Hösten signalerar ofta förändringar i våra rutiner, oavsett om det är att dra på sig en tröja på morgnarna eller att byta ut iskaffet mot en pumpakryddlatte.
När årstiderna förändras kanske du märker att din hud ser ut och känns lite annorlunda också. Om så är fallet kan det vara dags för några justeringar av din hudvårdsrutin.
Utöver det kan sommarsurfarna, sanden och solen lämna din hud i behov av lite extra TLC.
Är du redo att ta itu med dina hudvårdsproblem efter sommaren och förbereda din hud för torrt höstväder? Läs vidare för att lära dig hur.
Tecken på sommarens hudskador
Även om sommaren är en bra tid att få mycket sol, kan det ta hårt på din hud. Extra solexponering kan leda till flera hudproblem, som:
- hyperpigmentering
- uttorkning
- slöhet
- hudstockning
- förlust av fyllighet
”Utan tvekan är den största skadan på vår hud under sommarmånaderna från solen”, säger Tracey Ryan, vetenskaplig hudvårdsrådgivare på Skin Trust Club. ”Faktiskt runt
Detta kan visa sig i form av pigmentering, som fräknar och mörka fläckar. Du kan också märka fler fina linjer och rynkor.
”Förutom solen utsätter vi vår hud för saltvatten, klorerat poolvatten och luftkonditionering, som alla bidrar till uttorkad hud”, tillägger Ryan.
Sammantaget kanske du tycker att din hud ser lite mattare ut än vanligt.
Hassan El Husseini, hudläkare vid Dr. Kayle Aesthetic Clinic, Dubai, håller med.
El Husseini säger att detta är ett resultat av värme och miljöfaktorer som kan göra att hudens lyster och fyllighet försvinner.
Fall hudvård oro
Medan vår hud kommer att få en paus från de höga temperaturerna och extrem solexponering i det kallare vädret, säger Ryan att den kommer att behöva kämpa med torrare luft när temperaturen sjunker. Detta beror på att kall luft håller mindre fukt.
”Denna minskning av fukt i luften kan göra att vår hud blir torrare och till och med sprucken och sprucken”, förklarar hon.
Utöver det kan det hända att du skruvar upp värmen inomhus.
”Som svar på de kallare temperaturerna skruvar vi upp centralvärmen”, tillägger Ryan. ”Den här torra värmen gör också att huden tappar fukt och därför drabbas vi av en dubbel smäll.”
Lägg till det kvardröjande tecken på sommarens hudskador, som pigmentering, matthet och trängsel, så kan du ha en mängd hudproblem på händerna.
Vad är föryngrande hudvård?
Din go-to hudplan när vädret blir kallare? Föryngrande hudvård, säger Ryan.
”Föryngrande hudvård handlar om att huden ska behålla sin [healthy] utseende genom att vara väl återfuktad, fyllig och fungera optimalt”, förklarar hon.
Det handlar också om att återställa hudens barriär. När din hudbarriär fungerar som den ska, kommer den att behålla fukten och hålla din hud återfuktad.
När det äventyras är du mer benägen att bli uttorkad och fuktförlust.
”Föryngrande hudvård hjälper till att återställa hudbarriären genom att lägga till välbehövliga lipider och ceramider och förhindra ytterligare skador genom att använda lämpliga produkter”, säger Ryan.
Hur du ändrar din hudvårdsrutin när vädret förändras
Den goda nyheten är att du inte behöver slänga alla dina produkter och inte heller behöver spendera en massa pengar på att helt uppdatera ditt hudvårdskit.
Att justera din hudvårdsrutin för hösten handlar om att göra små justeringar av din nuvarande regim och långsamt introducera nya ingredienser.
Prova tipsen nedan.
Välj ett skonsamt rengöringsmedel
”Som en tumregel, om din hud känns stram efter tvätt, är det troligt att rengöringen du använder har stört din hudbarriär”, förklarar ElHusseini.
Istället bör du välja en rengöring som rengör din hud utan att ta bort den från fukt.
Enligt Ryan är det bäst att byta rengöringsmedel som skummar eller löddrar mot oljebaserade eller balsamrengöringsmedel.
Lägg till ett hydreringssteg
Med kalla temperaturer och centralvärme som torkar ut huden är det viktigt att tillföra återfuktning.
