Är det ett typiskt raserianfall eller ett tecken på ADHD?

Innebär ADHD-relaterade utbrott olika symtom?

Tantrum kan orsaka mycket ångest, för dig och ditt barn. Men även om de kan vara lite utmanande att hantera, särskilt när de händer offentligt eller när du redan är försenad, hjälper det ofta att veta att de bara är en normal del av utvecklingen.

Det är med andra ord inte ovanligt att barn ibland får raserianfall under sina småbarns- och förskoleår. Dessa utbrott involverar i allmänhet många av samma tecken och beteenden, oavsett om de är relaterade till ADHD eller inte.

Några viktiga tecken kan hjälpa dig att känna igen när ditt barns utbrott går utöver vad som är typiskt. Dessa tecken inkluderar ofta utbrott som:

• förbli frekvent efter 5 års ålder
• hända 5 eller fler gånger om dagen på regelbunden basis
• fortsätt i mer än 15 minuter
• involvera förstörelse av personliga tillhörigheter eller mycket aggressivt beteende mot sig själv eller andra
• involvera extrem ilska eller trots mot vårdgivare och andra vuxna

Vad orsakar ADHD-relaterade utbrott?

Experter anser inte att raserianfall är ett symptom på ADHD med så många ord. Snarare kan du betrakta dem som en produkt av dessa symtom.

Vanliga utlösare för utbrott i barndomen inkluderar:

• fysiskt obehag – ett hungrigt, trött eller sjukt barn är ofta mer benägna att få ett utbrott
• ilska, frustration, rädsla och andra överväldigande känslor
• sensorisk överstimulering
• oförmågan att be om eller få vad de vill ha
• en önskan om uppmärksamhet
• ett tidigare framgångsrikt utbrott — om det fungerade en gång, kommer de förmodligen att försöka igen

Viktiga ADHD-symtom kan lätt interagera med dessa triggers, lägga till deras turbulens och provocera fram ett utbrott. Det är en anledning till att ett mönster av frekventa raserianfall och utbrott ofta dyker upp med ADHD.

Hyperaktivitetssymtom

Dessa symtomkan underblåsa rastlöshet och ditt barns känsla av tristess. De kan känna sig frustrerade och irriterade mycket snabbt och kämpa för att sitta stilla eller vara tysta:

• i väntan på ett möte
• under en sagostund på biblioteket tycker de inte är intressanta
• när du försöker ringa ett telefonsamtal

Symtom på ouppmärksamhet

Dessa symtom kan göra det svårt att fokusera på repetitiva uppgifter och aktiviteter som kräver mycket koncentration. Även här kan ditt barn:

• blir snabbt uttråkad och har svårt att fokusera
• känner sig frustrerade när de inte kan koncentrera sig
• bli upprörd om de har svårt att förstå vad du ber dem att göra

Om de verkar väldigt distraherade och du antar att de inte lyssnar kan du, förståeligt nog, känna dig lite irriterad och frustrerad själv. Att känna av ditt ogillande kan öka deras stress, särskilt när de redan gör sitt bästa.

Impulsivitetssymptom

Dessa symtomkan påverka ditt barns förmåga att hantera impulser och känslor.

Barn med ADHD tenderar att ha svårare att regera i impulser och kontrollera sina beteenden.

De kanske:

• göra eller säga saker utan att tänka
• uttrycka ilska och irritation utåt när saker och ting inte går som de ska
• blir ännu mer upprörd och frustrerad när vuxna straffar eller missförstår deras beteende

Du kanske behöver dem för att plocka upp sina leksaker, ha en lugn lekstund i sitt rum eller borsta tänderna. De vill jaga hunden runt i huset eller leka på sin surfplatta. När du försöker omdirigera dem med en påminnelse kan de argumentera eller få ett utbrott – särskilt om du lämnar en följd av att du inte lyssnar, som att ta bort surfplattan.

Hur man svarar i nuet

Oavsett källan till ditt barns raserianfall, kan en effektiv reaktion gå långt för att förbättra situationen och hjälpa er båda att klara stormen.

Ha dessa tips i åtanke:

Tala lugnt

Det är helt normalt att känna sig upprörd och frustrerad när ditt barn får ett utbrott, men att höja rösten kommer vanligtvis bara att göra saken värre.

• Även när du är på väg att tappa humöret själv, försök att hålla en jämn ton.
• Om de utmanar en specifik regel, argumentera inte. Upprepa istället regeln bestämt, men inte argt.
• Undvik att försöka resonera med dem i raserianfall, eftersom det vanligtvis inte kommer dig särskilt långt. Vänta tills deras nöd har tystnat och de kan prata igenom saker.

Hitta fler tips för att behålla lugnet och fortsätta att vara föräldraskap positivt.

Använd positiv disciplin

Att skrika, smiska och smälla ner föremål kommer förmodligen inte att sätta stopp för utbrottet. Arga svar och hård disciplin är mer benägna att:

• skrämma ditt barn
• låt dem känna att du inte älskar dem
• lär dem att svara med aggression

Ett auktoritativt förhållningssätt till föräldraskap, i kombination med konsekvent positiv föräldrataktik, kan hjälpa till att minska utbrott, för att inte tala om att öka ditt barns välbefinnande.

