Olja är inte bara dåligt
Olja är inte bara dåligt
Fett hår får en dålig rap, men talg din hårbotten producerar är avgörande för friskt, glänsande hår. Trots vad schamporeklam får dig att tro, kan tvätt av ditt hår vara en nyckelfaktor till en dålig hårdag. Hår som är helt fritt från denna naturliga olja kan kännas
Amerikaner är besatta av att vara ren. Det är inte ovanligt att människor tvättar håret med ett sammandragande schampo dagligen. All denna rengöring kan leda till torrt, skadat hår. Men kulturen verkar svänga åt andra hållet, åtminstone delvis. Det finns en växande ansträngning att avstå från schampo helt eller att använda konditionerande rengöringsmedel som inte innehåller rengöringsmedel. Rörelsen ”ingen bajs” har fört schampofri hårvård till mainstream. Det blir allt vanligare att folk släpper schampon och låter de naturliga oljorna balansera ut med hjälp av alternativa schampon eller vanligt vatten.
De kan vara inne på något. De flesta människor behöver inte tvätta håret dagligen, eller ens varannan dag. Hur ofta du ska tvätta håret beror på en hel del faktorer. Det grundläggande svaret, enligt den Seattle-baserade integrativa hudläkaren Elizabeth Hughes, är att du ska tvätta den när den är fet och känns oren vid beröring.
Vad påverkar hur ofta du måste tvätta håret?
Det finns flera faktorer som kan öka ditt behov av att tvätta håret.
1. Olja
Olja är den största boven bakom vad vi anser vara ”smutsigt” hår. Det kan lämna håret slappt och klumpigt. Hur mycket olja du producerar beror på din ålder, genetik, kön och miljö. Barn och äldre vuxna producerar inte lika mycket talg som tonåringar eller vuxna i 20- och 30-årsåldern. Även om du en gång har kämpat med en fet hårbotten, kan din hårbotten sakta bli torrare när du åldras.
”Det finns vissa människor med riktigt ömtåligt hår som lätt skadas när de tvättar sig. De människorna kanske vill tvätta håret varannan vecka”, säger Hughes. ”Det finns ett enormt utbud av hur ofta en person kan behöva tvätta sitt hår.”
Vissa människor producerar tillräckligt med olja för att behöva tvätta håret dagligen, men de är inte majoriteten, enligt Hughes. De flesta människor producerar bara tillräckligt med olja för att tvätta varannan dag.
2. Typ av hår
Rakt och tunt hår behöver tvättas oftare än lockigt eller vågigt hår. Rakt hår täcks lätt av talg, vilket betyder att det ser fett ut mycket snabbare. Tjockt, vågigt eller lockigt hår tenderar att vara torrt eftersom oljan inte täcker hårstråna lika lätt. Talg är en viktig del av vackra, väldefinierade lockar, eftersom lockigt hår behöver mer fukt för att hålla sig mjukt och förhindra friss.
Afroamerikanskt hår behöver tvättas minst. Övertvättning, särskilt med hårda schampon, kan skada håret och leda till håravfall, särskilt i kombination med kemiska behandlingar eller hårstilar som tighta flätor som drar i rötterna. Personer med snäva lockar eller strukturerat hår bör tvätta håret inte mer än en gång i veckan eller varannan vecka, enligt American Academy of Dermatology.
3. Svett
Ingen är förvånad över att ett svettigt träningspass kan förstöra ditt arbete. Hur mycket du svettas är en stor faktor för hur ofta du behöver tvätta, eller åtminstone skölja håret. Svett kan sprida talg och få ditt hår att se och kännas smutsigt. Det kan också få ditt hår att lukta mindre än fräscht. Hughes rekommenderar schamponering efter svettiga träningspass och när du bär hatt eller hjälm under längre perioder.
4. Fysisk smuts eller pollen
Trädgårdsarbete, städning och andra stökiga uppgifter kan vara orsak till en tvätt. Smuts, damm och pollen kan alla fastna i håret. Dessa kommer inte bara att få ditt hår att se tråkigt ut, utan de kan också förvärra dina allergier.
5. Stylingprodukter
Stylingprodukter kan byggas upp på ditt hår och hårbotten och leda till irritation och skador. Frekvent eller tung produktanvändning kan innebära att du behöver tvätta håret oftare än om du hoppar över krämerna och sprayerna.
Tvättar du håret för mycket?
Schampo är designat för att rengöra hårbotten och ta bort överflödig olja. Men om det är överanvänt eller om du arbetar med det hela vägen ner i håret kan schampo skada ditt hår. Schampo tar bort de viktiga oljor som hårbotten producerar och kan lämna håret och hårbotten för torrt. För att förhindra detta, schamponera bara hårrötterna. Ändarna kommer att rengöras när du sköljer schampot ur dina rötter.
