Amning: Hur man börjar, fördelar och vanliga bekymmer

Vad är amning?

Amning är ett naturligt sätt att mata ditt barn. I den här metoden för att mata ditt barn, spärrar de på eller fäster munnen på ditt bröst och dricker genom en sugande rörelse mjölk gjord av din kropp. Ditt barn kommer sannolikt att börja amma inte långt efter att det föds, ofta inom de första timmarna. Till en början kommer din mjölkförsörjning att bestå av något som kallas råmjölk. Detta är en proteinrik, ofta tjock vätska som hjälper ditt barn att hålla sig hydrerad. Den är full av antikroppar som också hjälper till att skydda ditt nyfödda barn mot infektioner. Din råmjölk kommer att förändras till mogen mjölk efter de första dagarna (vanligtvis tre till fem dagar) av amning. Under denna tid kommer ditt barn att gå ner lite i vikt. Det här är normalt. De kommer att få tillbaka det när din mjölk ”kommer in”.

Vilka är fördelarna med att amma?

Det finns många naturliga fördelar med amning som både du och ditt barn kan njuta av. Din bröstmjölk är inte bara ett näringsrikt val för ditt barn, det kan också hjälpa till att skydda dem från vissa sjukdomar. När du är sjuk skapar din kropp antikroppar. Dessa antikroppar överförs från dig till ditt barn genom din bröstmjölk. Detta hjälper till att skydda ditt barn. Ammade barn har en lägre risk att utveckla vissa medicinska tillstånd, inklusive:

• Diabetes.

• Fetma.

• Astma.

• Öroninfektioner.

Ammade spädbarn har också en lägre risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS). Nyblivna mammor kan också dra nytta av att amma. Många mammor säger att amning hjälpte dem att snabbare komma tillbaka till vikten före graviditeten. Det kan också hjälpa dig med blodtrycksproblem, minska risken att utveckla typ 2-diabetes och till och med minska risken för bröst- och äggstockscancer.

Hur börjar jag amma?

Amning kan faktiskt börja redan timmarna efter att ditt barn har fötts. Efter att ditt barn har fötts kan du uppmuntras att hålla ditt barn mot huden – så kallad hud-mot-hud-kontakt. Denna nära kontakt uppmuntrar ditt barn att knyta an och amma. När du är redo, placera din bebis mot ditt bröst i en position som är bekväm för er båda. Styr ditt barns mun till din bröstvårta. När ditt barn sitter ordentligt fast på ditt bröst bör munnen täcka större delen av ditt vårtgården (det mörkare området som omger bröstvårtan). Vanligtvis kommer du att känna att ditt barn drar i bröstvårtan när de matar. Du kan höra små ljud när ditt barn äter. Amning ska inte göra ont. Om så är fallet kan det hända att din bebis inte är spärrad vid ditt bröst korrekt.

Vad ska jag förvänta mig när jag börjar amma?

Det finns en inlärningskurva för amning. Du måste prova olika grepp med din bebis och lära dig vad som fungerar bäst för er båda. Du måste också lära dig ditt barns schema. Detta kan variera beroende på varje barn. Det är viktigt att inte vara för fäst vid ett schema – din bebis kommer att göra sitt eget schema och du kommer att anpassa dig till det med tiden. Det finns inget bestämt antal gånger din bebis ska äta varje dag. Mata din bebis när den är hungrig. För många bebisar är detta varannan till var tredje timme. En del av tidig amning innebär också att lära sig ditt barns ledtrådar. Ditt barn kommer att göra vissa saker när han eller hon är hungrig. Tecken på hunger kan inkludera:

• Suger på händerna.
• Agerande alert.
• Rör sig mot ditt bröst.

När en bebis börjar gråta kan det vara ett sent stadium av hunger. Försök att mata ditt barn innan det börjar gråta. När ditt barn väl börjar gråta kan det vara svårare att få det att äta ordentligt.

Hur länge ska jag amma mitt barn?

