Jasminolja
Jasminolja är en eterisk olja som kommer från de vita blommorna av den vanliga jasminväxten, även känd som Jasminun officinale. Blomman tros härstamma från Iran, men kan nu även hittas i tropiska klimat.
I århundraden har jasmin varit populärt för sin söta, romantiska doft och har använts i några av världens mest kända parfymer, inklusive Chanel nr 5. Det är också en vanlig ingrediens i alkohol, godis och desserter.
Jasminolja och komponenter av syntetiska blandningar av eterisk jasminolja har egenskaper som erbjuder ett antal hälsofördelar. Även om det är ett populärt huskur som används för att behandla allt från depression till infektioner, är det mest känt som ett afrodisiakum.
Jasminoljas fördelar och användningsområden
Jasminolja är en populär huskur som tros ha ett antal hälsofördelar. Även om inte alla fördelar har bevisats vetenskapligt, har många det.
Antidepressivt medel
Det finns bevis för att aromaterapi effektivt kan minska depressiva symtom. En studie som tittade på eterisk jasminolja fann att jämfört med placebo ökade jasminolja upphetsningen.
Detta inkluderade betydande ökningar av blodets syremättnad, andningshastighet och blodtryck. Deltagarna i jasminoljegruppen rapporterade också att de kände sig piggare. Forskarna drog slutsatsen att den stimulerande och aktiverande effekten av jasminolja kan vara användbar för att lindra depression och förbättra humöret.
Jasminolja som används i aromaterapimassage visade sig vara särskilt effektiv.
En annan studie publicerad i Journal of Health Research undersökte effekterna av inandning av jasminolja på det centrala nervsystemet och humöret. Vid inandning påverkade jasminolja hjärnaktivitet och humörtillstånd och deltagarna rapporterade att de kände sig mer positiva, energiska och romantiska.
Du kan skörda de mentala fördelarna med jasminolja aromaterapi genom att använda den i massageolja eller i en diffusor, eller genom att andas in den direkt från flaskan.
Antiseptisk
Jasminolja gjord av olika arter av växten har visat sig ha antibakteriella egenskaper. Dess antiseptiska effekter har studerats omfattande och visat sig bekämpa olika bakterier.
Ett
I en annan studie visade oljan antimikrobiell aktivitet mot flera orala mikroorganismer, bl.a E coli, L. casei, och S. mutans. Det fungerade också som ett antimikrobiellt medel mot alla stammar av candida, bakterierna som orsakar muntrast.
Jasminolja kan vara effektiv för att behandla och förebygga infektioner när den späds ut och appliceras på huden eller används som sköljning för orala infektioner, såsom muntrast.
Afrodisiakum
Jasmines romantiska doft har länge ansetts ha en afrodisiakum effekt. Den har burits som en doft, och i delar av Indien ingår jasminblommor ofta som dekoration vid bröllop i de nygifta brudarnas sovrum för att skapa stämningen för romantik.
Det finns få vetenskapliga bevis för att stödja dess effekter som afrodisiakum. Vi vet att inandning av jasmin eller användning av det i aromaterapimassage förbättrar humöret och har rapporterats öka romantiska och positiva känslor, såväl som energinivåer.
Dessa saker kan, i teorin, gynna någon för romantik och sex. Dessutom kan dess stimulerande effekt på hjärnvågor göra en person mer uppmärksam på sexuella signaler, vilket möjligen ökar blodflödet till penis, enligt en liten studie som tittade på sambandet mellan lukter och sexuell respons.
Om du hoppas kunna piffa upp saker i sovrummet med jasminolja, försök att dutta lite av oljan på halsen. Din kroppsvärme kommer att förstärka doften. Du kan också lägga till några droppar på sängkläder, i ett varmt bad eller i en diffusor i sovrummet.
Antispasmodisk
Jasmin används som huskur för att behandla spasmer i olika delar av kroppen, från krampframkallande magspasmer till krampaktig hosta.
Det finns mycket begränsade vetenskapliga bevis på jasminoljas förmåga att minska spasmer. En studie fann det effektivt för att minska förlossningssmärta när det späds ut och används för massage. Även om bevisen är begränsade kommer det absolut inte att skada att använda jasminolja för att massera muskler och kan ge viss lindring från spasmer.
