Brainy Beauty: Kan elektrolyter verkligen återfukta din hud?

Fakta

Frisk hud är fuktig hud, vilket är anledningen till att den har sitt eget imponerande inbyggda återfuktningssystem. Blodkärl förser hudceller med näringsämnen, vatten och mineraler som kallas elektrolyter.

Hudens yttersta lager (kallat stratum corneum) fungerar som Saran Wrap, håller i vatten och elektrolyter och skyddar hudceller från miljöföroreningar och allergener.

Torr hud utlöser

Torr hud är upprörd av åldrande, kallt väder och till och med stress.

När dess barriärfunktion äventyras tappar huden vatten och blir inflammerad, säger Dr. Ife J. Rodney, FAAD, en hudläkare och grundare av Eternal Dermatology + Aesthetics i Washington, DC

Detta resulterar i nedbrytningen av kollagen, ett protein som utgör ca trekvart av hud.

”När kollagen bryts ner, uppstår fina linjer och rynkor”, säger Rodney.

Enligt Dr. Bruce Robinson, FAAD, en styrelsecertifierad hudläkare i New York City och klinisk professor i dermatologi vid Lenox Hill Hospital, fyller vatten också huden, vilket minskar uppkomsten av fina linjer och rynkor.

Ja, till och med forskning tyder på att torr hud ser mer rynkig ut.

Hudbarriären

Fuktgivande hudvårdsprodukter tillför faktiskt inte vatten till huden. Istället stödjer de dess barriärfunktion för att minska vattenavdunstning.

Experter rekommenderar vanligtvis krämer med ceramider eller glycerin, som skapar ett skyddande lager för att begränsa fuktförlusten.

Ceramider är långkedjiga fettsyror som utgör ungefär hälften av ditt yttre hudlag. De är också en ingrediens i hudvårdsprodukter eftersom de hjälper till att bilda en barriär som låser in fukt och kan skydda mot miljöskador.

Glycerin är en vanlig hudvårdsingrediens gjord av vegetabiliska oljor eller animaliska fetter som hjälper din hud att behålla fukt. Den kan faktiskt torka ut huden när den används ensam, så den kombineras med en annan återfuktande ingrediens som rosenvatten eller hyaluronsyra.

Vad är elektrolyter?

Elektrolyter är mineraler – inklusive kalium, natrium, kalcium, klorid, fosfat och magnesium – som attraherar vatten. Blodkärlen förser din hud med elektrolyter från maten du äter och vattnet du dricker. Du förlorar elektrolyter när du svettas.

”I huden hjälper elektrolyter att leda elektricitet när de blandas med vatten, vilket gör att cellerna kan reglera pH-nivåer och hålla kroppens hydreringssystem i schack”, säger Robinson. ”De kan hjälpa din hud att behålla vatten … och [could] så småningom hjälpa din hud att bli bättre på att behålla återfuktningen.”

Frågan är om elektrolyter som appliceras på huden faktiskt sjunker in tillräckligt bra för att öka återfuktningen.

”När vatten eller elektrolyter appliceras lokalt på huden, avdunstar de mycket snabbt”, säger Rodney.

Hur

Även om Robinson inte har sett några högkvalitativa studier som visar om elektrolythudvård fungerar, ”På pappret är det vettigt”, säger han.

Även om han inte kommer att rekommendera elektrolytkrämer till sina patienter förrän studier visar att de är bättre än de (ofta betydligt billigare) fuktkrämerna som redan finns på marknaden, kan de vara värda att betala om de verkligen lever upp till hypen.

Elektrolytkrämer är idealiska om du tränar mycket, har torr, irriterad eller känslig hud, eller om du har vissa typer av eksem, säger Robinson.

Prova dessa tips:

Leta efter hudidentiska ingredienser

”Huden är väldigt petig ibland, så den släpper bara in vissa saker. Det är därför det är en bra skyddande barriär”, säger Robinson. ”För att mineralelektrolyter ska penetrera och nå de djupare hudlagren måste de vara kopplade till en hudidentisk molekyl.”

