Oavsett hur du röker det är tobak farligt för din hälsa. Det finns inga säkra ämnen i några tobaksprodukter, från aceton och tjära till nikotin och kolmonoxid. Ämnen du andas in påverkar inte bara dina lungor. De kan påverka hela din kropp.
Rökning kan leda till en mängd olika pågående komplikationer i kroppen, såväl som långsiktiga effekter på dina kroppssystem. Även om rökning kan öka risken för en mängd olika problem under flera år, är några av de kroppsliga effekterna omedelbara. Läs mer om symptomen och de övergripande effekterna av rökning på kroppen nedan.
Tobaksrök är otroligt skadligt för din hälsa. Det finns inget säkert sätt att röka. Att ersätta din cigarett med en cigarr, pipa eller vattenpipa hjälper dig inte att undvika hälsoriskerna.
Cigaretter innehåller cirka 600 ingredienser, varav många även finns i cigarrer och vattenpipor. När dessa ingredienser brinner genererar de mer än 7 000 kemikalier, enligt American Lung Association. Många av dessa kemikalier är giftiga och minst 69 av dem är kopplade till cancer.
I USA är dödligheten för rökare tre gånger högre än för personer som aldrig rökt. Faktum är att Centers for Disease Control and Prevention (CDC) säger att rökning är den vanligaste ”förebyggbara dödsorsaken” i USA. Även om effekterna av rökning kanske inte är omedelbara, kan komplikationerna och skadorna pågå i flera år. Den goda nyheten är att sluta röka kan vända många effekter.
Centrala nervsystemet
En av ingredienserna i tobak är ett humörförändrande läkemedel som kallas nikotin. Nikotin når din hjärna på bara några sekunder och får dig att känna dig mer energisk ett tag. Men när den effekten avtar känner man sig trött och sugen på mer. Nikotin är extremt vanebildande, varför det är så svårt för människor att sluta röka.
Fysisk abstinens från nikotin kan försämra din kognitiva funktion och få dig att känna dig orolig, irriterad och deprimerad. Abstinens kan också orsaka huvudvärk och sömnproblem.
Andningssystem
När du andas in rök, tar du i dig ämnen som kan skada dina lungor. Med tiden leder denna skada till en mängd olika problem. Tillsammans med ökade infektioner löper personer som röker högre risk för kroniska icke-reversibla lungtillstånd som:
-
emfysem, förstörelsen av luftsäckarna i dina lungor
-
kronisk bronkit, permanent inflammation som påverkar slemhinnan i lungornas andningsrör
- kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), en grupp lungsjukdomar
- lungcancer
Uttag från tobaksprodukter kan orsaka tillfällig trängsel och andningsbesvär när dina lungor och luftvägar börjar läka. Ökad slemproduktion direkt efter att du har slutat röka är ett positivt tecken på att ditt andningsorgan återhämtar sig.
Barn vars föräldrar röker är mer benägna att hosta, väsande andning och astmaanfall än barn vars föräldrar inte gör det. De tenderar också att ha högre frekvens av lunginflammation och bronkit.
Kardiovaskulära systemet
Rökning skadar hela ditt kardiovaskulära system. Nikotin får blodkärlen att dra ihop sig, vilket begränsar blodflödet. Med tiden kan den pågående förträngningen, tillsammans med skador på blodkärlen, orsaka perifer artärsjukdom.
Rökning höjer också blodtrycket, försvagar blodkärlsväggarna och ökar blodpropparna. Tillsammans ökar detta din risk för stroke.
Du löper också en ökad risk att förvärra hjärtsjukdomen om du redan har genomgått en bypassoperation, en hjärtinfarkt eller en stent placerad i ett blodkärl.
Rökning påverkar inte bara din kardiovaskulära hälsa, utan också hälsan hos dem runt omkring dig som inte röker. Exponering för passiv rökning innebär samma risk för en icke-rökare som någon som röker. Riskerna inkluderar stroke, hjärtinfarkt och hjärtsjukdomar.
Integumentärt system (hud, hår och naglar)
De mer uppenbara tecknen på rökning involverar hudförändringar. Ämnen i tobaksrök förändrar faktiskt din huds struktur. En nyligen genomförd studie har visat att rökning dramatiskt ökar risken för skivepitelcancer (hudcancer).
Dina naglar och tånaglar är inte immuna mot effekterna av rökning. Rökning ökar sannolikheten för svampinfektioner.
Hår påverkas också av nikotin. En äldre studie fann att det ökar håravfall, håravfall och grånande.
Matsmältningssystemet
Rökning ökar risken för cancer i munnen, svalget, struphuvudet och matstrupen. Rökare har också högre frekvens av cancer i bukspottkörteln. Även människor som ”röker men inte andas in” löper en ökad risk för muncancer.
Rökning har också en effekt på insulin, vilket gör det mer sannolikt att du utvecklar insulinresistens. Det gör att du löper ökad risk för typ 2-diabetes och dess komplikationer, som tenderar att utvecklas i snabbare takt än hos personer som inte röker.
Sexualitet och reproduktionssystem
Nikotin påverkar blodflödet till underlivet hos både män och kvinnor. För män kan detta minska den sexuella prestationen. För kvinnor kan detta resultera i sexuellt missnöje genom att minska smörjningen och förmågan att nå orgasm. Rökning kan också sänka könshormonnivåerna hos både män och kvinnor. Detta kan möjligen leda till minskad sexlust.
Att sluta röka är svårt, men din läkare kan hjälpa dig att göra en plan. Fråga dem om råd. Det finns en mängd olika receptfria och receptbelagda läkemedel som kan hjälpa dig att sluta. Du kan också vända dig till vårt resurscenter för rökavvänjning som har råd, berättelser från andra med mera. Det finns både kortsiktiga och långsiktiga fördelar med att sluta röka. Eftersom rökning påverkar alla kroppssystem, är det viktigaste steget du kan ta för att leva ett längre och lyckligare liv att hitta ett sätt att sluta.