Hur länge du ammar ditt barn är upp till dig, men vårdgivare rekommenderar att du använder bröstmjölk under de första sex månaderna av ditt barns liv, antingen genom att amma eller pumpa din mjölk och använda en flaska. Om du kan, bör du fortsätta att använda bröstmjölk under hela ditt barns första år, även när du lägger till ny mat till deras kost. Därefter är fördelarna mindre betydande för ditt barn och de kommer att gå över till en diet med fast mat. Kom alltid ihåg att du måste göra det som fungerar bäst för dig. Vissa mammor gillar verkligen att amma och känner sig bekväma med att fortsätta efter sin bebis första födelsedag, och vissa mammor har stora svårigheter med att amma. Andra nyblivna mammor kan vara redo att sluta efter en kortare period. Kom ihåg att de första sex månaderna är de viktigaste och prata med ditt vårdteam om för- och nackdelarna med din amningstidslinje.

Kan jag använda preventivmedel när jag ammar?

Om du ammar kanske du inte får mens på ett tag efter att ditt barn har fötts. Detta är vanligtvis inget att oroa sig för. Prata med din vårdgivare om när din mens bör komma tillbaka och när du ska meddela dem om det är ett problem. Men bara för att du inte har en månatlig mens betyder det inte att du inte kan bli gravid. Du kan bli gravid när du ammar. Det finns många olika typer av preventivmedel du kan använda under denna tid för att förhindra graviditet. Dessa alternativ inkluderar:

• Kondomer.
• Diafragma.
• Intrauterina enheter (dessa kan till och med implanteras direkt efter att du har fött ditt barn).
• P-piller (din leverantör kan ordinera ett p-piller med endast gestagen som kallas ”minipiller”).

Vad är några vanliga bekymmer kring amning?

För många kvinnor finns det oro och oro över specifika aspekter av amning. Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns några dumma frågor när det gäller att ta hand om ditt barn. Var inte rädd för att ställa alla dina frågor till din vårdgivare. Det är bäst att du får rätt information innan du fattar viktiga beslut om amning. Några vanliga frågor och svar inkluderar:

Är mina bröst för små för att amma?

• Bröststorleken påverkar inte din förmåga att amma. Mängden mjölk dina bröst gör beror på din allmänna hälsa och hur mycket ditt barn äter, inte hur stora dina bröst är.

Kommer amning att göra ont?

• Amning ska inte göra ont om ditt barn sitter ordentligt fast vid ditt bröst.
• Din vårdgivare eller amningskonsult kan hjälpa dig att lära dig hur du håller ditt barn när du ammar för första gången. Dina bröst kan vara ömma de första dagarna, men denna ömhet bör försvinna när du fortsätter att amma.

Är det svårt att amma?

• Amning är en inlärd färdighet och kräver övning, men de hälsofördelar du får för dig och ditt barn är värt det. Hjälp med amning finns. Det finns många sätt för dig att lära dig om amning. Många sjukhus erbjuder amningskurser som du kan gå på under graviditeten. I de flesta fall finns även sjuksköterskor och amningskonsulenter tillgängliga för att ge dig information och stöd. Att prata med andra ammande mammor kan vara till hjälp och få dig att känna dig mer bekväm.

Hur ammar jag om jag är blyg och oroar mig för att det ska vara pinsamt?

• Om du är blyg finns det flera sätt du fortfarande kan amma och känna dig bekväm på. Du kan välja att mata ditt barn privat. Eller så kan du amma inför andra utan att de ser något. Du kan bära skjortor som dras upp från botten, precis tillräckligt för att ditt barn ska nå ditt bröst. Du kan lägga en filt över axeln eller runt ditt barn så att ingen kan se ditt bröst.

Måste jag dricka mjölk om jag väljer att amma?

• Nej, du behöver inte dricka mjölk för att göra bröstmjölk. Andra källor till kalciumrika livsmedel inkluderar yoghurt, ost, tofu, lax, mandel, kalciumberikad fruktjuice, gröna bladgrönsaker, broccoli och torkade bönor och ärtor. Ät fyra portioner kalciumrik mat varje dag för att ge dig och ditt barn rätt näring. Du kan också fråga din leverantör om kalcium- och D-vitamintillskott.

Vad händer om jag behöver gå ut?

• Om du kan ta din bebis med dig, kan din bebis äta när den är hungrig. Om du behöver vara borta från din bebis kan du pumpa eller ”expressa” din mjölk och kyla den så att någon annan kan ge ditt barn mat från en flaska.

Hur kan jag amma när jag går tillbaka till jobbet?

