Ångestsyndrom drabbar cirka 40 miljoner vuxna enbart i USA varje år, vilket gör dem till den vanligaste psykiska störningen. Många människor med ångest använder en kombination av terapier, mediciner, alternativa behandlingar och livsstilsförändringar för att hantera sin ångest och stress.
Vi nådde ut till Shann Vander Leek och Ananga Sivyer, författarna till Anxiety Slayer, för att lära oss om vilka produkter och behandlingsalternativ de rekommenderar för att hantera ångestnivåer.
Anxiety Slayers favoritfriska fynd
1. Rescue Remedy
Dr Edward Bach grundade de ursprungliga Bachblommorna. Det är ett system med 38 blommedel som korrigerar känslomässiga obalanser, där negativa känslor ersätts med positiva. Dessa blommedel fungerar tillsammans med örter, homeopati och mediciner. De är säkra för alla, inklusive barn, gravida kvinnor, husdjur, äldre och till och med växter. Vi rekommenderar Rescue Remedy-blandningen till alla våra lyssnare.
2. EFT-tappning
Om du letar efter en självhjälpsteknik som hjälper dig att minska känslor av stress och ångest rekommenderar vi starkt EFT-tappning. Vi använder båda EFT (emotional freedom-tekniker) regelbundet för att övervinna utmaningar, känslomässig stress eller blockeringar från vårt förflutna.
EFT-tappning är en kombination av gammal kinesisk akupressur och modern psykologi, nu känd som energipsykologi. Det är en lättläst teknik som innebär att ”knacka” på kroppens meridianpunkter samtidigt som vi upprepar uttalanden som hjälper oss att fokusera på en fråga som vi söker lindring från.
3. Den lugnande punkten
Den lugnande punkten finns mitt i handflatan. Ayurvedaläraren Dr. Vasant Lad har introducerat denna viktiga energipunkt som ett värdefullt hjälpmedel för att minska ångest.
För att hitta punkten, gör en knytnäve med vänster hand och leta efter var ditt långfinger nuddar din handflata. Tryck nu på den punkten med tummen på höger hand i ungefär en minut medan du tar djupa, stadiga andetag. Slappna av i käken och låt axlarna falla. Slappna av medan du håller poängen och fortsätt att ta långsamma, djupa andetag.
4. Örtte
Örtte kan hjälpa till att lugna ett oroligt sinne. Att dricka örtte kan också vara en stor källa till vitaminer och mineraler. Vi älskar att dricka Pukka Tea för att lugna våra nerver och ge vår kropp näring. Våra favorit Pukka-blandningar inkluderar lakrits, kamomill och mynta. För ångestlindring rekommenderar vi Pukka Relax, Pukka Love Tea och Clipper Calmer Chameleon.
5. ”Övergång till lugn” MP3
The Transition to Calm: Guided Relaxations for Stress and Anxiety Relief album är en del av vår privata samling av guidade avslappningar och andningsövningar skapade för att lindra stress och ångest. Vi har flera avslappningsalbum tillgängliga på Amazon, iTunes och CD Baby, med originalmusik komponerad av Ananga och alla låtar med röst från Shann.
6. Magnesium
Du behöver magnesium för hundratals aktiviteter i människokroppen, ännu
Ångestdödares uppdrag är att hjälpa dig att känna mer frid och lugn i ditt liv med övningar för att frigöra ångest och stödjande verktyg. Anxiety Slayer var skapad 2009 av Shann Vander Leek och Ananga Sivyer, som tillsammans är utrustade med en samling kraftfulla tekniker för att minska stress och ångest. Anxiety Slayer blandar ihop en potent blandning av livscoaching, yoga, ayurveda, neurolingvistisk programmering (NLP), avslappningshypnos och EFT-tappning med år av erfarenhet och verklig passion, och delar med sig av sina favoritresurser och tips för att hjälpa dig att skaka dig fri från ångest.
