Översikt
Ditt huvud är uppstoppat, din hals är öm och din kropp värker som om du blev överkörd av en lastbil. Du känner dig olycklig nog att stanna hemma, men du oroar dig för att arbetskraven inte ger dig lyxen.
Innan du packar ihop dina vävnader och beger dig in på kontoret, överväg dina kollegor som helst inte vill dela med dig av dina bakterier.
Nysningar, feber och en hackande hosta är alla tecken på att du kan vara smittsam. Även om du känner dig okej, kan dina symtom – eller brist på sådana – vara vilseledande. Även med milda sjukdomar kan du sprida bakterier också.
Så här vet du om du är smittsam och om du behöver stanna hemma.
Är jag smittsam?
Varje gång du nyser eller hostar på grund av en luftvägsinfektion släpper du ut bakteriefyllda droppar i luften. Dessa bakterie- eller virusfyllda partiklar kan flyga fram till
Du sprider också bakterier och virus när du rör vid dina ögon, näsa eller mun och sedan vidrör ytor med de där groddiga fingrarna. Vissa förkylnings- och influensabakterier kan överleva på ytor som bänkskivor, dörrhandtag och telefoner i upp till 24 timmar.
I allmänhet, här är hur länge du är smittsam med dessa vanliga sjukdomar:
| Sjukdom | När du först är smittsam | När du inte längre är smittsam |
| Influensa | 1 dag innan symtomen börjar | 5-7 dagar efter att du blivit sjuk med symtom |
| Kall | 1-2 dagar innan symtomen börjar |
2 veckor efter att du exponerats för viruset |
| Magvirus | Innan symtomen börjar | Upp till 2 veckor efter att du har återhämtat dig |
Du kan fortfarande vara smittsam när du går tillbaka till jobbet eller skolan. För att skydda människor omkring dig, vidta följande steg:
- tvätta händerna ofta med varmt vatten och tvål
- varna andra att du har varit sjuk så att de kan komma ihåg att tvätta händerna också
- nysa eller hosta in i armbågen, inte i händerna
- överväg att bära en andningsmask
När ska man stanna hemma
När du bestämmer dig för om du ska stanna hemma, överväg dina symtom. Om du har lätt kittling i halsen eller täppt i näsan ska du kunna gå till jobbet. Allergisymptom behöver inte heller hålla dig från jobbet. De är inte smittsamma.
Om du verkligen hostar och nyser eller känner dig allmänt olycklig, stanna hemma. Undvik också kontoret om du kräks eller har diarré.
Vila mycket, drick mycket vätska och vänta på att dina symtom försvinner. De
Behandling för din influensa eller förkylning
Din läkare kan rekommendera flera behandlingar för din sjukdom. Det är viktigt att överväga när dessa behandlingar kan vara till hjälp och deras potentiella biverkningar.
Influensa
Influensa är en virusinfektion som orsakas av influensaviruset som riktar sig mot ditt huvud och bröst.
Du kommer att få symtom som hosta, ont i halsen och rinnande näsa. Din kropp kommer att göra ont, du kommer att vara trött och du kan få feber över 37,8 °C (100°F). Människor känner ofta värk och trötthet först, innan deras andningssymtom utvecklas.
Eftersom de dödar bakterier snarare än virus, kommer antibiotika inte att behandla influensa. Vila, vätskor och receptfria (OTC) smärtstillande medel som paracetamol (Tylenol) eller ibuprofen (Advil, Motrin) kan hjälpa dig att hantera dina symtom.
För att lindra dina symtom snabbare kan din läkare ordinera ett antiviralt läkemedel som oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab), zanamivir (Relenza) eller baloxavir (Xofluza). För att medicinen ska fungera är det bäst att börja ta den inom 48 timmar efter att dina symtom har börjat.