• När du återvänder till jobbet kan du lära dig att pumpa eller ”utpressa” din mjölk och kyla eller frysa den så att någon annan kan ge din mjölk till ditt barn medan du är på jobbet. Ofta kommer din arbetsplats att ha ett privat utrymme avsatt för dig att pumpa.

Kommer amning att ta för lång tid?

• Att mata ditt barn tar tid, oavsett vilken metod du väljer. Om amning tar mycket lång tid för dig kan det vara bra att pumpa din mjölk och ge ditt barn den med flaska. Du bör prata med din vårdgivare eller amningskonsulent om detta är ett problem.

Finns det någon mat eller dryck som jag bör undvika när jag ammar?

På samma sätt som när du var gravid bör du vara uppmärksam på vad du äter och dricker när du ammar. Det finns inte lika många begränsningar när du ammar som det finns när du är gravid, men några saker att tänka på inkluderar:

• Dra ner på ditt koffein. Du kan dricka koffein när du ammar, men försök begränsa det till cirka 200 milligram varje dag. Du kanske också vill ta tid på din kopp kaffe så att du inte dricker koffein före ditt barns tupplur eller läggdagsmatning. Koffeinet kan passera genom din mjölk och till ditt barn.
• Begränsa ditt alkoholintag. Du kan också dricka en begränsad mängd alkohol när du ammar. Du bör dock vänta några timmar (minst två) efter en drink innan du matar ditt barn. Med tiden kommer alkoholen att lämna ditt system. Det är säkrast för ditt barn om du väntar efter att ha druckit med att amma eftersom det kan passera genom din mjölk och kan orsaka skada.

Det är också bra att sluta röka om du inte redan har gjort det. Passiv rökning är farligt för barn. Rökning är inte bara skadligt för dina barn och din egen hälsa, utan det kan också minska din mjölktillgång. Du bör inte röka – eller använda någon annan typ av drog – runt ditt barn.

Kan jag fortfarande amma om mitt barn inte låser sig på mitt bröst?

Ja. Om ditt barn inte kommer att haka på ditt bröst kan du fortfarande ge ditt barn bröstmjölk. Genom att pumpa eller pressa ut din mjölk med en bröstpumpsmaskin kan du ge ditt barn din egen bröstmjölk utan att ditt barn är fäst vid ditt bröst. När du pumpar mjölk skapar maskinen ett sug – som drar mjölken från ditt bröst och ner i flaskor eller påsar. Du kan sedan förvara mjölken i kylen, frysen eller ge den direkt till ditt barn i en flaska. Det finns många olika typer av pumpar tillgängliga på marknaden. Du kan få pumpar som är elektriska, batteridrivna eller till och med handdrivna. Det finns även nyare modeller som är sladdlösa och passar in i din bh, så att du kan röra dig fritt medan du pumpar. Undersök och läs om de olika typerna av pumpar för att avgöra vad som fungerar bäst för dig.

Vem ringer jag om jag har problem med att amma?

Om du har problem med att amma, kom ihåg att det finns resurser tillgängliga för att hjälpa dig. Du kan ta upp eventuella bekymmer om amning till din vårdgivare eller ditt barns barnläkare. De kan hänvisa dig till en amningskonsulent. En amningskonsulent är speciellt utbildad för att hjälpa dig att nå dina mål med amning och kan hjälpa dig att lära dig nya tekniker och knep för amning. Vad är amning?

Amning är ett naturligt sätt att mata ditt barn. I den här metoden för att mata ditt barn, spärrar de på eller fäster munnen på ditt bröst och dricker genom en sugande rörelse mjölk gjord av din kropp.

Ditt barn kommer sannolikt att börja amma inte långt efter att det föds, ofta inom de första timmarna. Till en början kommer din mjölkförsörjning att bestå av något som kallas råmjölk. Detta är en proteinrik, ofta tjock vätska som hjälper ditt barn att hålla sig hydrerad. Den är full av antikroppar som också hjälper till att skydda ditt nyfödda barn mot infektioner. Din råmjölk kommer att förändras till mogen mjölk efter de första dagarna (vanligtvis tre till fem dagar) av amning. Under denna tid kommer ditt barn att gå ner lite i vikt. Det här är normalt. De kommer att få tillbaka det när din mjölk ”kommer in”.