Ryan rekommenderar att du lägger till ett extra återfuktningssteg, såsom en återfuktande sprits, direkt efter rengöring.
Hon rekommenderar att du använder produkter som innehåller fuktighetsbevarande ämnen, som:
- glycerin
- natriumhyaluronat
- hyaluronsyra
ElHusseini rekommenderar också hyaluronsyra.
”Som fuktighetsbevarande medel drar den till sig fukt och fungerar som en svamp, vilket gör den till en god ingrediens för att upprätthålla hudens fuktbalans”, förklarar han.
Du hittar hyaluronsyra i produkter som serum och fuktkrämer.
Välj en rikare fuktkräm
En av höstens största hudvårdsutmaningar är att inrikta sig på fuktförlust. För att hjälpa, föreslår Ryan att du väljer en lite rikare fuktkräm eller lägger till en ansiktsolja i din rutin.
”Du kan byta ut din lätta lotion eller gelbaserade fuktighetskräm mot något lite rikare för att försegla fukten i,” råder hon.
Tjockare fuktkrämer tenderar att ha en högre oljehalt.
”Oljor är mjukgörande och håller vår hud mjuk och smidig, men de hjälper också till att låsa in återfuktning”, förklarar Ryan.
Fortsätt använda SPF
Solen kanske inte dyker upp så ofta, men det betyder inte att du ska kasta din solkräm i papperskorgen.
Du måste fortfarande skydda dig mot UV-strålar även om det är mulet.
”SPF är fortfarande din huds bästa vän, så applicera den dagligen på morgonen,” råder Spirithoula Koukoufikis, senior medicinsk estetiker på Skinfluencer London.
Det är också en bra idé att fylla på under hela dagen.
American Academy of Dermatology rekommenderar att du använder ett brett spektrum solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre.
Tillsätt några aktiva ingredienser
Koukoufikis säger att hösten är en bra tid att börja lägga till eller öka användningen av aktiva ingredienser. Du kan försöka:
- retinol
- C-vitamin
- betahydroxisyror (BHA)
- alfahydroxisyror (AHA)
Det är viktigt att introducera dessa ingredienser långsamt genom att använda en lägre andel för att undvika irritation eller skada.
Dessa ingredienser kan öka solkänsligheten, så att introducera dem när din exponering för solljus är lägre kan ge en lägre risk för solskador jämfört med sommarmånaderna. Ändå är det viktigt att använda SPF när du använder dessa produkter!
Gör en färskhetskontroll
När hösten kommer kan du ha en mängd produkter över från sommaren.
Koukoufikis säger att det nu också är ett bra tillfälle att kontrollera alla dina produkter för att säkerställa att de inte har gått ut.
Vad ska man undvika
Här är några hudvårdssteg du kanske vill hoppa över under hösten.
Fysisk peeling
Ryan säger att fysisk peeling är ett stort nej, så du kanske vill hoppa över korniga skrubbar och manuella peelingar.
”De här kan vara för grova på huden och fungerar inte bra med torr hud”, förklarar hon.
Istället bör du leta efter mild sur peeling. Prova en produkt med mjölksyra eller glukonolakton, tipsar Ryan.
För mycket lager
Att överbelasta huden är också ett stort misstag. Välj bara några grunder och håll dig till dem för att undvika att irritera huden.
Gör en total översyn
Det kan vara frestande att ändra allt på en gång, men det är bäst att introducera nya aktiva ingredienser en efter en, eftersom torrare hud ibland kan vara känsligare.
Våra hudvårdsbehov förändras med årstiderna och det som fungerade för dig på sommaren kanske inte nödvändigtvis fungerar lika bra på hösten.
För att föryngra din hud efter sommaren och tackla säsongens fuktförlust, välj skonsamma rengöringsmedel, rika fuktighetskrämer och återfuktande ingredienser – och glöm inte din SPF.
Kom ihåg att det är viktigt att göra små, långsamma förändringar.
Victoria Stokes är en författare från Storbritannien. När hon inte skriver om sina favoritämnen, personlig utveckling och välbefinnande har hon oftast näsan fast i en bra bok. Victoria listar kaffe, cocktails och färgen rosa bland några av sina favoritsaker. Hitta henne på Instagram.
