A1C-nivåer kan fluktuera på grund av vitaminbrist, kosttillskott, stress, sömnbrist och mer.
Om du har levt med typ 2-diabetes ett tag kan du vara ett proffs på att hantera dina blodsockernivåer. Du kanske vet att det är en bra idé att begränsa kolhydrater, träna regelbundet, kolla andra mediciner för möjliga interaktioner och undvika att dricka alkohol på fastande mage.
Vid det här laget kan du vara väl inställd på hur dina dagliga aktiviteter påverkar ditt blodsocker. Så om du ser en stor förändring i dina hemoglobin A1c (HbA1c) nivåer som du inte kan förklara, kan du bli förvånad eller frustrerad.
Ibland kan saker du kanske inte ens tänker på påverka ditt blodsocker, vilket kan leda till allvarliga komplikationer, såsom hjärtinfarkt, njursjukdom, blindhet eller amputation.
Att lära sig känna igen beteenden och omständigheter som du vanligtvis inte associerar med blodsockerfluktuationer kan hjälpa dig att förhindra allvarligare hälsoproblem nu och i framtiden.
Orsaker till falskt förhöjd A1C
1. Feldiagnostik
Om din en gång hanterade A1C snurrar utom kontroll trots dina bästa ansträngningar, är det möjligt att du inte har typ 2-diabetes alls. I själva verket, enligt en forskningsöversikt från 2022, mellan
I en
Om du har haft behandlingar för typ 2-diabetes i flera år eller mer, kan en plötslig förändring i din förmåga att hantera dina A1C-nivåer vara ett tecken på LADA. Du kanske vill överväga att ta dig tid att prata med din läkare om problemet.
2. Ändringar av din kosttillskottsregim
Vissa vitaminer, mineraler och kosttillskott på marknaden kan vara bra för din hälsa. Vissa näringstillskott kan dock påverka ditt A1C-test och leda till felaktiga testresultat.
Till exempel enligt en
Å andra sidan kan vitamin B12 och folsyra felaktigt sänka dem, och vitamin C kan göra bådadera, beroende på om läkare mäter din A1C med elektrofores, som kan visa en falsk ökning, eller kromatografi, som kan returnera en falsk minskning.
Rådgör alltid med en läkare eller dietist innan du gör några väsentliga ändringar av kosttillskotten du tar.
Det är viktigt att notera att vissa receptbelagda läkemedel, såsom interferon alfa-2b (Intron A) och ribavirin (Virazol), också kan påverka A1C-testning.
Om du har ett receptbelagt läkemedel som kan påverka dina blodsockernivåer eller noggrannheten i ditt A1C-test, kan din läkare eller apotekspersonal diskutera detta med dig.
3. Stora livshändelser
Stress, särskilt kronisk stress, kan höja blodsockernivån och öka insulinresistensen.
Du kanske kan känna igen när du är stressad och kanske också vet att det höjer nivåerna av hormonerna som i sin tur höjer blodsockret. Men vad du kanske inte inser är att även de mest positiva livshändelserna också kan vara en källa till stress.
Du kanske inte tänker associera glada, spännande tider i ditt liv med fluktuationer i A1C-nivåer, men det kan finnas ett samband. Även de bästa förändringarna i livet – en ny romantik, en stor kampanj eller köp av ditt drömhus – kan leda till en ökning av hormonerna i samband med stress.
Om du upplever stora förändringar i livet – vare sig det är bra eller dåligt – är det viktigt att träna på egenvård. American Diabetes Association föreslår att du tar dig tid för avstressande övningar, såsom andningsövningar och fysisk aktivitet.
Försök att ha detta i åtanke och hålla koll på ditt blodsocker proaktivt när stora förändringar är i horisonten.
4. Järnbristanemi
Otillräckligt med järn i kosten kan leda till järnbristanemi, ett tillstånd som kännetecknas av symtom som svaghet, trötthet, blekare hud än vanligt och andnöd.
Intressant nog antydde en studie från 2018 att järnbrist är associerad med ökade A1C-nivåer hos personer med diabetes.
Experter uppskattar att cirka 10 procent till 30 procent av personer med diabetes har anemi, och ungefär en tredjedel av de personer med anemi har järnbrist.
Veganer och vegetarianer, personer med tunga menstruationscykler och frekventa blodgivare tenderar att ha en högre risk för
Om du inte får i dig tillräckligt med järn i kosten, överväg att prata med en läkare om huruvida tillskott kan vara fördelaktigt för att öka järnnivåerna och hantera ditt blodsocker.
Upptäck mer om typ 2-diabetes
Vad man ska äta
Essentials
Blodsocker
Mediciner
Insulin
Metformin
5. Brist på sömn
Sömnbrist kan ta en stor vägtull på flera aspekter av hälsa,
Vad mer,
Faktum är att en liten studie från 2015 som involverade personer med diabetes och obehandlad sömnapné fann att varje timmes minskning av sömnlängden var bunden till en ökning med 4,8 procent av A1C-nivåerna.
Att ställa in ett regelbundet sömnschema, undvika koffein senare på dagen och begränsa skärmtiden före sänggåendet kan vara fördelaktigt för att säkerställa att du får tillräckligt med sömn varje natt.
Om du har andra hälsotillstånd som påverkar din sömn, såsom sömnapné eller sömnlöshet, prata med din läkare för att avgöra vilken behandling som är bäst för dig.
6. Mediciner
Många mediciner kan påverka A1C-nivåerna genom att förändra insulinutsöndringen, minska insulinkänsligheten eller öka sockerproduktionen.
Vissa mediciner som kan öka blodsockernivåerna inkluderar:
- opioider
- aspirin
- steroider
- antidepressiva medel
- ångestdämpande mediciner
- kolesterolsänkande läkemedel
- läkemedel mot anfall
- blodtrycksmediciner
Flera mediciner och kosttillskott kan också orsaka falskt låga A1C-nivåer, inklusive vitamin C, vitamin E, antivirala medel och vissa mediciner som används för att behandla cancer och vissa hudåkommor.
Om du tar någon av medicinerna som anges ovan, prata med en läkare om de potentiella effekterna på blodsockernivåerna.
Takeawayen
Under många omständigheter kan du hantera typ 2-diabetes genom att äta en balanserad kost, träna regelbundet och ägna mer uppmärksamhet åt ditt känslomässiga välbefinnande och dina mediciner.
När dina bästa ansträngningar inte får jobbet gjort, titta djupare, eftersom det ofta finns andra faktorer som kan få dina A1C-nivåer ur balans.
Arbeta med din läkare och registrerade dietist för att identifiera potentiella hinder för att sänka blodsockernivåerna och upptäck förändringar du kan göra för att förbättra din hälsa.
När du väl har blivit erkänd och tilltalad kan du återfå din jämvikt och vara på väg att upprätthålla stabila blodsockernivåer.