”Jag ser fler problem med att människor övertvättar sitt hår än man tror”, säger Hughes. ”Om folk inte litade så mycket på dessa tvättmedel skulle kvaliteten på människors hud förmodligen bli bättre, särskilt när människor blir äldre. Människor i 40- och 50-årsåldern som fortfarande tvättar håret och skrubbar sig som om de vore tonåringar skadar verkligen sin hud. Det tar lång tid att fixa det.”
Mjäll och schampo
Din mjäll kan faktiskt vara ett tecken på övertvättning. Torrt hår, klåda och ihållande fjällning eller mjäll är alla symptom på en alltför torr hårbotten. Men det betyder inte att vi alla ska förbjuda att tvätta håret för alltid.
”Det finns en känsla där ute att vissa av de naturliga håroljorna är användbara för håret och det är verkligen sant, särskilt för personer med lockigt hår”, säger Hughes, ”men du behöver inte all olja du producerar på håret. hår hela tiden.”
Att schamponera mer sällan är mer av en personlig preferens. Vissa människor kan uppleva klåda när de tvättar mindre ofta. Men för det mesta kommer schamponering av mindre bara att förändra hårets utseende och känsla. I extrema fall kan du få tilltäppta porer eller mjäll. Vissa människor tjänar på att skippa traditionellt tvättmedelsbaserat schampo helt eller använda det sällan.
Alternativa schampon
Många skönhetsbloggar och tidningar har hyllat följande alternativ till traditionella schampon:
Torrschampo
Till skillnad från namnet antyder, rengör inte pudret eller sprayrengöringen ditt hår. Istället absorberar den en del av oljan och förhindrar att ditt hår klumpar sig. Men torrschampo har verkligen sin plats. Hughes rekommenderar det för personer som fysiskt inte kan tvätta håret eller som vill förlänga tiden mellan tvättarna.
Samtvätt
Tvätt med balsam eller ”rengörande balsam” ökar. Företag som L’Oreal och Pantene har skapat produkter som är avsedda att tvätta och konditionera håret utan traditionella rengöringsmedel. Att tvätta med endast balsam är det mest fördelaktiga för lockigt, vågigt eller torrt hår, enligt Hughes. Tvätta helt enkelt din hårbotten som du skulle göra med schampo. När du är klar med att skrubba, kamma igenom den och låt den sitta i ett par minuter innan du sköljer ur den som vanligt.
Om du endast tvättar med balsam, var noga med att undvika hårvårdsprodukter, inklusive balsam, med silikon. Silikon kan ge ditt hår en mjuk, slät känsla, men det kan också byggas upp på håret och göra det slappt och fett. Att hoppa över schampo betyder att du inte tar bort någon av silikonuppbyggnaderna. Ingredienser som slutar på -kon som cyklometikon, dimetikon och amodimetikon är alla silikon.
Endast vatten
Fans av enbart vattentvätt bjuder på vackra lås och studsiga lockar, men det finns ingen forskning om fördelarna eller nackdelarna med att bara använda vatten.
”Jag tycker inte att det är något dåligt eller fel med [washing with water only], och säkerligen kommer tvätt med vatten att ta bort faktisk smuts, pollen och svett, säger Hughes. Men metoden med enbart vatten utelämnar också all återfuktning du får från balsam eller återfuktande schampon.
Den bästa rengöringsmetoden för dig
Det finns inget som passar alla för hårvård. Hur ofta du tvättar håret – och med vad – beror mycket på din kropp, livsstil och preferenser. Ju smutsigare du blir och ju mer olja du producerar, desto oftare måste du tvätta håret.
Om du tror att du övertvättar håret, försök att klippa ut en tvätt per vecka eller förläng tiden mellan tvättarna med en dag. Fortsätt att minska den varje vecka tills du gillar hur ditt hår och hårbotten känns.
Alternativa schampon eller tvätt med balsam är också bra alternativ, men för många kan anpassningsperioden vara skrämmande. Du behöver inte slänga ditt favoritschampo. Om du vill minska på tvättmedelsbaserade schampon, försök att lägga till en annan rengöringsmetod för en av dina tvättar varje vecka.
Hughes rekommenderar att du gör någon förändring i hårtvätt minst en månad innan du bestämmer dig för om det fungerar. Detta ger ditt hår och hårbotten tid att anpassa sig.
Slutsats
Om du inte applicerar stylingprodukter är ditt schampo bara tänkt att rengöra din hårbotten. Tvätta inte hårtopparna med det. Hårets toppar är de äldsta, ömtåliga delarna och de behöver särskild vård som tillsatt fukt.
Balsam är ett av de viktigaste stegen för friskt hår, enligt en rapport från Johns Hopkins. Alla kan dra nytta av balsam, men personer med torrt hår bör använda balsam varje gång de tvättar håret. Var särskilt uppmärksam på hårets toppar när du använder balsam. Trots vad de flesta tror kan det också vara fördelaktigt att applicera balsam på din hårbotten om du har en torr hårbotten eller lockigt hår. Oavsett vad är det bara du som kan hitta den rätta balansen mellan renhet och fukt för ditt hår.
