För dem med ankyloserande spondylit (AS) kan massage ge lindring från muskelsmärta och stelhet.
Om du är som de flesta med AS, är du förmodligen van vid att ha ont i ländryggen och andra närliggande områden. Även om vissa receptfria och receptbelagda läkemedel kan lindra din smärta och inflammation, kanske de inte räcker. Ibland kan massagebehandling hjälpa.
En kort översikt av AS
AS är en sorts artrit. Liksom all artrit, involverar det inflammation i dina leder och brosk. Men AS är annorlunda eftersom det vanligtvis riktar sig mot vävnaderna mellan kotorna i din ryggrad och lederna där ditt bäcken möter din ryggrad.
Varför det gör ont
Förutom ledvärk orsakad av inflammation kan du också utveckla muskelsmärta. Att ha ledvärk och stelhet kan leda till att du ändrar ditt sätt att röra dig, stå, sitta och ligga ner. När du börjar använda ställningar som är onaturliga för din kropp, belastar det musklerna extra mycket som inte är vana vid att jobba så hårt. Överansträngda muskler blir trötta, ömma muskler.
Fördelarna med massageterapi
Massageterapi kan göra underverk för muskelvärk och stelhet. Olika människor kommer att ha nytta av olika typer av massage, men de flesta verkar tycka att mjukdelsmassage fungerar bäst för att både lindra symtom och eliminera stress. Din terapeut kan till och med använda speciella oljor för att hjälpa till med inflammationen.
Att applicera värme kan också minska muskelspänningar och lindra smärta. Att applicera is kan minska inflammation under en uppblossning.
Fördelarna med massage varierar från person till person, och även vid olika tidpunkter för samma person. Vissa kommer att njuta av minskad smärta, mindre stress och bättre rörlighet direkt efter behandlingen. Andra kan behöva flera massage innan de börjar märka skillnad. Det kan också bero på hur länge du har haft AS och hur långt det har gått.
Vad man ska se upp med
Vissa personer med AS tolererar inte massage bra – även den lättaste beröringen kan vara smärtsam för dem. Andra rapporterar att massage gör att deras AS-symtom förvärras. Om du bestämmer dig för att prova massageterapi, var noga uppmärksam på din kropp och se efter eventuella negativa effekter.
Benen i ryggraden bör inte manipuleras under massageterapi. Detta kan leda till allvarliga skador. Försök att undvika djup vävnadsmassage, särskilt om dina symtom blossar upp. Denna mer aggressiva typ av massage kan vara ganska smärtsam för dem med AS.
Att hitta en massageterapeut
Du bör tänka på ett antal saker när du letar efter en massageterapeut:
- Kommer din försäkring att täcka massagebehandling? Om
så, tar den här terapeuten din försäkring? - Vilka avgifter det handlar om och skiljer de sig åt
beroende på typ av massage? Finns paketpriser tillgängliga? - Har terapeuten erfarenhet av AS eller
andra typer av artrit? - Vilka typer av massage erbjuds?
- Är terapeutnämnden certifierad? Hör de till
till några professionella organisationer? - Vad ska du förvänta dig? Vilka kläder ska man ha
slitage, och vilka delar av din kropp kommer att täckas?
Din primärvårdsläkare eller reumatolog kanske känner till massageterapeuter som är specialiserade på terapeutisk massage för personer med artrit. Om inte, ta dig tid att ringa runt. Massageterapi kan vara en viktig del av din behandling, så se till att du hittar rätt terapeut för dig.
