Att övervinna Alektorofobi, eller rädsla för kycklingar

Vad är alektorofobi?

Vilka är symptomen?

Symtomen på specifika fobier varierar från person till person. Hos vissa människor kan en fobi orsaka mild rädsla eller obehag. För andra kan det innebära försvagande panikattacker. Beroende på var du bor och arbetar kan alektorofobi påverka ditt dagliga liv och orsaka betydande nöd.

Symtom på alektorofobi uppstår när de utsätts för kycklingar eller när man bara tänker på dem. Symtom inkluderar:

• omedelbar, intensiv rädsla
• svår ångest
• svettas
• snabb hjärtfrekvens
• tryck över bröstet
• svårt att andas
• yrsel eller yrsel
• skakar eller darrar

Barn med alektorofobi kan uppleva:

• vredesutbrott
• gråt
• klamrar sig fast vid föräldern

Vem får det?

Vissa saker gör vissa människor mer benägna att utveckla denna fobi. Riskfaktorer inkluderar:

• Där du nu bor eller växte upp. Om du bor eller växte upp i ett mer lantligt område med massor av kycklingar, är det mer sannolikt att du utvecklar en rädsla för dem.
• Din ålder. Specifika fobier uppträder vanligtvis vid 10 års ålder, men kan uppstå senare i livet.
• En skrämmande upplevelse. Människor som upplevt eller observerat en traumatisk händelse som involverar kycklingar är mer benägna att ha alektorofobi.
• Din familjehistoria. Om någon i din familj har denna fobi, är det också mer sannolikt att du har det.

Vad orsakar det?

Läkare är fortfarande inte säkra på de exakta orsakerna till specifika fobier. Dessutom kan många människor med specifika fobier inte komma ihåg hur, när eller varför deras fobier utvecklades. Men följande kan faktiskt orsaka vissa fall av alektorofobi:

• Negativ erfarenhet. Många djurrelaterade fobier härrör från en negativ upplevelse med det djuret, även om du inte kommer ihåg upplevelsen. Till exempel kan du ha stött på en aggressiv kyckling som ett mycket litet barn och glömt bort det.
• Genetik och miljö. Små barn lär sig många beteenden från sina föräldrar, inklusive de som är relaterade till rädsla och ångest. Om dina föräldrar kände sig oroliga kring höns, kan du ha tagit upp deras beteende när du var ung och utvecklat en liknande reaktion.

Hur diagnostiseras det?

För att ställa en formell diagnos kan din läkare använda den nya utgåvan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). DSM-5 har kriterier som skiljer fobier från typiska rädslor och andra ångestrelaterade tillstånd. För alektorofobi inkluderar denna lista:

• en omedelbar känsla av intensiv rädsla, panik och ångest nästan varje gång du ser en kyckling eller tänker på kycklingar
• känslor av ångest som blir värre när du vet att du är på väg att stöta på en kyckling
• gör allt för att undvika att se eller tänka på kycklingar
• känner en känsla av rädsla som inte står i proportion till det faktiska hotet som kycklingar utgör för dig
• symtom som stör din normala dagliga funktion hemma eller på jobbet
• känslor av rädsla och ångest som varar i minst 6 månader eller att undvika höns i minst 6 månader
• känsla av rädsla och ångest som inte kan kopplas till ett annat psykiskt tillstånd, såsom posttraumatisk stressyndrom eller tvångssyndrom

Hur behandlas det?

Att behandla specifika fobier innebär ofta en kombination av behandlingsalternativ. Målet med behandlingen är att förbättra din livskvalitet och förhindra att din rädsla för höns stör ditt dagliga liv.

Exponeringsterapi

Exponeringsterapi är det ledande behandlingsalternativet för specifika fobier. Målet är att göra dig okänslig för kycklingar.

Du arbetar för att gradvis introducera kycklingar i ditt liv genom att tänka på dem, titta på bilder eller titta på videor. Virtual reality-teknik blir ett alltmer populärt verktyg även för exponeringsterapi.

När du lär dig att hantera din rädsla och ångest kommer du gradvis att gå vidare till fysisk exponering för riktiga kycklingar.

Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi är en typ av beteendeterapi som kan hjälpa till att minska ångest. Det innebär att arbeta med en terapeut för att lära sig att identifiera dina egna irrationellt rädsla tankar och ersätta dem med mer rationella. Det görs ofta tillsammans med exponeringsterapi.

Medicin

Specifika fobier kräver sällan långvarig medicinering om de inte åtföljs av andra störningar, såsom generaliserad ångest eller depression. Medicinering kan också vara till hjälp för personer som har svårt med exponeringsterapi.

Ofta använda mediciner inkluderar:

• Anti-ångest läkemedel. Bensodiazepiner, som alprazolam (Xanax) och diazepam (Valium), kan minska ångestnivåer och förhindra panikattacker.
• Betablockerare. Dessa läkemedel blockerar effekterna av adrenalin, som översvämmar ditt system när du är orolig, vilket får ditt hjärta att bulta och händerna att skaka.

Nästa steg

Kycklingar är en ganska vanlig djur- och födokälla, vilket gör det svårt att ha rädsla för dem. Om du tror att du har alektorofobi, försök att hitta en läkare som har erfarenhet av att arbeta med fobier. De kan hjälpa dig att hitta rätt blandning av terapi eller medicin för att minska dina symtom och återställa din livskvalitet.