Både lågt blodsocker (hypoglykemi) och högt blodsocker (hyperglykemi) kan leda till viktökning. För att hålla en måttlig vikt kan det vara bra att övervaka dina blodsockernivåer.
Enligt
Hypoglykemi, eller lågt blodsocker, kan låta som att det kan leda till viktminskning, men sanningen är att individer kan gå upp i vikt när deras blodsocker faller för lågt. Det kan också sätta individer i riskzonen för allvarliga hälsoproblem.
Högt blodsocker, eller hyperglykemi, kan också orsaka viktökning och öka ens hälsorisker. Så, särskilt om du har diabetes eller annat tillstånd som kan påverka ditt blodsocker, är det viktigt att göra en behandlingsplan med din läkare.
Kan hypoglykemi orsaka viktminskning eller uppgång?
När maten äts bryter din kropp ner den till glukos. Detta är bränslet som driver dina muskler, organ och hjärna. Insulin, ett hormon som produceras av bukspottkörteln, måste finnas för att glukos ska komma in i kroppens celler.
När det inte finns tillräckligt med insulin kan glukos byggas upp i blodomloppet och blodsockernivåerna kan stiga. Alternativt, när för mycket insulin är närvarande, kan individer uppleva lågt blodsocker.
Hypoglykemi innebär att en individ har låga blodsockernivåer. Blodsockernivåer som sjunker
Hypoglykemi kan leda till viktökning eftersom individer kan använda ytterligare mat för att höja sina blodsockernivåer.
Hunger är ett av de vanligaste symtomen på hypoglykemi, och det är kroppens sätt att begära ytterligare energi. Men att uppleva hungersmärtor kan få individer att äta ännu mer mat än vad som är nödvändigt för att hjälpa till med att omreglera sitt blodsocker och få dem att konsumera ytterligare kalorier de inte behöver.
Vissa individer kan upptäcka att de går ner i vikt när de är hypoglykemiska, men det finns en anledning till detta: ett minskat intag av mat kan orsaka hypoglykemi. Kroppen svarar med att bränna fett och energi.
Får högt blodsocker dig att gå upp eller ner i vikt?
Hyperglykemi innebär att en individ har höga blodsockernivåer. Hyperglykemi kan definieras som när blodsockernivåerna går över 125 mg/dL vid fasta.
Högt blodsocker kan göra att du går upp eller ner i vikt. Extra insulin och blodsocker i en individs blod kan få kroppen att börja lagra överskottet av glukos. En del kan lagras i levern eller musklerna, men resten lagras som fett. Detta leder till viktökning.
Med viktminskning, å andra sidan, kommer glukos inte in i cellerna för att användas som energi. Kroppen skapar istället energi genom att bränna fett och muskler, vilket resulterar i viktminskning.
Vilka blodsockernivåer kan hjälpa dig att gå ner i vikt?
Viktminskning uppstår när du bränner fler kalorier än du förbrukar. En individs basala
När en individs blodsocker är i obalans kan det påverka deras ämnesomsättning negativt, vilket hindrar deras förmåga att gå ner i vikt. Minst en studie har definierat hälsosamma metaboliska nivåer som att inkludera en fastande blodsockernivå under 100 mg/dL.
Påverkar din vikt hur hypoglykemi påverkar dig?
Allvarlig hypoglykemi kan definieras som en blodsockernivå under 54 mg/dL. När en individs blodsocker har sjunkit så här lågt kan de uppleva allvarligare symtom som kramper och behöva hjälp av andra för att behandla sitt låga blodsocker.
Lågt blodsocker kan leda till hungerkänslor och extra kalorikonsumtion. Å andra sidan kan högt blodsocker leda till att överskott av glukos lagras som fett. Om du vill behålla en måttlig vikt är det en bra idé att övervaka dina blodsockernivåer och äta en näringsrik kost.
Om du har diabetes eller något annat tillstånd som kan påverka ditt blodsocker (och vikt), är det viktigt att prata med din läkare. De kan hjälpa dig att fastställa en behandlingsplan för att hålla dina blodsockernivåer stabila.