Kontrollera produkter för laktat, glukonat och pyroglutaminsyra (PCA). Dessa hudidentiska molekyler utför liknande funktioner som molekyler som finns naturligt i huden och paras ihop med elektrolyter för att de ska kunna arbeta mer effektivt.

PCA är ett naturligt aminosyraderivat, laktat är en alfahydroxisyra och glukonat är en karboxylsyra.

Kombinera med ceramider, glycerin eller hyaluronsyra

Dessa ingredienser hjälper till att öka hudens barriärfunktion för att hålla in fukt, säger Robinson och Rodney.

Strö i peptider

Rodney rekommenderar krämer med peptider, som är byggstenarna i proteiner som kollagen. De är annonserade för att stödja hudens barriärfunktion och kollagenproduktion.

Tillsätt antioxidanter

Växtbaserade antioxidanter hjälper till att reparera skador på huden från solen eller miljöföroreningar, säger Robinson. Prova vitamin C, vitamin E och flavonoider.

Använd tillräckligt, men inte för mycket

Du är inte glasyr – du behöver bara en tunn film av fuktighetskräm för att få jobbet gjort, säger Robinson.

Applicera två gånger om dagen, helst på fuktig hud

Det är bäst att applicera fuktighetskräm efter att du har duschat. Klappa huden torr så att den fortfarande är fuktig, applicera sedan fuktighetskräm. Robinson föreslår att du ska applicera en gång till innan du går och lägger dig.

Fyll på med SPF

Om din fuktkräm inte innehåller SPF, avsluta med ett brett spektrum solskyddsmedel för att skydda mot ytterligare hudskador, säger Rodney.

Vad

Robinson rekommenderar Paula’s Choice Water-Infusing Electrolyte Moisturizer eller Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask. ”De har många av de kraven, [including] hudidentiska element för att föra in elektrolyter i huden, ceramider och glycerin för återfuktning och antioxidanter, säger han.

Andra produkter att överväga:

• La Mer Crème de la Mer fuktgivande kräm
• Strivectin Re-Quench Water Cream Hyaluronic + Electrolyte Moisturizer
• Algenist Splash Absolute Hydration Replenish Sleeping Pack

Skippa fuktighetskrämer med propylenglykol, ett konserveringsmedel som även hjälper andra ingredienser att tränga in i huden. ”Ett stort antal människor har allergier eller kan bli irriterade av det”, säger Robinson.

Kontrollera också att valfri kräm du väljer är icke-komedogen (dvs. den täpper inte till porerna). ”Vissa ocklusiva hudkrämer fungerar genom att täta in fukt, men de kan också leda till akne”, säger Rodney.

Elektrolyter vs hyaluronsyra

Rodney gillar också hyaluronsyra, som absorberar vatten och håller det på plats i huden.

Hyaluronsyra är en annan naturligt förekommande förening som kallas glykosaminoglykaner, eller långa kedjor av sockermolekyler som stödjer hudens strukturella proteiner, som kollagen. Eftersom det binder till vatten, används det i hudvårdsprodukter för att hålla huden återfuktad.

I teorin kan elektrolytiska hudvårdsprodukter hjälpa din hud att behålla ännu mer vatten, säger Robinson.

Takeawayen

Elektrolyter drar till sig vatten, vilket är anledningen till att elektrolytkrämer teoretiskt hjälper din hud att behålla fukt.

Leta efter en produkt med identiska molekyler laktat, glukonat eller PCA. Se till att den även innehåller ceramider och hyaluronsyra för bevisad långvarig återfuktning.

För närvarande finns det inte tillräckligt med bevis för att elektrolytkrämer faktiskt sjunker in i huden tillräckligt bra för att göra sitt jobb ordentligt – men det är ingen skada att ge dem en chans.