Översikt
Käksmärta kan vara ett försvagande tillstånd som påverkar din förmåga att äta och tala. Många saker kan orsaka käksmärta, från dina bihålor och öron till dina tänder eller själva käken. Det betyder att det kan vara svårt att avgöra om din käksmärta beror på käkproblem eller något annat.
Vad orsakar käksmärta?
De flesta käksmärtor beror på en abnormitet eller skada på käkleden, men det finns också andra möjliga orsaker. Här är några av orsakerna till käksmärta:
1. Temporomandibulär led och muskelstörning (TMD)
TMD är den vanligaste orsaken till käksmärta och påverkar nästan
Flera saker kan orsaka TMD käksmärta. Det är också möjligt att uppleva TMD på grund av flera orsaker samtidigt. Orsaker till TMD inkluderar:
- smärta från musklerna som styr käkrörelser
- skada på käkleden
- överdriven stimulering av käkleden
- en förskjuten disk som vanligtvis hjälper till att dämpa käkens rörelser
- artrit i skyddsskivan som dämpar käkleden
Skador på käkleden eller musklerna som styr din käkrörelse kan orsakas av flera faktorer, inklusive:
- gnisslar tänder på natten
- ofrivilligt knyter käken på grund av stress och ångest
- trauma i käkleden, som att bli träffad i ansiktet när du idrottar
Det finns också mindre vanliga orsaker till käksmärta. Dessa inkluderar:
2. Klusterhuvudvärk
Klusterhuvudvärk orsakar vanligtvis smärta bakom eller runt ett av ögonen, men smärtan kan stråla ut i käken. Klusterhuvudvärk är en av de mest smärtsamma typerna av huvudvärk.
3. Sinusproblem
Bihålorna är luftfyllda håligheter som ligger nära käkleden. Om bihålorna blir infekterade med en bakterie, till exempel ett virus eller en bakterie, kan resultatet bli ett överskott av slem som pressar käkleden och orsakar smärta.
4. Tandsmärta
Ibland kan allvarliga tandinfektioner som kallas tandbölder orsaka hänvisad smärta som strålar ut i käken.
5. Trigeminusneuralgi
Trigeminusneuralgi är ett tillstånd som oftast orsakas av nervkompression på trigeminusnerven som ger känsla till en stor del av ansiktet, inklusive övre och nedre käkarna.
6. Hjärtinfarkt
En hjärtinfarkt kan orsaka smärta i andra delar av kroppen förutom bröstet, som armar, rygg, nacke och käke. Särskilt kvinnor kan uppleva käksmärta på vänster sida av ansiktet under en hjärtinfarkt. Ring 911 omedelbart och be att få föras till sjukhuset om du upplever följande symtom:
- obehag i bröstet
- andnöd
- svettas
- illamående
- känner sig svimfärdig
Lindring av käksmärta
För omedelbar lindring
Applicera fuktig värme eller isförpackningar: Lägg is i en plastpåse, slå in den i en tunn trasa och applicera den i ansiktet i 10 minuter. Ta sedan av den i 10 minuter innan du applicerar den igen. Ett annat alternativ är att rinna varmt vatten över en tvättlapp och sedan applicera det på ditt käkområde. Den fuktiga värmen kan slappna av överaktiva käkmuskler och lindra smärta. Du kan behöva blöta tvättlappen flera gånger för att behålla värmen.
Du kan också köpa värme eller isförpackningar på apotek eller online. De bör dock alltid täckas med tyg, annars kan de bränna din hud. Om det känns för varmt eller för kallt, ta bort det.
Fortsätt läsa: Hur man gör en kall kompress »
Receptfria smärtstillande medel: Mediciner som ibuprofen och paracetamol kan hjälpa till att minska obehag.
Massera den drabbade leden: Använd ditt pek- och långfinger och tryck på de ömma områdena i käken, till exempel området precis framför örat där käklederna möts. Gnid i en cirkulär rörelse i 5 till 10 varv, öppna sedan munnen och upprepa övningen. Att massera musklerna på sidan av nacken kan också hjälpa till att lindra spänningar.
Här är en annan massageteknik du kan prova för att lindra din käksmärta (tryck på pilarna för att se alla fyra videorna):
Video via Adam Leavens, RMT, BCSI
Livsstilsstrategier för att minska käksmärta på lång sikt
Stressreducering: Prova avstressande tekniker för att minska käken. Dessa kan inkludera:
- yoga
- journalföring
- meditation
Dessa aktiviteter kan hjälpa dig att minska din käksmärta om den orsakas av stress.
Undvik seg mat: Mat som är seg, seg eller krispig kan belasta käkleden för stor och leda till smärta och obehag senare. Livsmedel att undvika inkluderar:
- äpplen
- torkat kött
- tuggummi
- is
Undvik koffein: Din morgonkopp med joe kan bidra till din muskelspänning, som kan ökas av koffein. Att undvika stora mängder koffeinhaltigt kaffe och te kan hjälpa till att minska din käksmärta med tiden, men du kan initialt känna muskelspänningar från koffeinabstinens när du avbryter den från din kost.
Medicinsk vård
De flesta läkare kommer först att rekommendera icke-invasiva behandlingsmetoder för din käksmärta. Om du fortfarande har ont i käken efter att ha provat dessa metoder bör du prata med din tandläkare. Du kan behöva ytterligare ingrepp för att hitta lindring för din smärta.
Munskydd: A Munskydd är ett tandskydd av plast som bärs på dina övre eller nedre tänder och som är specialanpassat för din mun. Även om du kan köpa en på ett apotek, kommer en tandläkare att göra dig en som kan passa bättre och hålla längre. Att bära en vid läggdags kan hjälpa dig att stoppa dig från att omedvetet gnisa tänder.
Muskelavslappnande medel: Om din smärta inte svarar på munskyddet kan din tandläkare ordinera muskelavslappnande medel för att lindra käkspänningar. Men dessa hjälper inte alltid människor med TMD.
Botox-injektioner: Mer invasiva behandlingsmetoder inkluderar Botox kosmetiska injektioner. När det injiceras i käkmusklerna kan botulinumtoxinet som finns i Botox hindra dina käkmuskler från att spänna ihop sig, vilket möjligen kan hjälpa till att lindra käksmärta på grund av TMD. Dessa injektioner kommer att pågå i månader åt gången och kan kräva återinjektion senare.
Käkoperation: I mycket sällsynta fall kommer en läkare att rekommendera käkoperationer för att korrigera TMD-problem. Denna behandling är vanligtvis reserverad för personer med svår smärta och smärta som beror på strukturella problem i käkleden.
Läs mer: Hjälper Botox att behandla kronisk migrän? »
