Diabetes påverkar din kropps förmåga att kontrollera dina blodsockernivåer (glukos). Okontrollerat blodsocker kan leda till allvarliga komplikationer, varför det är så viktigt att övervaka ditt blodsocker och hålla det inom rekommenderade intervall.
Ditt rekommenderade blodsockerintervall kan påverkas av en mängd olika faktorer som din ålder, allmänna hälsa och mål för diabeteshantering.
Diagrammen i den här artikeln hjälper dig att förstå de rekommenderade intervallen för blodsocker såväl som för A1C.
Rekommenderade blodsockerintervall
Rekommenderade blodsockernivåer kan hjälpa dig att avgöra om ditt blodsocker ligger inom ett ”normalt” intervall.
Din blodsockernivå kan dock variera från den allmänna rekommendationen på grund av:
- din allmänna hälsa
- din ålder
- förekomsten av andra hälsotillstånd (så kallade komorbiditeter)
- hur länge du har haft diabetes
En läkare eller sjukvårdspersonal kommer att meddela dig vad målintervallet bör vara för dig, baserat på din hälsa och medicinska historia.
Rekommenderat blodsockerintervall för vuxna med typ 1- och typ 2-diabetes och barn med typ 2-diabetes
Enligt American Diabetes Association rekommenderas dessa intervall för vuxna med antingen typ 1- eller typ 2-diabetes och för barn med typ 2-diabetes:
| Tid | Rekommenderat blodsockerintervall |
| Fasta (innan du äter) | 80–130 mg/dL |
| 1–2 timmar efter en måltid | Lägre än 180 mg/dL |
Intervallet är justerat för barn under 18 år med typ 1-diabetes, gravida personer och personer med graviditetsdiabetes, som beskrivs i diagrammen nedan.
Blodsockerintervall för barn under 18 år med typ 1-diabetes
Tabellen nedan visar det rekommenderade blodsockerintervallet för barn under 18 år med typ 1-diabetes.
| Tid | Rekommenderat blodsockerintervall |
| Fasta (innan du äter) | 90–130 mg/dL |
| Sovdags och över natten | 90–150 mg/dL |
Rekommenderat blodsockerintervall för gravida personer med typ 1-diabetes
Diagrammet nedan beskriver rekommenderat blodsockerintervall för personer som är gravida och har typ 1-diabetes.
| Tid | Rekommenderat blodsockerintervall |
| Fasta (innan du äter) | Lägre än 95 mg/dL |
| 1 timme efter en måltid | 40 mg/dL eller mindre |
|
2 timmar efter en måltid |
120 mg/dL eller mindre |
Blodsockerintervall för personer med graviditetsdiabetes
Diagrammet nedan visar rekommenderat blodsockerintervall för personer med graviditetsdiabetes.
| Tid | Rekommenderat blodsockerintervall |
| Fasta (innan du äter) | Lägre än 95 mg/dL |
| 1 timme efter en måltid | 140 mg/dL eller mindre |
| 2 timmar efter en måltid | 120 mg/dL eller mindre |
Rekommenderat blodsocker om du inte har diabetes
För personer utan diabetes är standardblodsockerintervallet detsamma, oavsett ålder eller hälsotillstånd. En läkare kan dock sätta upp olika mål baserat på dina specifika omständigheter.
Till exempel, om du har flera riskfaktorer för diabetes, kanske en läkare vill att ditt blodsocker ska ligga inom ett snävare intervall.
De
| Tid | Rekommenderat blodsockerintervall |
| Fasta (innan du äter) | 99 mg/dL eller lägre |
| 1–2 timmar efter en måltid | 140 mg/dL eller lägre |
Hur är det med A1C?
AIC är ett mått på ditt genomsnittliga blodsocker under de senaste 3 månaderna. För att få din A1C mätt behöver du ta blodprov.
När socker kommer in i blodet binds det till ett protein som kallas hemoglobin. Människor som har högt blodsocker har en högre andel av hemoglobinproteinet belagt med socker. Ditt A1C-resultat ger dig en indikation på hur stor procentandel av ditt hemoglobin som är bundet till socker.
I diagrammet nedan kan du se om ditt A1C-resultat faller inom ett ”normalt” intervall eller om det kan vara ett tecken på prediabetes eller diabetes.
| Diagnos | A1C resultat |
| Standard (”normal”) | Mindre än 5,7 % |
| Prediabetes | Mellan 5,7 % och 6,5 % |
| Diabetes | Mer än 6,5 % |
Det rekommenderas generellt att personer med någon typ av diabetes håller sin A1C under 7 procent.
Men andra hälsotillstånd och hälsomål kan förändra detta. En läkare kommer att meddela dig om du, baserat på dina unika faktorer, har ett annat A1C-mål.
Varför ska man mäta sitt blodsocker?
Håller reda på din blodsocker är en av de viktigaste delarna av diabeteshantering.