Cicatrizant
Jasminolja kan ha en cikatriserande effekt och främja sårläkning genom bildandet av ärrvävnad. Vi vet att jasminolja har antiseptiska egenskaper som är fördelaktiga vid behandling av hudinfektioner.
Enligt
Ett färskt djur
Att applicera utspädd jasminolja på mindre sår, såsom små repor och skärsår, kan hjälpa dem att läka snabbare.
Minskar klimakteriebesvär
Eteriska oljor för att lindra klimakteriet är inte nya. De har använts i flera år för att behandla symtom på klimakteriet, såsom värmevallningar och depression.
Även om bevisen på effekten av jasmin på klimakteriebesvär är mycket begränsade, har det visat sig vara effektivt för att förbättra humöret och minska depression.
En liten studie fann att aromaterapimassage en gång i veckan i åtta veckor minskade klimakteriebesvären kraftigt. Massagen utfördes med en kombination av eteriska oljor av jasmin, lavendel, ros och rosenpelargon i en bärarolja.
Om du letar efter naturliga sätt att minska symtom på klimakteriet, kan regelbunden aromaterapimassage med samma kombination av eteriska oljor hjälpa.
Galaktagoger
Galaktagoger är växtbaserade eller syntetiska ämnen som kan främja amning. Jasminblomman är en populär huskur som tros förbättra amningen.
Ammande mödrar i delar av södra Indien bär strängar av jasminblommor i håret på grund av dess samband med ökad amning och försenad ägglossning.
Vissa experter tror att hjärneffekterna av jasmininandning kan vara kopplade till hormonella förändringar som resulterar i ökad amning. Denna teori är fortfarande obevisad och det finns inga vetenskapliga bevis som kopplar jasmin till ökad amning.
Lugnande
Även om vissa bevis har bekräftat att jasminolja kan öka vakenhet och energinivåer, visar bevis också att det kan ha en lugnande effekt.
En äldre
I en nyare pilotstudie ombads personer med generaliserat ångestsyndrom att andas in eterisk jasminolja i 5 minuter om dagen under 10 dagar. Eterisk olja från jasmin verkade avsevärt minska det förhöjda sinnestillståndet och förbättra symtom som sömnlöshet, hjärtklappning och irritabilitet.
Hur man använder jasminolja
Det finns ett antal sätt att använda jasminolja och annan eterisk olja. Hur du använder dem beror på hur oljan har dispenserats. Oljor i sin rena form är mer potenta och måste spädas ut.
Se till att alltid använda jasminolja enligt anvisningarna på förpackningen. Lägg 3 till 5 droppar av den eteriska oljan i ett uns bärarolja som sötmandelolja eller uppvärmd kokosnötsolja.
Här är sätt att använda jasminolja:
- i en diffusor
- inhaleras direkt från flaskan
- läggs till en skål med varmt vatten för att skapa aromatisk ånga
- späddes i en bärarolja och sattes till ett varmt bad
- blandas med en bärarolja, såsom mandelolja, och appliceras topiskt eller som massageolja
Är jasminolja säker?
Jasminolja anses allmänt vara säker och icke-irriterande, och rapporter om hudirritation är mycket sällsynta. Som alla växter finns det alltid risk för en allergisk reaktion. Eteriska oljor måste spädas ut i en bärarolja innan de appliceras på huden. Eteriska oljor är inte avsedda att intas och vissa är giftiga.
Du bör testa nya produkter genom att placera en liten mängd utspädd olja på en hudfläck på din underarm. Om det inte finns någon reaktion inom 24 timmar bör det vara säkert att använda.
Om du är gravid eller ammar, eller har en historia av allvarliga allergiska reaktioner, tala med en läkare innan du använder någon eterisk olja.
Hämtmat
Jasminolja är en favorit inom aromaterapi av flera anledningar. Du kan använda denna olja för att förbättra ditt humör och din hud, eller helt enkelt bara njuta av den söta blomdoften den tillför din omgivning.
