Om du lever med Crohns sjukdom, en kronisk autoimmun sjukdom som påverkar hela din mag-tarmkanal och orsakar otaliga fysiska och mentala komplikationer, kan livet vara tufft. Det sista du kanske känner för att göra är att träna, speciellt under en uppblossning. Men att träna medan du lever med Crohns kan hjälpa till att förhindra din nästa uppblossning genom att minska stress, stärka ditt immunförsvar och öka dina endorfiner.
Om du letar efter lite inspiration för att komma igång med din träningsresa behöver du inte leta längre än till din Instagram-app. Från kroppsbyggare och NBA-stjärnor till utomhusäventyrare och modeller, kolla in dessa fitness #crohnies som uppmuntrar andra som lever med Crohns att gå upp och komma i form!
Ta reda på vilka övningar som är bäst för personer som lever med Crohns »
1. peter_n_nielsen (Peter Nielsen)
Peter N. Nielsen, diagnostiserad med Crohns när han var 15, är skaparen och programledaren för det syndikerade TV- och radioprogrammet Peter’s Principles, som beskriver hans livslånga engagemang för att uppnå fysisk och andlig hälsa. Han har sedan dess vunnit över 50 internationella utmärkelser för bodybuilding och är en nationell talesman för Crohns and Colitis Foundation of America.
2. dallassrae (Dallas Rae)
Dallas Rae är en personlig tränare, näringsterapeut och fitnessproffs. Dallas diagnostiserades med Crohns när hon var bara 9, och ägnar sitt liv åt att dela sin bodybuildingresa online och öka medvetenheten för att hjälpa till att hitta ett botemedel mot sjukdomen.
3. jennuhnicole (Jenna Pettit)
Det är en imponerande pose! Låt dig nu inte skrämmas för mycket av Jenna Pettits balansgång. Hennes Instagramkonto är fullt av aeroba övningar i olika svårighetsgrader för att guida dig på din träningsresa. Hennes passion att göra skillnad i andras liv genom hälso- och friskvårdscoaching är en inspiration för att hjälpa oss alla att få en lycklig och hälsosammare livsstil.
4. larrydn7 (Larry Nance Jr.)
Larry Donnell Nance Jr. är en amerikansk professionell basketspelare för Los Angeles Lakers. Larry stod på höga 6’8 tum och drömde om att följa i sin fars fotspår och gå med i NBA. Men Larry fick diagnosen Crohns vid 16 och satte sina basketdrömmar på is. Men efter att ha kommit på rätt medicinsk och fitnesskur kunde han ”studsa” tillbaka och arbeta sig upp till NBA. Nu delar han sin erfarenhet med andra i intervjuer och på sina sociala medier för att skicka lite positivitet till andra Crohns patienter.
5. sapranothegr8 (Theodore Merriweather Jr.)
Theodore Merriweather Jr. slår hårt på gymmet, och du kan se på hans frekventa gymselfies på hans Instagram-sida.
När han inte är på gymmet eller arbetar med att göra sin musik driver han sin ideella organisation, Crohn’s No More. Hans främsta mål är att öka medvetenheten om sjukdomen och erbjuda alternativa metoder för att minska smärtan och lidandet som orsakas av Crohns och IBD.
6. bikingwithhostomy (Christian Meijer)
Christian Meijer, en tävlingscyklist, har inte låtit sin 2009 Crohns diagnos eller hans 2012 kolostomiprocedur stoppa honom från hans kärlek till utomhus. Han delar stretch och träningspass på sin Instagram-sida och berättar om sina utmaningar och prestationer med Crohns, stomipåsar och cykling på sin blogg.
7. jaminthompson (Jamin Thompson)
Jamin Thompson är en skådespelare och modell som har dykt upp i flera ledande fitnesstidningar och reklamfilmer för Nike, Reebok, ESPN och mer. Hans berättelse om att övervinna Crohns sjukdom och efterföljande köp av depression 2001 har hjälpt honom att bli en inspiration för människor över hela världen. Han skriver för närvarande för att hjälpa människor att få självförtroende att ta sig förbi sina begränsningar och gå efter sina drömmar.
Michael Kasian är en funktionsredaktör på Healthline som är fokuserad på att dela berättelser om andra som lever med osynliga sjukdomar, eftersom han själv lever med Crohns.
