Äggstockscancer påverkar inte bara de människor som har det. Det påverkar också deras familj, vänner och andra nära och kära.
Om du hjälper till att ta hand om någon med äggstockscancer, kanske du tycker att det är svårt att ge det stöd de behöver samtidigt som du utövar egenvård.
Här är vad vårdgivare behöver veta.
Din älskade kan behöva praktiskt stöd
Äggstockscancer kan ha olika effekter på din älskades fysiska och mentala hälsa.
De kan kämpa med cancerrelaterade symtom eller biverkningar från behandlingen, såsom trötthet, illamående och smärta.
Detta kan göra det svårt för dem att utföra rutinuppgifter.
För att hjälpa till att hantera effekterna och kraven av deras tillstånd kan din älskade behöva eller vilja ha hjälp med:
- schemaläggning av läkarbesök
- samordna resor till och från läkarbesök
- ta anteckningar under läkarbesök
- hämta mediciner på apoteket
- hämta mat och laga mat
- utföra sysslor eller barnomsorgsuppgifter
- bad, påklädning eller andra egenvårdsaktiviteter
Du eller en annan vårdgivare kanske kan hjälpa din älskade med dessa uppgifter.
Din älskade kan behöva känslomässigt stöd
En äggstockscancerdiagnos kan vara stressande och skrämmande.
Din älskade kan hantera känslor av stress, rädsla, ångest, ilska, sorg eller andra utmanande känslor.
Försök att inte berätta för dem hur de ska känna om sitt tillstånd. Människor med cancer kan uppleva ett brett spektrum av känslor – och det är normalt.
Fokusera istället på att lyssna på dem utan att döma. Låt dem veta att de kan prata med dig om de vill. Om de inte känner för att prata just nu, låt dem veta att det också är OK.
Det är viktigt att känna igen dina gränser och behov
Att ta hand om någon med äggstockscancer kan vara fysiskt, känslomässigt och ekonomiskt utmanande.
Med tiden kan du uppleva att du upplever en utbrändhet som vårdgivare. Du kan ha svårt att stödja din älskade samtidigt som du hanterar dina känslor om deras tillstånd och ditt dagliga ansvar.
Det är viktigt att känna igen dina gränser och behov. Försök att ställa realistiska förväntningar på dig själv – och sänk dig lite när du kan.
Att få tid för egenvård kan vara svårt, men det är viktigt för att behålla din fysiska och känslomässiga hälsa.
Sikta på att avsätta tid i ditt veckoschema för att:
- träna lite
- förbered eller beställ några närande måltider till dig själv
- vila och ladda dina känslomässiga batterier
Dessa egenvårdsvanor kan göra en betydande skillnad för ditt välbefinnande.
Att söka hjälp är viktigt
Att söka hjälp från andra kan hjälpa dig att hitta den tid du behöver för egenvård och andra aktiviteter samtidigt som du agerar som vårdgivare.
Om du har råd att betala för stöd utifrån kan det vara bra att överväga att anlita en personlig supportarbetare eller hemsjuksköterska för att ta hand om din älskade.
Vissa ideella organisationer erbjuder också billiga eller kostnadsfria avlastningstjänster, som kan vara tillgängliga i ditt samhälle.
Du kanske också kan lägga ut en del av dina andra ansvarsområden, till exempel genom att anställa:
- en städtjänst för att hjälpa till med hushållssysslor
- en gräsmattavårds- och trädgårdstjänst för att hjälpa till med trädgårdsarbete
- en barnvakt som hjälper till med barnomsorgen
Att be vänner och familjemedlemmar om stöd är en annan strategi som vårdgivare kan använda för att lätta på sina bördor.
Ditt samhälle kan också spontant erbjuda sig att hjälpa. Kom ihåg att när människor erbjuder hjälp beror det oftast på att de verkligen vill visa sitt stöd, även om de kanske inte vet vad du behöver. Det är OK att acceptera deras erbjudande och till och med ge specifika önskemål om vad de kan göra.
Dina vänner och familjemedlemmar kanske kan och vill:
- hämta mediciner, köpa mat eller göra andra ärenden
- tvätta eller vik tvätten, dammsug ditt hem eller skotta din uppfart
- laga några måltider för att hjälpa dig att fylla på din kyl eller frys
- hjälp med barnomsorg eller äldreomsorg under några timmar
- kör din älskade till läkarbesök
- besök med din älskade
Dina vänner och familj kanske också kan ge dig ett sympatiskt öra när du behöver prata om de utmaningar du har ställts inför.
Ekonomiskt stöd kan finnas tillgängligt
Om du står inför ekonomiska utmaningar relaterade till din älskades diagnos eller ditt vårdansvar, överväg att be din älskades behandlingsteam om en remiss till en finansiell rådgivare.
Din närståendes behandlingscenter kan ha ekonomiska rådgivare i personal som kan hjälpa till att upprätta en betalningsplan för att hantera kostnaderna för vården. De kanske också känner till ekonomiskt biståndsprogram som du eller din älskade kan vara berättigade till.
Följande organisationer erbjuder också tips och resurser för att hantera cancerrelaterade kostnader:
American Cancer Society - American Society of Clinical Oncology
- Cancervård
- Cancer Financial Assistance Coalition
Om du behöver ta ledigt från jobbet för att ta hand om din nära och kära, prata med din arbetsgivare för att ta reda på om de erbjuder betald sjukledighet för familjen.
Det är normalt att uppleva svåra känslor
Om du kämpar med känslor av stress, ångest, ilska, sorg eller skuld, är du inte ensam. Det är vanligt att vårdgivare till personer med cancer upplever utmanande känslor.
Försök att ge dig själv tid att bearbeta dina känslor. Om du har svårt att hantera dem, överväg att be din läkare om en remiss till en mentalvårdsrådgivare eller stödgrupp.
Du kan också få kontakt med andra vårdgivare online. Överväg till exempel att gå med i Ovarian Cancer Research Alliances Inspire Online Support Community.
Att hjälpa till att ta hand om någon med äggstockscancer kan vara utmanande. Att förstå dina gränser och behov som vårdgivare är viktigt.
Att söka hjälp från andra kan hjälpa dig att möta din älskades behov samtidigt som du tar dig tid för egenvård och andra ansvarsområden.
Familjemedlemmar och vänner, medlemmar av din älskades behandlingsteam och professionella stödtjänster kan ge den hjälp du behöver.
