Finns det ett samband mellan gluten och akne?

Vad är gluten?

Gluten är inte en enskild ingrediens, utan snarare en grupp av proteiner som finns naturligt i olika spannmål, såsom:

• vete
• råg
• triticale (en råg- och veteblandning)
• korn

När du tänker på gluten, kommer bröd och pasta ofta att tänka på. På grund av sin elastiska natur anses gluten vara ett ”lim” som håller ihop dessa typer av livsmedel. Men gluten (särskilt från vete) finns i en mängd andra livsmedelsprodukter, som soppor och salladsdressingar.

Vissa spannmål som är naturligt glutenfria, som ris och havre, kan ibland vara förorenade med glutenhaltiga spannmål. Det är därför det är viktigt att läsa livsmedelsetiketter för att säkerställa att en produkt verkligen är fri från gluten.

Ändå är gluten i sig inte nödvändigtvis en hälsorisk om du inte har celiaki eller glutenkänslighet utan celiaki (NCGS).

Celiaki och glutenkänslighet utan celiaki

I teorin hjälper dina tarmar att bryta ner gluten, vilket resulterar i en produkt som kallas gliadin. På grund av ett antal faktorer, inklusive en genetisk predisposition, kan din kropp sedan skapa antikroppar mot proteinet såväl som vissa andra proteiner i kroppen. Detta skapar symtom som är förknippade med celiaki.

Celiaki och NCGS har liknande symtom. Du kan ha överdriven trötthet, dimmig hjärna och frekvent huvudvärk tillsammans med gastrointestinala symtom som förstoppning, buksmärtor och diarré. Hudutslag kan också förekomma.

Till skillnad från NCGS är celiaki en autoimmun sjukdom. När personer med celiaki äter gluten kan det orsaka skador på tunntarmen. Det uppskattas det 1 av 141 personer i USA har celiaki. Det enda sättet att helt undvika symtom på antingen celiaki och NCGS är att undvika alla former av gluten- och gluteninnehållande produkter.

Det är också möjligt att ha en veteallergi med eller utan att ha celiaki eller NCGS. En veteallergi kan orsaka gastrointestinala symtom, såväl som hudproblem som utslag och nässelfeber. Allvarliga veteallergier kan leda till andningssvårigheter och kräver omedelbar läkarvård.

Gluten orsakar inte akne

Trots några av påståendena som cirkulerar på internet, kommer inte att bota din akne att gå på en glutenfri diet. Det finns inga kliniska bevis för att gluten utlöser akne. Dessutom stöder forskning inte att en glutenfri diet kommer att rensa upp din akne.

Glutenkänslighet och celiaki kopplat till andra hudåkommor

Även om gluten inte har varit vetenskapligt kopplat till akne, kan andra hudåkommor vara förknippade med celiaki. Dessa inkluderar följande villkor:

Alopecia areata

Alopecia areata är en typ av autoimmun sjukdom som orsakar fläckvis eller utbrett håravfall på huvudet och kroppen. Det har länge varit känt att det finns ett samband mellan celiaki och alopecia areata.

Ett studie föreslår screening av barn med alopecia areata för celiaki. Men det finns inga data som tyder på att alopecia areata kommer att förbättras med en glutenfri diet, även i närvaro av celiaki.

Atopisk dermatit

Atopisk dermatit, även känd som eksem, är en kliande, kronisk, inflammatorisk hudsjukdom som oftast ses hos barn och unga vuxna. Det är relaterat till immundysfunktion och har en genetisk grund.

Även om eksem har kopplats till celiaki, finns det inga starka bevis att föreslå en glutenfri diet skulle hjälpa.

Dermatitis herpetiformis

Dermatitis herpetiformis är ett blåsigt utslag som ses hos personer med celiaki som konsumerar gluten. Det inträffar om ca 10 procent av personer som har tillståndet.

Nässelfeber

Nässelfeber är svullnader som uppstår av ett antal anledningar, inklusive från allergiska ämnen som mediciner eller ibland från mat. Det finns sällsynta rapporter om nässelutslag (urtikaria) som är associerade med celiaki. I de flesta fall kan det vara mer troligt att de två inte är relaterade.

Psoriasis

Plackpsoriasis är en störning relaterad till immunstörning. Det resulterar i inflammatoriska rosa, silvriga, fjällande plack på din hud. Några begränsad data föreslår en glutenfri diet kan hjälpa människor som lever med psoriasis, särskilt de med celiaki, men ytterligare studier behövs.

Finns det ett samband mellan kost och akne?

När det gäller hudens hälsa är gluten inte den enda matingrediensen som är oroande. Kopplingen mellan kost och akne har länge diskuterats, ofta fylld med gamla myter.

Vad har har fastställts är möjligheten att vissa livsmedel potentiellt kan förvärra din akne.

Bland de mest bekymmersamma livsmedel är:

• mejeriprodukter
• vassleproteintillskott
• högglykemiska livsmedel, såsom vit potatis och vitt ris

Det är svårt att fastställa vilka livsmedel som kan orsaka dina hudproblem. Om du tror att din kost bär skulden för akne, kan det vara bra att föra en matdagbok med anteckningar om när du får finnar.

Du kan sedan dela denna information med din hudläkare för att avgöra om det finns några mönster och efterföljande kostförändringar som borde göras.

När ska man träffa en läkare

Såvida du inte har NCGS eller celiaki, kommer det troligen inte att påverka din hudhälsa på ett eller annat sätt att bli glutenfri.

Återkommande akneproblem kan åtgärdas med en hudläkare, särskilt om receptfria produkter som innehåller retinoid, salicylsyra eller bensoylperoxid inte har fungerat. Din läkare kan rekommendera starkare receptbelagda akneprodukter för att hjälpa till att rensa upp din akne.

Det kan ta flera veckor för en ny behandlingsplan för akne att fungera. Se din läkare för en uppföljning innan du tar bort några livsmedelsgrupper från din kost.

En glutenfri diet är en nödvändighet för personer med celiaki och NCGS.

Medan en glutenfri diet också är kopplad till andra anekdotiska löften, såsom aknebehandlingar och viktminskning, finns det inte tillräckligt med bevis för att bevisa att detta faktiskt fungerar.

Om du inte kan äta gluten är det viktigt att arbeta med din läkare för att utforska andra sätt du kan behandla kroniska akneproblem. Detta inkluderar aknemediciner som har visat sig fungera, tillsammans med en hälsosam livsstil och en bra hudvårdsregim.