Den New York-baserade personliga tränaren och fitnesspersonligheten Gerren Liles tror att det inte är hur du ser ut som spelar roll, utan vad du ser.
Liles gick först in i branschen för personlig träning som kund, när en hälsorädsla tvingade honom att omvärdera sin övergripande kondition. Under åren sedan grundade han sitt eget träningsföretag, Vision Fitness, blev en masterinstruktör på Equinox Fitness Clubs och fungerade som en av grundinstruktörerna för MIRROR.
Vi är glada över att Liles har samarbetat med Healthline som en av de första instruktörerna i Fit It In, en originalvideoserie med 22-minuters träningspass som hjälper dig att passa in i din vardag.
Energi boost
Skörda de metaboliska fördelarna av högintensiv intervallträning (HIIT) med detta snabba hjärtpumpande träningspass, lämpligt för idrottare på medelnivå och längre.
Definiera: Armar och mage
Denna styrka på alla nivåer är det perfekta sättet att få igång en daglig träningsvana.
Nybörjare hela kroppen
Ny på HIIT? Var inte rädd. Denna 22-minuters totalkroppsklass för nybörjare är det perfekta sättet att doppa tårna i högintensiv intervallträning.
Definiera: Underkropp
Du vet hur de säger ”Missa aldrig en bendag?” Nåväl, nu kan du känna brännskadan, direkt från ditt eget hem med detta 22-minuters träningspass för underkroppen.
För fler 22-minuterspass, kolla in Fit It In på Healthline.com och prenumerera på Healthline på YouTube.
