Det råder ingen brist på information på internet om viktminskning och kondition, men det kan vara en utmaning att skära igenom prat om nya kosttrender och träningsprogram för att hitta det som fungerar bäst för dig.
De bloggare som presenteras här tar upp viktminskning från en mängd olika perspektiv – oavsett om du precis har börjat utforska idén om ett hälsosamt liv eller om du är en fitnessfantast som söker efter en inkluderande gemenskap.
Den friska matgästen
Vem säger att hälsosam kost måste vara tråkigt? Absolut inte Sonia Lacasse. Hjärnan bakom The Healthy Foodie-bloggen, Sonia är en före detta rökare med övervikt som började skriva för att föra en enkel personlig matdagbok online. Sedan blev det en riktig passion. Idag har The Healthy Foodie enkla och läckra recept för personer som letar efter näringsrika måltider som definitivt inte är tråkiga. Alla som är intresserade av en paleo-livsstil eller bara äta mer hälsosamt kommer att hitta en mängd inspiration här.
Andie Mitchell
Bästsäljande författaren Andie Mitchell startade sin blogg 2010 för att dela sin historia om att hitta balans. Och hon vet vad hon pratar om – hon tappade 135 pund genom att äta bättre och träna. Tillsammans med viktminskningsinläggen och bildperfekta recept, skriver Andie som en vän som får det och aldrig vill att någon annan ska göra det ensam.
ACE Exercise Library
ACE, den ideella organisationen för certifiering av motionsproffs och hälsocoacher, tror att rörelse är kärnan i vad det innebär att känna sig frisk, att känna sig levande och att engagera sig i den mänskliga upplevelsen. Dess träningsbibliotek erbjuder en mängd olika rörelser för att komplettera alla viktminsknings- eller välmåendemål – från övningar för hela kroppen till rörelser som riktar sig mot specifika delar av kroppen. Var och en kommer med en detaljerad beskrivning och foton för att säkerställa korrekt form.
Kropp omstartad
Body Rebooted är fokuserad på tre viktiga grunder – fitness, mat och familj. Bloggen drivs av hälso- och välmåendecoachen Christina Russell och fokuserar på balans och innehåller massor av glutenfria recept, hemträningsvideor och tips för egenvård.
En svart tjejs guide till viktminskning
Efter att Erika Nicole Kendall gått ner 170 pund genom diet och träning startade hon sin blogg för att hjälpa andra att följa hennes exempel på att gå från soffpotatis till tränare. A Black Girl’s Guide to Weight Loss är en förlängning av Erikas fitnessfilosofi – medkänsla, positiv kroppsuppfattning, njutning, konsekvens, medvetenhet och att variera sina metoder för målmätning. Sajten berättar Erikas historia men innehåller också recept, inlägg om kroppsuppfattning och tips för träning.
Körs för cookies
Med sin maximala vikt på 253 pounds trodde Katie Foster aldrig att hon en dag skulle bli en löpare. Men efter att ha tappat 125 pund började hon Runs for Cookies för att dela med sig av sina tankar om träning och hälsosam kost. Nästan 10 år efter att ha gått ner i vikt använder Katie sin blogg som en titt in i sitt liv. Det finns recept, inspirerande berättelser, berättelser från vardagen och resurser för dem som precis har börjat på sina egna viktminskningsresor, inklusive träningsplaner.
Träna mamma
Slagordet för Workout Mommy är ”träningshemligheter från en dålig ensamstående mamma”, och bloggen levererar. Workout Mommy drivs av en före detta personlig tränare och syftar till att ge motivation, inspiration och idéer om hur du kan anpassa träning och välbefinnande i din hektiska dag. Den erbjuder också verkliga råd för upptagna föräldrar om att utveckla hälsosamma vanor, hantera ångest och uppfylla dina träningsmål.
Den magra gröna bönan
The Lean Green Bean, som drivs av en registrerad dietist, innehåller hälsosamma recept, näringsinformation, träningspass och en uppriktig titt på moderskapet. Du hittar inte detaljer om kraschdiet eller de senaste modeflugorna här. Istället är bloggen tillägnad att få kontakt med din kropp och lära sig att äta för både näring och njutning – perfekt för dem som försöker anamma ett hälsosamt liv på ett okomplicerat och billigt sätt.
Morötter ’N’ kaka
Carrots ’N’ Cake är där Tina Haupert delar sin kärlek till mat, att hålla sig i form och leva ett hälsosamt liv. Det började ursprungligen som en personlig blogg för att hålla sig ansvarig när hennes bröllopsdag närmade sig, sedan växte den till en resurs för allt som är hälsosamt. Bloggen ståtar med makrovänliga recept, löpträningsplaner och råd hämtade från Tinas liv som personlig tränare och mamma.
Fit Girls dagbok
Träningstränaren och nutritionisten Monica May utmanar sig själv dagligen för att bli starkare fysiskt och mentalt, och hennes blogg gör det möjligt att hjälpa dig att göra detsamma. Komplett med träningsprogram, dietplaner och hundratals artiklar, är Fit Girl’s Diary en god källa för motivation och stöd.
Snack flicka
Lisa Cain startade Snack Girl efter en enkel tanke: Om hon kunde ersätta kakor, chips, glass och godis med något hälsosamt, skulle det kunna vara en början mot en hälsosammare livsstil. Snabbt växte idén till att omfatta måltider och desserter, och nu innehåller bloggen recept på frukost, lunch och middag, samt recensioner av livsmedelsprodukter.
Powercakes
Kraften bakom Powercakes är Kasey Brown, en certifierad personlig tränare och bloggare för ett hälsosamt liv på uppdrag att stärka barn och hjälpa kvinnor att älska sina kroppar samtidigt som de hittar inspiration genom träning och mat. Oavsett om du letar efter produktrekommendationer, powerdrinkrecept eller träningsförslag, har Powercakes allt.
Mat himlen
Wendy Lopez och Jessica Jones är registrerade dietister och bästa vänner som samarbetar för att erbjuda en växtbaserad matguide full av recept, näringstips och hälsoresurser för budgetmedvetna och tidsmedvetna. Bloggen erbjuder go-to-inlägg om hälsa för alla storlekar, mat och kultur, intuitivt ätande, mental hälsa och kroppsacceptans. Deras stil är vänlig och optimistisk, med ämnen som många av oss kan identifiera sig med, som ”Vad du ska göra när du är trött på att laga mat” och ”Glad rörelse för människor som inte gillar träning.”
Om du har en favoritblogg som du vill nominera, vänligen maila oss på bestblogs@healthline.com.