Prova:

• ger positiv uppmärksamhet, särskilt när du känner att de har det svårt
• berömma bättre val, som att säga ”Nej, tack” istället för att skrika ”Nej!”
• kommunicera förväntningar och regler på ett tydligt, enkelt språk
• förklara konsekvenserna av att bryta regler och förstärka dem konsekvent
• erbjuda medkänsla och förståelse, inte kritik, när de gör misstag

Lär dig mer om fördelarna med positiv disciplin.

Ignorera utbrottet

Barn gör inte alltid vredesutbrott avsiktligt. Men utbrott blir ofta vanligare när de inser att detta beteende ger dem vad de vill ha. Trots allt har de fortfarande inte lärt sig mer användbara alternativ för att hantera överväldigande känslor.

När du ignorerar utbrottet börjar de lära sig att raserianfall inte fungerar. Detta hjälper ofta till att stoppa utbrottet innan det verkligen kommer igång. Men det uppmuntrar dem också att utforska andra sätt att få sina behov tillgodosedda.

Tips för att göra ignorering framgångsrik

• Se till att det inte finns något i rummet som kan skada dem.
• Fortsätt med vad du än gjorde, utan att uppmärksamma dem.
• Så länge de är säkra, undvik att titta på dem, be dem sluta eller ge dem någon positiv eller negativ uppmärksamhet medan utbrottet fortsätter.

Målet med att ignorera är att stoppa utbrottet (eller något annat ohjälpsamt beteende). När de väl har lugnat ner sig tillräckligt för att berätta hur de känner eller be om hjälp, kan svaret på deras ansträngningar att kommunicera hjälpa till att förstärka detta positiva beteende.

Förhindra framtida raserianfall

Barn med ADHD kan fortfarande lära sig att dela sina känslor, fråga efter vad de behöver och arbeta sig igenom frustrationer utan att smälta ner.

Din vägledning kan göra stor skillnad i deras förmåga att lära sig dessa färdigheter och nå dem när de känner sig bekymrade.

När det gäller att avvärja raserianfall innan de bryter ut, forskning föreslår förkortningen CALM kan hjälpa:

• Kommunicera. Använd en lugn ton och be dem beskriva sina känslor. Du kan prova att visa dem bilder eller ge exempel, som ”trött”, ”tokig” eller ”hungrig” för yngre barn eller ”tråkad” och ”irriterad” för äldre barn.
• Närvara. Efter att ha sett till att alla deras grundläggande behov är uppfyllda, ge uppmärksamhet och distraktioner när du märker de första tecknen på tristess eller frustration. Du kan till exempel föreslå ett spel eller ett konstprojekt, ta dem på en promenad eller involvera dem i vad du gör, om möjligt.
• Lyssna. Uppmuntra dem att dela med sig av sina känslor. Om de känner sig frustrerade över bristande kontroll, försök att låta dem göra fler av sina egna val, inom rimliga gränser. Det kan innebära att de får välja sina egna kläder, även om de sitter i pyjamas hela dagen, eller springer runt på bakgården och blir smutsiga istället för att tyst färglägga eller titta i böcker.
• Behåll en rutin. Att hålla sig till en vanlig rutin så mycket som möjligt kan minska oväntade frustrationer och skapa en känsla av stabilitet de kan lita på. Du kan naturligtvis inte alltid undvika störningar, men att ha en reservplan för mellanmål, tupplurar och läggdags och andra rutinaktiviteter när du är borta från hemmet kan göra det lättare för er båda.

Få stöd

Om ditt barns utbrott verkar frekventa eller överdrivna, är det alltid värt att kontakta en specialist inom mentalvården, till exempel en barnpsykolog eller familjeterapeut.

Många faktorer utöver ADHD kan bidra till utbrott, inklusive:

• ångest, depression och andra psykiska problem

• post traumatisk stress
• inlärningssvårigheter
• sensoriska bearbetningssvårigheter
• problem med hörsel eller syn
• autism

Dessa bekymmer kan dyka upp av sig själva, men de kan också uppstå tillsammans med ADHD. En terapeut kan erbjuda mer vägledning med att identifiera den specifika källan, vilket kan göra det lättare att stödja ditt barn genom stunder av frustration och nöd.

En terapeut som är specialiserad på att behandla ADHD kan:

• lära ut specifika färdigheter för att navigera utbrott med förälder-barn interaktionsterapi
• hjälpa ditt barn att utforska effektiva självlindrande strategier
• rekommendera bra boende för skolan
• hjälpa er både att utforska tips för att minska och hantera stress
• arbeta med hela familjen för att minimera konflikter och nöd

Beroende på ditt barns symtom kan vårdgivare också rekommendera att undersöka medicinalternativ med stöd från en psykiater.

Poängen

Tantrum är inte ovanligt i tidig barndom, och de flesta barn kommer förmodligen att få några känslomässiga utbrott. Som sagt, extrema eller våldsamma utbrott kan ibland peka på ett allvarligare problem, som ADHD, ASD eller en humörstörning.

När ditt barn har störande raserianfall dagligen kan en terapeut hjälpa dig att begränsa möjliga orsaker, plus lära ut nya färdigheter för att hantera nöd och lindra raserianfall innan de bryter ut.

Crystal Raypole skriver för Healthline och Psych Central. Hennes intresseområden inkluderar japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa, tillsammans med böcker, böcker och fler böcker. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigmatisering kring psykiska problem. Hon bor i Washington med sin son och en älskvärt motsträvig katt.