Blåmärken muskel (muskelkontusion)

Blåmärkena muskler

Hur kan man få blåmärken i en muskel?

Blåmärkena muskler är ofta resultatet av trubbig kraft eller trauma mot din kropp. Denna typ av skada är vanligast vid direktkontaktsporter. Du kan också få blåmärken i en muskel av ett hårt fall eller kollidera med en hård yta.

När du krockar med ett hårt föremål eller en annan person krossar effekten muskelfibrerna och bindväven under huden. Din hud går dock inte sönder av slaget. Skador på dina muskelfibrer kan få dig att blöda under huden och samlas i det drabbade området. Detta resulterar ofta i ett ömmande blåmärke.

Ett muskelblåmärke orsakar vanligtvis inte skada på den drabbade muskeln. Av den anledningen kan idrottare fysiskt spela med lindriga blåmärken. I svårare fall kan idrottare tvingas vila och begränsa fysisk aktivitet tills deras muskler har läkt helt. Detta hjälper till att förhindra en allvarligare skada.

Andra än idrottare inkluderar de mest utsatta även äldre personer.

Hur känns en blåslagen muskel?

De vanligaste symtomen från en blåslagen muskel är smärta. Smärtan är vanligtvis lokaliserad till det drabbade området.

Förutom smärta inkluderar symtom som kan åtfölja en blåslagen muskel:

• missfärgning
• svullnad
• förvärrad smärta dagar efter skadan
• en knut på skadeplatsen
• begränsad rörlighet

Om din skada är allvarligare kan du ha brutit ett ben eller skadat inre organ. Blödning eller svullnad under huden kan också orsaka chock. Om du börjar uppleva förvärrade symtom eller om din skada inte visar några tecken på förbättring, sök läkare.

Allvarliga muskelskador som inte behandlas kan leda till medicinska komplikationer. Två av de vanligaste komplikationerna inkluderar:

• Kompartment syndrom. Om du utvecklar inre blödningar från en skada, kan trycket få din vävnad att svälla. Detta är ett smärtsamt och farligt tillstånd som kan minska blodflödet till dina muskel- och nervceller, vilket leder till att vävnaderna dör och till och med potentiell förlust av extremiteter.
• Myosit ossificans. Ett djupt blåmärke eller upprepat trauma mot samma muskel kan göra att dina muskelvävnader hårdnar och bildar ben. Denna komplikation kan farligt påverka ditt rörelseomfång.

Behandling av en blåslagen muskel

Milda muskelskador börjar läka inom några dagar. Din läkare kan ordinera antiinflammatoriska läkemedel för att minska inflammation och svullnad och för att påskynda din återhämtning.

Din läkare kan också rekommendera RICE-metoden:

• Resten. Skydda din skada från ytterligare skador genom att stoppa onödig fysisk aktivitet.
• Is. Applicera is på din skada för att minska smärta, svullnad och blödning. Applicera inte is direkt på huden. Slå istället in is i en fuktig trasa eller handduk för att skydda din hud från isbrännskador. Applicera is i 20 minuter varannan timme. Upprepa denna process i några dagar efter din skada.
• Kompression. Linda in din skada med ett bandage för att ge ytterligare stöd. Detta förhindrar också mer blödning och minskar svullnad.
• Elevation. Höj din skada över din hjärtnivå när du vilar. Detta ökar cirkulationen och minskar svullnad.

Milda muskelblåsor svarar på RICE-metoden inom 24 till 48 timmar. Om du inte märker några tecken på förbättring, sök läkare. Detta kan tyda på en allvarligare skada.

I svårare fall kan din läkare rekommendera sjukgymnastik för att öka rörligheten.

Återhämtar sig från en blåslagen muskel

Upprepade slag mot större muskelgrupper eller trauma mot delar av din kropp kan resultera i lindriga blåmärken. Dessa blåmärken är vanligast bland idrottare och äldre individer. Återhämtningstiden kan variera från några dagar till några veckor.

Även om många fall av muskelblåsor läker av sig själva, kan mer allvarliga muskelskador kräva läkarvård. Om dina symtom inte förbättras inom några dagar efter att skadan utvecklats, kontakta din läkare.