Immun trombocytopeni (ITP) kan medföra kortsiktiga och långsiktiga överväganden för din hälsa. Svårighetsgraden av ITP varierar, så du kanske inte behöver göra betydande livsstilsförändringar. Om din ITP är allvarlig och ditt antal blodplättar är extremt lågt, kan din läkare rekommendera att du gör några ändringar. Du kanske till och med tycker att förändringarna är till hjälp vid symtomhantering.
Läs vidare för att lära dig mer om några av de livsstilsförändringar du kan behöva göra efter en ITP-diagnos. Var noga med att prata med din läkare om eventuella livsstilsförändringar du överväger.
Ompröva dina aktiviteter
En ITP-diagnos gör det intebetyder att du inte kan träna eller hålla dig aktiv. Regelbunden träning är fördelaktigt för långsiktig hälsa för alla. Du kan dock behöva justera typernaaktiviteter du deltar i.
Kontaktsporter anses inte vara säkra på grund av risken för kraftiga skador som kan leda till blödning. Några av dessa aktiviteter inkluderar:
- ta itu med fotboll
- fotboll
- basketboll
- skidåkning
eller snowboard
Du kan säkert delta i andra sporter, som:
- tennis
- simning
- Spår
- ping
pong
Dessutom, om du cyklar är en hjälm en nödvändighet när du har ITP.
ITP kan orsaka blåmärken (purpura) och små, spridda utslagsliknande blåmärken (petekier) att spontant uppstå på din hud. Du kan se dessa symtom även om du inte deltar i kontaktsporter. Men att vidta extra försiktighetsåtgärder när du deltar i aktiviteter kan förhindra överdriven blödning från inre och yttre sår om du är skadad.
Om du är skadad kan brist på blodplättar göra det svårt att stoppa blödningen. Du och din läkare kan diskutera vilka aktiviteter du säkert kan delta i beroende på ditt antal blodplättar. En normal nivå faller någonstans mellan 140 000 och 450 000 blodplättar per mikroliter blod, enligt
Rensa ditt medicinskåp
Vissa mediciner och kosttillskott kan öka din blödningsrisk. Att ta sådana mediciner kan fördubbla din risk om du har ett lågt antal blodplättar.
Du bör undvika att ta receptfria smärtstillande läkemedel, såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB) och aspirin. Din läkare kan rekommendera acetaminophen för tillfällig smärta.
Din läkare kommer också att väga fördelarna kontra riskerna med vissa receptbelagda läkemedel som kan orsaka blödning, såsom blodförtunnande medel som warfarin. Du bör undvika receptbelagt ibuprofen och andra typer av NSAID på grund av risken för mag- eller tarmblödning. Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) kan också öka risken för inre blödningar. När SSRI kombineras med NSAID blir risken för blödning ännu högre.
Berätta för din läkare om eventuella kosttillskott eller örter du tar. Vissa kosttillskott som högre doser av omega-3-fettsyror kan störa blodets koagulering och eventuellt immunförsvaret. Du kan behöva undvika dessa.
Sluta dricka alkohol
Alkohol kan vara fördelaktigt för vissa vuxna. Rött vin kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Vissa forskare tror dock att detta beror på de ämnen i vin som kommer från druvor, som antioxidanter och flavonoider, snarare än rött vin i sig. Nyckeln för hälsan är att om du dricker alkohol, drick bara måttligt: Det betyder inte mer än ett 5-ounce glas vin för kvinnor och två 5-ounce glas för män per dag.
Alkohol och ITP är inte alltid en hälsosam blandning. Det största problemet är alkoholens trombocytsänkande förmåga. Långvarig alkoholanvändning kan också skada din lever och benmärg, vilket är viktigt för trombocytproduktionen. Alkohol är också ett deprimerande medel. Det kan göra dig trött, men också hålla dig vaken på natten. Sådana effekter är inte till hjälp om du har att göra med en pågående sjukdom.
Efter en ITP-diagnos, tala med din läkare om du dricker alkohol. De kommer sannolikt att rekommendera dig att sluta dricka – åtminstone tills antalet blodplättar normaliseras.
Kostöverväganden
Din kost kan spela en roll i din ITP-behandlingsplan. En hälsosam, balanserad kost är viktig för alla vuxna. Men när du har ITP, kan äta rätt mat hjälpa dig att känna dig bättre och mer energisk.
Vissa näringsämnen, som vitamin K och kalcium, har naturliga komponenter som är viktiga för blodets koagulering. Du hittar både i mörkt bladgrönt som spenat och grönkål. Kalcium är också allmänt tillgängligt i mejeriprodukter. European Group for Blood and Marrow Transplantation rekommenderar att du kan behöva undvika att konsumera för mycket mejeriprodukter eftersom det kan förvärra symptomen på autoimmuna sjukdomar som ITP. D-vitamintillskott kan också ha en roll för att stärka immunförsvaret vid ITP, speciellt om D-vitaminnivåerna är låga.
Du kan också överväga andra koståtgärder:
- Ät ekologisk mat när det är möjligt.
- Byt mättad (djur) och trans (konstnärligt)
fetter för växtbaserade versioner, såsom avokado. - Begränsa rött kött.
Undvik potentiellt trombocythämmande frukter, såsom bär, tomater och vindruvor.
Andra livsstilsförändringar
Att byta jobb är ett annat övervägande om det är fysiskt krävande eller utsätter dig för en hög risk för skador. Du kan överväga att prata med din arbetsgivare om hur du kan stanna på jobbet samtidigt som du minimerar säkerhetsriskerna.
Du kan också vidta några av följande försiktighetsåtgärder för att förhindra din risk för skada:
- Bär alltid säkerhetsbälte (även om du inte gör det
körning). - Var försiktig när du lagar mat, särskilt när
använda knivar. - Använd skyddshandskar när du använder elverktyg.
- Var försiktig runt husdjur. Om du har hundar eller katter,
se till att deras naglar inte är vassa så att de inte kan repa dig. - Byt ut din traditionella rakhyvel mot en elektrisk
för att förhindra skärsår. - Använd endast mjuka tandborstar.
