Din hudtyp spelar roll
Du kanske misstänker att du har torr, fet eller känslig hud, men vet du verkligen din hudtyp? Att känna till din sanna hudtyp kan hjälpa nästa gång du är i kosmetikagången. Faktum är att användning av fel produkter – eller till och med populära internethack – för din hudtyp kan förvärra akne, torrhet eller andra hudproblem.
Läs vidare för att lära dig:
- hur du bygger din egen hudvårdsrutin
- hur man behandlar specifika hudproblem som akne eller ärr
- vilka gör-det-själv-hudhacker inte är hälsosamma, även om de verkar fungera
Bygger upp en daglig hudvårdsrutin
Oavsett vilken hudtyp du har, kan en daglig hudvårdsrutin hjälpa dig att upprätthålla hudens övergripande hälsa och förbättra specifika problem som akne, ärrbildning och mörka fläckar. En daglig hudvårdsrutin har fyra grundläggande steg du kan göra en gång på morgonen och en gång innan du sover.
1. Rengöring: Välj en rengöring som inte gör din hud stram efter tvätt. Rengör ansiktet inte mer än två gånger om dagen, eller bara en gång, om du har torr hud och inte använder smink. Undvik att tvätta för den där gnistrande rena känslan eftersom det betyder att din huds naturliga oljor är borta.
2. Serum: Ett serum med C-vitamin eller tillväxtfaktorer eller peptider skulle vara bättre på morgonen, under solskydd. På natten fungerar retinol eller receptbelagda retinoider bäst.
3. Fuktighetskräm: Även fet hud behöver fuktkräm, men använd en som är lätt, gelbaserad och icke-komedogen, eller som inte blockerar dina porer. Torr hud kan ha nytta av mer krämbaserade fuktkrämer. De flesta märken kommer att märka sina produkter som gel eller kräm på sina förpackningar.
4. Solskyddsmedel: Applicera solkräm med minst 30 SPF 15 minuter innan du ger dig ut, eftersom det tar ett tag för solskyddet att aktiveras. Mörkare hudtoner behöver faktiskt mer solskydd eftersom hyperpigmentering är svårare att korrigera. Prova EltaMDs solskyddsmedel, som erbjuder brett spektrum UVA/UVB-skydd och rekommenderas av Skin Cancer Foundation.
Välj produkter som passar din hudtyp och känslighet, och kom ihåg att läsa etiketterna. Vissa produkter, såsom retinol eller receptbelagda retinoider, bör endast appliceras på natten.
Börja med en grundläggande och enkel rutin för att se hur din hud reagerar. När du känner dig bekväm kan du lägga till extra produkter som exfolianter, masker och prickbehandlingar för att öka din huds hälsa.
Och glöm inte att lapptesta nya produkter, speciellt om du misstänker att du har känslig hud. Detta kan hjälpa dig att identifiera potentiella allergiska reaktioner.
Så här patchtestar du en ny produkt:
- Applicera en liten mängd produkt på din hud på ett diskret område, såsom insidan av din handled eller din inre arm.
- Vänta 48 timmar för att se om det finns en reaktion.
- Kontrollera området 96 timmar efter applicering för att se om du har en fördröjd reaktion.
En allergisk reaktion kan innefatta irritation, rodnad, små bulor eller klåda. Om du märker dessa symtom, tvätta området du testade med vatten och ett skonsamt rengöringsmedel. Lämna sedan tillbaka produkten och prova en annan som bättre passar din hudtyp.
Gör-det-själv-hack att undvika (även om alla gör det)
Människor rapporterar underverk från att använda DIY hacks som citronsaft och tandkräm för vanliga hudproblem som akne bulor och mörka fläckar. Till och med den prisbelönta skådespelerskan Emma Stone hävdar att hennes hudvårdshemlighet är bakpulver. Men sanningen är att dessa hack kan orsaka mer långsiktig skada än nytta eftersom de kan skada din huds barriär.
Vissa av dessa ingredienser kan vara helt naturliga och kostnadseffektiva, men de är inte formulerade för din hud. Även om du inte känner omedelbara biverkningar, kan dessa ingredienser orsaka försenade eller långvariga skador. Det är bäst att använda produkter formulerade för ditt ansikte. Tala med din läkare eller hudläkare innan du provar DIY-applikationer på din hud.
Hur man behandlar hudproblem
Det finns sätt att ta itu med hudproblem utan att skada din hud. Kom bara ihåg regel nummer ett för hudvård: Välj inte! Att plocka på akne, pormaskar, sårskorpor eller andra hudproblem kan orsaka öppna sår eller mörkare hudfläckar som kallas hyperpigmentering. Öppna sår kan leda till infektioner, mer akne eller ärr. Ju djupare såret är, desto mer sannolikt kommer din hud att få ärr.
Här är några vetenskapligt underbyggda sätt att behandla problemområden.
Acne
Aknebehandling beror på hur djup eller allvarlig din akne är. Övergripande hudvård är det viktigaste steget för att behandla akne, men för mild akne kan du använda receptfria produkter från ditt lokala apotek som:
- salicylsyra
- bensoylperoxid
- alfahydroxisyror
- adapalene
- tea tree olja
Applicera alltid solskyddskräm efter användning av dessa produkter på morgonen, eftersom de kan orsaka extra hudkänslighet.
