Åderbråck behandling
Det uppskattas att åderbråck kommer att påverka
Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet är ett bra första steg i hembehandling av åderbråck. Ju mer du rör dig, desto bättre cirkulerar ditt blod. Tanken är att hjälpa blodet som samlas i de skadade venerna att flytta tillbaka till hjärtat.
Effektiv träning som förbättrar blodflödet kan hjälpa till att vända de ohälsosamma egenskaperna hos åderbråck. Simning, promenader, cykling, yoga och stretching är alla fördelaktiga eftersom de cirkulerar blodet och tränar vadmusklerna utan fara för fysiska skador. Måttlig träning kan också hjälpa mot högt blodtryck, en av riskfaktorerna för bildning av åderbråck.
Prova dessa sex poolövningar »
Kostförändringar
Vissa livsmedel kan hjälpa till att förbättra venhälsa. Dessa inkluderar:
Livsmedel med fiber
Kostfibrer hjälper till med en hälsosam tarmfunktion. Det är särskilt viktigt att äta fibrer om du tenderar att ha förstoppning. Den fysiska ansträngningen som används för att passera avföring kan skapa ett starkt inre buktryck, vilket kan förvärra de skadade venklaffarna.
Livsmedel med mycket kostfiber som du kan lägga till din kost inkluderar:
- fullkornsmat
- vete
- havre
- nötter
- linfrö
- ärtor
- bönor
- fikon
- plommon
- avokado
- tomater
- broccoli
- morötter
- kronärtskockor
- blomkål
- lök
- sötpotatis
Livsmedel med kalium
Kaliumbrist kan orsaka vätskeansamling. Detta ökar blodvolymen i din kropp och skapar extra tryck på venklaffarna.
Livsmedel som innehåller mycket kalium att lägga till din kost inkluderar:
- yoghurt
- mandlar
- pistagenötter
- lax
- tonfisk
- kyckling
- vita bönor
- linser
- datum
- apelsiner
- vintersquash
- potatisar
- bladgrönsaker
- rödbetor
Livsmedel med flavonoider
Flavonoider kan hjälpa till att behandla kardiovaskulära problem. De kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen, sänka arteriellt blodtryck och slappna av i blodkärlen.
Livsmedel som innehåller mycket bioflavonoider inkluderar:
- lök
- vitlök
- paprika
- spenat
- broccoli
- kakao
- druvor
- citrusfrukter
- blåbär
- jordgubbar
- körsbär
- äpplen
Naturläkemedel
Vissa växtbaserade läkemedel kan hjälpa till att lindra symptomen på vensjukdomar. Dessa naturläkemedel kommer som orala kosttillskott eller aktuellt flebotonik. Ett
Rutosider
Även känd som rutin, denna bioflavonoid kan hittas i en mängd olika växter, såsom:
- citrusfrukter
- bovete
- äpplen
- Johannesört
- Gingko biloba
Rutin anses vara ett antioxidant, antiinflammatoriskt och antidiabetiskt tillskott. Det har också vaskulära fördelar. Det kan stärka svaga blodkärl och kapillärer som ofta är en föregångare till åderbråck. Rutin har använts som behandling för åderbråck och åderbråck, samt för svullnad i vader och vrister. Som ett kosttillskott kommer rutin vanligtvis i tabletter eller kapslar.
Lär dig mer om hälsofördelarna med rutin »
Centella asiatica
Även kallad Gotu kola, denna fleråriga växt är infödd i Asien.
Vindruvskärnextrakt
Vindruvor, druvblad och druvsaft har använts i alternativ medicin i århundraden.
Druvkärnor innehåller vitamin E, flavonoider och andra föreningar. Som kosttillskott finns det i tabletter, kapslar och flytande extrakt. Druvkärneextrakt kan interagera med blodförtunnande medel och öka risken för blödning. Ta det inte om du använder dessa mediciner.
Poängen
Huskurer och en hälsosam livsstil kan hjälpa till att lindra symptomen på åderbråck och kronisk venös insufficiens. Men forskningen om de flesta alternativa behandlingar och naturläkemedel pågår fortfarande. Officiella källor för att stödja effektiviteten av dessa behandlingar är knappa.
Om du verkligen ogillar uppkomsten av åderbråck kan medicinska behandlingar minska deras utseende. Om dina åderbråck inte längre bara är ett kosmetiskt problem och har blivit ett hälsoproblem, prata med din läkare.