Noggrann övervakning av ditt blodsocker och att veta vad som kan få det att stiga eller falla kan hjälpa dig och ett hälsoteam att utveckla en diabetesvårdsplan och sätta behandlingsmål.
Dessutom kan mätning av ditt blodsocker hjälpa dig:
- övervaka hur mediciner påverkar dina blodsockernivåer
- avgöra hur olika måltider och matval påverkar ditt blodsocker
- avgöra om träning eller andra livsstilsförändringar påverkar dina blodsockernivåer
- hålla reda på dina övergripande framsteg
Även om du inte har diabetes är det en bra idé att kontrollera ditt blodsocker med jämna mellanrum. En läkare kan beställa ett blodsockertest som en del av en årlig fysisk. Om du har några riskfaktorer för diabetes kan du behöva kontrollera ditt blodsocker oftare.
Hur du sänker ditt blodsocker
Höga blodsockernivåer, känd som hyperglykemi, kan få dig att känna dig trött eller törstig och kan till och med göra din syn suddig. Många faktorer kan orsaka en topp i ditt blodsocker, inklusive:
- påfrestning
- sjukdom
- tar för lite insulin
- äter stora måltider eller äter mer kolhydrater än vanligt
- vara mindre fysiskt aktiv än vanligt
Med tiden kan högt blodsocker leda till allvarliga komplikationer som:
- nervskada
- njurskada
- ögonkomplikationer
Snabbverkande insulin
Om ditt blodsocker är högre än rekommenderat kan du få ner det genom att ta snabbverkande insulin. Tala med en läkare om hur mycket insulin du ska ta om ditt blodsocker är över en viss nivå.
Du vill dock vara säker på att du tar hänsyn till eventuellt insulin du redan har i kroppen. Vissa typer av insulin kan ta flera timmar innan de absorberas helt, så du vill undvika att ta för mycket insulin om du fortfarande har några som inte har fått effekt ännu. Detta kan få ditt blodsocker att sjunka för lågt.
Du bör kontrollera ditt blodsocker inom 15 till 30 minuter efter att du har administrerat insulin för att se till att ditt blodsocker sjunker men inte sjunker för lågt.
Träning
Ett annat effektivt sätt att sänka ditt blodsocker är att träna. När du är fysiskt aktiv förbrukar din kropp överskott av glukos i ditt blod. Men om du har svår hyperglykemi bör du undvika träning eftersom det kan påskynda ketoacidos, ett potentiellt livshotande tillstånd.
Prata med en sjukvårdspersonal om du har haft frekventa toppar i dina blodsockernivåer. De kanske vill anpassa dina mediciner eller arbeta med dig för att utveckla en annan dietplan.
Hur man höjer ditt blodsocker
Lågt blodsocker definieras som blodsocker under 70 milligram (mg) per deciliter (dL). Om ditt blodsocker sjunker för lågt kan du känna:
- yr eller yr i huvudet
- skakig
- hungrig
- irritabel
- trött
- oförmögen att fokusera eller koncentrera sig
Om ditt blodsocker förblir lågt kan du bli förvirrad och få problem med att tala och se. Blodsocker som håller sig lågt under en längre tid kan leda till allvarliga komplikationer som koma eller kramper.
Regeln om 15
Lågt blodsocker är vanligare hos personer med typ 1-diabetes. Det rekommenderas att du behandlar lågt blodsocker med hjälp av ”15-15-regeln.” Du gör detta genom att följa dessa steg:
- Konsumera 15 mg kolhydrater och vänta 15 minuter.
- Efter 15 minuter, testa ditt blodsocker.
- Om ditt blodsocker stiger över 70 mg/dL kan du sluta.
- Om ditt blodsocker fortfarande är under 70 mg/dL, drick ytterligare 15 mg kolhydrater och vänta ytterligare 15 minuter.
- Upprepa dessa steg tills ditt blodsocker återgår till det normala.
Du kan få 15 mg kolhydrater från en glukostablett, en halv kopp juice eller vanlig läsk, eller en matsked honung.
Låt en läkare veta om ditt blodsocker regelbundet sjunker för lågt. Du kan behöva ändra typen eller mängden insulin du tar eller tidpunkten då du tar det.
Det är också en bra idé att anteckna de symtom du upplever under en episode med lågt blodsocker och hur lång tid det tar för ditt blodsocker att återhämta sig. Denna information kan hjälpa en läkare att utveckla rätt typ av vårdplan för dig.
Poängen
Att övervaka ditt blodsocker är en viktig del av diabeteshanteringen. Blodsockernivåer som konsekvent ligger inom de rekommenderade intervallen är ett tecken på att dina mediciner, kost och andra diabetesbehandlingar fungerar bra.
Blodsockerintervall är allmänna riktlinjer. Du kan ha ett lite annorlunda rekommenderat blodsockerintervall beroende på din allmänna hälsa, ålder, hur länge du har haft diabetes och andra faktorer.
Om dina blodsockernivåer ofta stiger för högt eller faller för lågt, prata med en vårdpersonal om att göra en förändring av din diabeteshanteringsplan.