Du bör överväga att ta antivirala läkemedel även efter 48 timmar om du är i regelbunden kontakt med personer som löper hög risk, inklusive
- unga barn
- personer över 65 år
- kvinnor som är gravida eller mindre än två veckor efter förlossningen
- personer med försvagat immunförsvar från andra medicinska tillstånd
Antivirala läkemedel kan också orsaka biverkningar som illamående, kräkningar och diarré.
Relenza är en inhalationsmedicin, så du bör inte använda den om du har astma eller kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL).
Om du löper hög risk för influensakomplikationer eftersom du är över 65 år, du har ett kroniskt hälsotillstånd eller är gravid, låt din läkare veta om du får influensa. Ring också din läkare omedelbart om du har några av de allvarligare influensasymptomen, såsom andningssvårigheter eller yrsel.
Förkylningar
Vanliga förkylningar orsakas av många olika virus. Dessa virus sprids genom luften, precis som influensa.
När de tar sig in i din näsa, ögon eller mun orsakar förkylningsvirus symtom som:
- rinnande eller täppt näsa
- vattniga ögon
- öm hals
- enstaka hosta
Du kan också få låggradig feber.
Behandla din förkylning genom att ta det lugnt. Drick vatten och andra koffeinfria vätskor och vila så mycket du kan.
Du kan också ta ett OTC förkylningsmedel. Vissa av dessa läkemedel finns i varianter med flera symptom (förkylning, hosta, feber). Var noga med att inte behandla symtom du inte har. Du kan sluta med biverkningar som du inte förväntar dig – eller vill ha.
Avsvällande nässpray lindrar trängsel. Men om du använder en viss typ i mer än tre dagar kan det ge dig en rebound fylld näsa. Vissa av dessa läkemedel kan också orsaka ett ökat blodtryck eller ett snabbt hjärtslag.
Om du har högt blodtryck, en oregelbunden hjärtrytm eller hjärtsjukdom, tala med din läkare innan du använder ett avsvällande medel. Antihistaminer kan också hjälpa till att rensa upp en täppt näsa, men äldre som difenhydramin (Benadryl) kan göra dig sömnig.
Förkylningar är vanligtvis milda, men de kan ibland leda till komplikationer som bronkit eller lunginflammation.
Handla efter näsavsvällande sprayer.
Luftvägsallergier
Dina nysningar, sniffande näsa och rinnande ögon kanske inte smittar alls. Om de inträffar vid vissa tider på året (som våren) och de stannar kvar i några veckor eller månader, kan du ha allergier. Allergier kan utlösas av irriterande ämnen i din miljö som:
- pollen
- husdjursmjäll
- dammkvalster
- forma
Ett sätt att se skillnaden mellan allergier och en smittsam infektion är att allergier vanligtvis inte orsakar symtom som feber och värk i kroppen.
Att undvika dina triggers är det bästa sättet att avvärja allergisymptom.
För att lindra allergisymptom när de inträffar, prova att ta en eller flera av dessa mediciner:
- Antihistaminer blockera effekterna av histamin. Ditt immunförsvar frigör denna kemikalie när du har en allergisk reaktion. Vissa antihistaminer kan göra dig trött. De kan också orsaka andra biverkningar som förstoppning och muntorrhet.
- Avsvällande medel smala blodkärl i näsan för att minska svullnad och minska löpning. Dessa läkemedel kan göra dig nervös, hålla dig vaken på natten och öka ditt blodtryck eller puls.
- Nasala steroider kontrollera inflammation och relaterade svullnad i näsan. Vissa steroidlösningar kan torka ut din näsa eller orsaka näsblod.
Handla antihistaminer.
Syn
De flesta luftvägsinfektioner försvinner inom några dagar. Stanna hemma tills du mår bättre. Detta säkerställer att du inte tillåter att infektionen förvärras – eller att någon annan blir sjuk. Vänta också med att återgå till jobbet om dina behandlingar orsakar biverkningar som överdriven dåsighet.
Om dina symtom inte förbättras eller de börjar bli värre, låt din läkare veta. Du kan ha en bakteriell infektion som behöver behandlas med ett antibiotikum.
