinjektioner. En kortikosteroidinjektion kan hjälpa till att minska inflammation och smärta i ryggen.
I sällsynta fall kan du behöva operation i ryggraden. En typ, som kallas spinal fusionskirurgi, innebär permanent sammanfogning av två kotor. Detta kan hjälpa till att stabilisera din ryggrad och förhindra rörelser som orsakar smärta. Andra alternativ inkluderar diskbyte eller att lägga till en annan typ av distans mellan dina kotor.
Går det att förebygga?
Diskuttorkning är en normal del av åldrandet, men det finns flera saker du kan göra för att sakta ner processen, inklusive:
- träna regelbundet och se till att integrera kärnstärkande övningar i din rutin
- regelbundet stretching
- bibehålla en hälsosam vikt för att undvika att sätta extra press på din ryggrad
- inte röker, vilket kan påskynda degenereringen av dina skivor
- hålla sig hydrerad
- bibehålla en god ryggradshållning
Vissa kärnövningar kan också hjälpa äldre att förbättra muskelfunktionen.
Att leva med diskuttorkning
Diskuttorkning kan vara en oundviklig del av ett långt, hälsosamt liv, men det finns flera alternativ för att hantera eventuella symtom du har. Om du har ont i ryggen, samarbeta med din läkare för att komma fram till en smärtbehandlingsplan. Detta innebär vanligtvis en kombination av medicinering, sjukgymnastik och träning.
