Många kvinnor upplever gastrointestinala störningar under deras menstruationscykel, med diarré eller ökad frekvens av avföring bland de vanligaste frågorna. Dessa frågor kan orsaka betydande obehag och störningar i det dagliga livet.
Den här artikeln kommer att förklara orsakerna till diarré eller mer avföring under menstruation och vägleda dig att behandla dessa frågor.
Sambandet mellan menstruationscykeln och gastrointestinala symtom
Förhållandet mellan menstruationscykeln och gastrointestinala symtom, inklusive diarré, är ganska komplicerat. Det påverkas främst av hormonella fluktuationer som inträffar under menstruationscykeln, särskilt förändringar i progesteron och östrogennivåer. Dessa hormoner kan påverka gastrointestinalt system på olika sätt, förändra tarmmotilitet och känslighet.
Hormonell påverkan på tarmfunktionen
Menstruationscykeln är uppdelad i flera faser: follikulär, ägglossning, luteal och menstruation. Den fas som oftast förknippas med gastrointestinala problem, inklusive diarré, är lutealfasen (den andra halvan av menstruationscykeln, efter ägglossning). Under denna fas ökar progesteronnivån och förbereder kroppen för en potentiell graviditet. Emellertid kan hög progesteronnivå också ha en avkopplande effekt på musklerna i mag -tarmkanalen, vilket kan leda till långsammare matsmältning och förstoppning för vissa kvinnor.
Intressant nog, för andra kvinnor, kan denna fas resultera i ökad känslighet i tarmen, vilket gör den mer reaktiv för stimuli. När menstruationen närmar sig och progesteronnivån sjunker, östrogennivån stiger, vilket orsakar en ökning av tarmmotiliteten, vilket kan leda till diarré eller mer frekvent avföring. Du kan märka detta strax före eller under menstruationsperioden.
Prostaglandin och dess roll i diarré
En annan viktig faktor i denna process är ökningen av prostaglandin under menstruationen. Prostaglandin är ett hormonliknande ämne som produceras i kroppen och har olika effekter på olika system. Under menstruationsperioden spelar prostaglandin en huvudroll för att få livmodermusklerna att dra sig samman och tappa livmoderfodret.
Emellertid kan förhöjd prostaglandinnivå också ha en betydande inverkan på mag -tarmsystemet. Prostaglandin ökar tarmmotiliteten, vilket kan leda till lös avföring och mer frekvent avföring. Vissa kvinnor kan uppleva diarré under sin menstruationsperiod till följd av denna ökade prostaglandinnivå. Faktum är att många kvinnor rapporterar gastrointestinala symtom, inklusive diarré, illamående eller uppblåsthet, tillsammans med menstruationskramper.
Rollen för stress och emotionella faktorer
Psykologiska faktorer som stress, ångest och humörsvängningar kan också bidra till gastrointestinala problem under menstruationen. Den hormonella fluktuationen förknippad med menstruationscykeln kan öka känsligheten för stress, vilket i sin tur kan förvärra symtom som diarré eller ökad avföring. Stress kan påverka matsmältningssystemet och öka tarmmotiliteten, ibland leda till diarré.
Befintliga gastrointestinala förhållanden
Kvinnor som har befintliga gastrointestinala tillstånd, såsom irriterande tarmsyndrom, är mer benägna att uppleva diarré eller ökad avföring under sina menstruationsperioder. Forskning indikerar att symtom på irriterande tarmsyndrom, inklusive diarré, kan förvärras under menstruationen. De hormonella förändringarna som inträffar under menstruationscykeln kan göra tarmen mer känslig och förvärra symtomen på irriterande tarmsyndrom.
Studier har visat att 30-50% av kvinnor med irriterande tarmsyndromrapport ökade gastrointestinala symtom under menstruationen, inklusive mer frekvent avföring och diarré. Kvinnor med irriterande tarmsyndrom bör vara särskilt medvetna om sina symtom under deras menstruationscykler.
Hur man hanterar diarré under menstruationsperioden
Även om diarré eller ökad avföring under menstruationen är en vanlig förekomst, finns det flera sätt att hantera och lindra detta obehag.
Kostjustering
Vissa livsmedel kan förvärra gastrointestinala symtom, inklusive diarré, under menstruationen. Kvinnor kan dra nytta av att justera sin diet under de dagar fram till och under sin menstruation. Till exempel, att undvika att dricka överdrivet koffein och alkohol, undvika att äta fet mat och mejeriprodukter hjälper till att minska dessa symtom. Vissa kvinnor finner också lättnad från att integrera mer fiber i sin diet, eftersom det kan hjälpa till att reglera avföring.
Dricker tillräckligt med vatten
Diarré kan leda till uttorkning, som kan förvärra symtom som trötthet och uppblåsthet. Du måste dricka tillräckligt med vatten under menstruationen, särskilt om du upplever diarré. Att dricka mycket vatten och konsumera elektrolytrika drycker hjälper till att upprätthålla hydratiseringsnivåer och fylla på förlorade mineraler.
Stresshantering
Eftersom stress kan förvärra gastrointestinala symtom kan hantering av stress genom avslappningstekniker som meditation, yoga eller djupa andningsövningar vara till hjälp. Att ta tid att koppla av och varva ner kan också minska det totala obehaget i samband med menstruation.
Mediciner
För kvinnor med allvarliga symtom kan mediciner vara nödvändiga för att hantera diarré under menstruationen. Anti-diarréläkemedel utan disk kan minska frekvensen och svårighetsgraden av diarré. För kvinnor med underliggande tillstånd som irritabelt tarmsyndrom kan mediciner som är specifikt utformade för att behandla dessa tillstånd rekommenderas.
Konsulterar en sjukvårdspersonal
Om diarré eller ökad avföring under menstruationen är ihållande, allvarlig eller åtföljd av andra om symtom (som blod i avföringen, extrem smärta eller betydande viktminskning), måste du söka råd från en sjukvårdspersonal. En sjukvårdspersonal hjälper till att diagnostisera underliggande tillstånd, såsom irriterande tarmsyndrom, och rekommendera lämpliga behandlingar eller livsstilsförändringar.
Sammanfattningsvis är diarré eller ökad avföring under menstruationen en vanlig fråga som många kvinnor möter. Hormonell fluktuation, förändring i tarmmotilitet, förhöjd prostaglandinnivå och emotionell stress bidrar alla till detta tillstånd. Även om symtomen kan vara oroande, finns det effektiva sätt att hantera och lindra dem, inklusive dietförändringar, dricka tillräckligt med vatten, stresshantering och medicinering.