För omedelbara, inflammerade och individuella finnar kan du också prova akneplåster eller klistermärken. Dessa är tydliga, tjocka fläckar som fungerar som punktbehandlingar för att främja läkning av fläckar och förhindra infektioner. Liksom blåsbandage drar akneplåster ut vätskan, ibland över natten. Det är bäst att använda dessa innan du sover eftersom smink inte kan täcka dem.
Sebaceous filament
Talgfilament är små, cylinderliknande rör i dina porer som är vitgula. Dessa förväxlas ofta med pormaskar, men pormaskar är faktiskt en typ av akne som är oxiderad. Talgfilament kan få dina porer att se större ut, och du kan bli frestad att ta bort dem genom att nypa huden eller använda porremsor. Men dessa metoder kan ha fler biverkningar än fördelar för din hud, särskilt om du inte gör dem ordentligt.
Övertid kan du också orsaka:
- irritation
- öppna porer och infektion
- torrhet
- rodnad
- peeling
Aktuella preparat som innehåller retinol eller retinoider kan hjälpa till att hålla porerna klara och rena. Du kan också hitta fördelar av att massera ansiktet med mineral- eller ricinolja i en minut.
Ett annat sätt att ta bort talgfilament är med ett extraktionsverktyg. Detta är ett litet metallinstrument med en liten cirkel i slutet.
Den säkraste metoden är att låta en estetiker eller hudläkare ta bort dem åt dig, men du kan också göra detta hemma:
- Börja med ett rent ansikte och instrument.
- Tryck försiktigt på cirkeln runt buken för att se om filamentet kommer ut. Var försiktig eftersom överdrivet tryck kan orsaka blåmärken och ärrbildning.
- Behandla området med ansiktsvatten och fuktighetskräm efteråt.
- Desinficera alltid ditt instrument med tvättsprit före och efter användning för att förebygga infektioner.
Du kan också se extra fördelar genom att applicera bensoylperoxid efter tvätt före extraktion.
Fläckar, ärr och hyperpigmentering
Fläckar, ärr och mörka fläckar kan ta allt från några veckor till sex månader att läka och blekna. Omedelbar behandling för ärr och fläckar inkluderar användning av smink och solskyddsmedel för att undvika ytterligare solskador och hyperpigmentering.
Andra ingredienser som är kända för att hjälpa till att blekna ärr inkluderar:
Silikon: Studier visar att aktuellt silikon kan förbättra ärrets tjocklek, färg och struktur. Du kan applicera silikongel i åtta till 24 timmar per dag. Leta efter produkter med silikondioxid som anges som ingrediens.
Honung: Preliminära studier visar att honung kan läka sår och ärr. Du kanske vill använda honung om du letar efter hembehandling.
C-vitamin: Leta efter denna ingrediens när du handlar krämer och fuktighetskrämer. C-vitamin fungerar bättre när det kombineras med andra lättande ingredienser som soja och lakrits.
Niacinamid: Studier
Retinsyra: Ett
Leta efter produkter med dessa ingredienser och lägg till dem i din rutin efter att du tvättat ansiktet. Glöm inte att alltid använda solskyddskräm efter applicering för att undvika solskador och hyperpigmentering.
Så här testar du din hudtyp hemma
Du kan göra ett fysiskt test för att kontrollera din hudtyp. Ett hemtest mäter talgproduktionen. Talg är en vaxartad, oljig vätska som kommer från dina porer. Mängden talg som din hud producerar kan avgöra om din hud är:
- torr
- oljig
- vanligt
- kombination
Att testa talgproduktionen på ett rent ansikte är det mest exakta sättet att avgöra vilken typ av hud du har. Följ dessa steg:
- Tvätta ansiktet och klappa det torrt. Vänta 30 minuter.
- Tryck försiktigt på oljeläskpapper eller vävnad i ansiktet. Tryck på papperet på olika delar av huden, såsom panna och näsa, kinder och haka.
- Håll arket mot ljuset för att se hur genomskinligt papperet är.
| Testresultat | Hud typ |
|---|---|
| Ingen genomskinlighet, men med flagor eller stram hud | torr |
| Genomblött | oljig |
| Olika nivåer av absorption på olika områden i ansiktet | kombination |
| Inte för fet och ingen flagnande hud | vanligt |
Tillsammans med ovanstående hudtyper kan du också ha känslig hud, som inte följer talgkriterierna. Känslig hud beror på:
- hur snabbt din hud reagerar på produktens applicering
- hur väl din hud skyddar sig själv
- hur lätt din hud blir röd
- sannolikheten för hudallergi
När man ska träffa en läkare eller hudläkare
Du bör uppsöka en hudläkare om dina hudproblem inte försvinner med receptfria produkter. Svårare akne, ärrbildning eller andra problem kan behöva receptbelagd behandling såsom orala antibiotika, preventivmedel eller lokala receptbelagda retinoider. Din hudläkare kan utföra en extraktion för djupare cystor eller aknefläckar som har fastnat under din hud.
Kom ihåg att din hudtyp kan påverka hur produkterna fungerar. Att använda fel produkt, även när det är naturligt, kan orsaka finnar, förvärra fläckar eller orsaka rodnad. Det är bäst att ta reda på vilken hudtyp du har och bygga din hudvårdsrutin runt det. Du kan också göra anteckningar om produktens ingredienser för att se om specifika ingredienser orsakar oönskade hudreaktioner.
