Vad är termoreglering?
Termoreglering är en process som gör att din kropp kan behålla sin inre temperatur. Alla termoregleringsmekanismer är designade för att återställa din kropp till homeostas. Detta är ett tillstånd av jämvikt.
En hälsosam inre kroppstemperatur faller inom ett smalt fönster. Den genomsnittliga personen har en baslinjetemperatur mellan 98°F (37°C) och 100°F (37,8°C). Din kropp har viss flexibilitet med temperaturen. Men om du kommer till extrema kroppstemperaturer kan det påverka din kropps förmåga att fungera. Till exempel, om din kroppstemperatur sjunker till 95 °F (35 °C) eller lägre, har du ”hypotermi”. Detta tillstånd kan potentiellt leda till hjärtstillestånd, hjärnskador eller till och med dödsfall. Om din kroppstemperatur stiger så högt som 42 °C (107,6 °F) kan du drabbas av hjärnskador eller till och med dödsfall.
Många faktorer kan påverka din kroppstemperatur, som att spendera tid i kalla eller varma väderförhållanden.
Faktorer som kan höja din inre temperatur inkluderar:
- feber
- träning
- matsmältning
Faktorer som kan sänka din inre temperatur inkluderar:
- drog användning
- alkoholbruk
- metabola tillstånd, såsom en underfungerande sköldkörtel
Din hypotalamus är en del av din hjärna som styr termoregleringen. När den känner att din inre temperatur blir för låg eller hög, skickar den signaler till dina muskler, organ, körtlar och nervsystem. De svarar på en mängd olika sätt för att hjälpa till att återställa din temperatur till det normala.
Hur fungerar termoreglering?
När din inre temperatur ändras skickar sensorer i ditt centrala nervsystem (CNS) meddelanden till din hypotalamus. Som svar skickar den signaler till olika organ och system i din kropp. De svarar med en mängd olika mekanismer.
Om din kropp behöver kylas ner inkluderar dessa mekanismer:
- Svettningar: Dina svettkörtlar släpper ut svett, vilket kyler din hud när den avdunstar. Detta hjälper till att sänka din inre temperatur.
- Vasodilatation: Blodkärlen under huden blir bredare. Detta ökar blodflödet till din hud där det är svalare – bort från din varma inre kropp. Detta låter din kropp frigöra värme genom värmestrålning.
Om din kropp behöver värmas upp inkluderar dessa mekanismer:
- Vasokonstriktion: Blodkärlen under huden blir smalare. Detta minskar blodflödet till din hud och behåller värmen nära den varma inre kroppen.
- Termogenes:Din kropps muskler, organ och hjärna producerar värme på en mängd olika sätt. Till exempel kan muskler producera värme genom att frossa.
- Hormonell termogenes: Din sköldkörtel frisätter hormoner för att öka din ämnesomsättning. Detta ökar energin din kropp skapar och mängden värme den producerar.
Takeawayen
Om din inre temperatur sjunker eller stiger utanför det normala intervallet kommer din kropp att vidta åtgärder för att justera den. Denna process är känd som termoreglering. Det kan hjälpa dig att undvika eller återhämta dig från potentiellt farliga tillstånd, såsom hypotermi.
