Oavsett om du är en erfaren yogi eller bara försöker röra tårna, är Colleen Saidman Yee här för att hjälpa dig att nå dina yogamål. Förutom att vara en internationell yogini är Saidman Yee en affärsman, författare, aktivist och framstående influencer i yogagemenskapen.
Sedan starten av sin yogaresa 1984 har Saidman Yee myntats som ”The First Lady of Yoga” och har arbetat för att dela sin passion internationellt, både genom praktik och genom hennes memoarer, ”Yoga for Life: A Journey to Inner Peace” och frihet.” Hon startade också nyligen en podcast, ”Yoga For Life”, med nya avsnitt som sänds varje vecka.
Vi är glada över att Saidman Yee har samarbetat med Healthline som en av de första instruktörerna i Fit It In, en originalvideoserie med 22-minuters träningspass som hjälper dig att passa in i din vardag.
Yoga för att börja dagen
Väck upp din kropp och själ med detta 22-minuters yogaflöde för att kickstarta din morgon.
Yoga för hållning
Om du sitter vid ett skrivbord större delen av dagen, då är detta yogaflöde precis vad du behöver för att förlänga din ryggrad, stärka din kärna och öppna ditt hjärta.
Poweryoga
Följ med oss för ett yogaflöde som bygger styrka och utnyttjar din inneboende kraft på bara 22 minuter.
Yoga för sömn
Varva ner och koppla av med detta 22-minuters yogaflöde för att hjälpa dig att somna innan du lägger dig.
För fler 22-minuterspass, kolla in Fit It In på Healthline.com och prenumerera på Healthline på YouTube.
