Att hantera en Detox-huvudvärk

Vad är en detox?

Vad är en detox huvudvärk?

När du deltar i en detox är det vanligt att du får huvudvärk.

Detox-huvudvärk orsakas ofta av din kropps reaktion på att missa ett föremål, till exempel socker eller koffein, som vanligtvis var närvarande. Detta kan resultera i:

• en minskning av cirkulerande hormoner

• gifter som kemiska livsmedelstillsatser eller droger som läcker ut i din cirkulation för att elimineras

• frigörande av energi från spänningar och stress

Andra detox-symtom

Tillsammans med huvudvärk kan andra symtom under en detoxdiet inkludera:

• svimning
• svaghet
• uttorkning
• hungerkval

När man läser om dessa detoxer kan symtomen kallas för olika namn inklusive läkningsreaktioner, reningsreaktioner, avgiftningssymtom och läkningskriser.

Naturliga botemedel för en detox huvudvärk

Beroende på typen av din detox kanske du inte eliminerar dessa huvudvärk men det finns sätt att göra dem uthärdliga. Tekniker och botemedel att prova inkluderar:

Duscha och bada

• Ta en varm dusch för att tvätta bort gifter följt av en sval dusch för att sträcka ut huden och stänga porerna.
• Överväg tid i en bastu för att trycka ut gifter genom huden. Följ det med en dusch.
• Blötlägg i ett mycket varmt, inte varmt, Epsom-saltbad. Använd 1 till 2 koppar i ett badkar av standardstorlek.

Andas

Andning kan driva ut gifter och lång, långsam andning kan slappna av och lindra din huvudvärk.

Dricka vätskor

Uttorkning kan orsaka huvudvärk. Många detoxdieter föreslår att man dricker mycket vatten för att hålla sig hydrerad för att hjälpa huvudvärk och bli av med gifter.

Om det passar med din detoxplan, överväg färska juicer och koffeinfria örtteer. Många detoxdieter tillåter naturliga drycker så länge de inte innehåller tillsatta sockerarter, konserveringsmedel eller pastörisering. Några örtteer att överväga är:

• ingefära
• pepparmynta
• kamomill
• grönt te

Eteriska oljor

• Pepparmynta. Många naturliga healers föreslår att massera en droppe eller två av pepparmynta eterisk olja i din panna, tinningar och baksidan av nacken kommer att stimulera blodflödet och lugna muskelsammandragningar.
• Lavendel. Lavendel eterisk olja, enligt många naturliga hälsoutövare, är ett lugnande medel och humörstabilisator. De föreslår inandning som det bästa sättet att dra fördel av dess effekter för behandling av huvudvärk.

Eftersom eteriska oljor inte regleras av US Food and Drug Administration, se till att köpa oljor från välrenommerade källor. Om du använder lokalt, se till att kontrollera om du är allergisk genom att placera ett testplåster med olja på huden och se om du har en reaktion.

Örter

Några örter som föreslås för att lindra naturlig huvudvärk inkluderar:

• febriga
• smörbur
• koenzym Q10
• Johannesört
• gingko
• Sibirisk ginseng
• bacopa
• lakrits

Meditation

Förespråkare för naturlig läkning anser att meditation hjälper mot detox-huvudvärk genom att slappna av i ditt centrala nervsystem, öka syretillförseln till din hjärna och minska stress.

Hämtmat

Det finns många naturliga sätt att ta itu med huvudvärk medan du är på en detoxdiet. Rådgör med din läkare innan du påbörjar ett detoxprogram för att försäkra dig om att det är ett säkert åtagande för dig baserat på din nuvarande hälsa.

Om du har huvudvärk eller andra symtom som orsakar oro när du väl har påbörjat detoxen, kontakta din läkare för att försäkra dig om att det är i ditt bästa intresse att fortsätta.

NOTERA

Enligt US National Institutes of Health, det finns inga övertygande bevis för att självstyrda detoxdieter eller rengöringsprogram faktiskt tar bort gifter från din kropp eller förbättrar din hälsa.