Navigera sex, relationer och intimitet när man lever med schizofreni

Vissa människor är intresserade av sex eller dejting, och andra är inte det

”Det finns flera anledningar till varför en person med schizofreni kanske inte är intresserad av ett romantiskt förhållande”, säger sex- och relationsexperten Rayan Dove.

Till att börja med tycker vissa människor att umgänge ökar deras sannolikhet att uppleva paranoia eller att det väcker social ångest, säger han. Detta kan göra möjligheten att bilda romantiska relationer mycket mindre tilltalande.

Schizofreni kan också orsaka symtom som:

• svårt att uppleva njutning
• minskat känslomässigt uttryck
• minskad motivation

”Dessa symtom kan göra någon ointresserad av att delta i aktiviteter som är nödvändiga för att bilda och upprätthålla romantiska relationer, som att gå på dejter”, förklarar Dove.

Läkemedel som används för att hantera schizofreni kan orsaka biverkningar som stör ditt personliga liv.

”Vissa mediciner, till exempel, kan orsaka viktökning, sexuell dysfunktion eller dåsighet, vilket kan påverka en persons självkänsla och förmåga att delta i romantiska aktiviteter”, säger Dove.

Du kanske upptäcker att du är ointresserad eller mindre intresserad av sex eller dejting av skäl som inte har med din mentala hälsa att göra. Din romantiska eller sexuella läggning kan till exempel påverka din önskan eller brist på sådan.

Tecken på att du kan vara redo att utöva sex eller dejting

Det finns inte ett specifikt tillvägagångssätt – beredskap kommer att se ut och kännas annorlunda för alla. Men det finns några vanliga teman som du kan ha nytta av att överväga.

1. Du har en behandlingsplan som fungerar för dig

Schizofreni är ett kroniskt tillstånd som kräver kontinuerlig behandling och behandling.

Det kan vara till hjälp att stabilisera din medicinering och konsekvent gå i terapi innan du börjar dejta eller koppla upp dig, säger Dove.

Detta säkerställer att du är på en bra plats mentalt och känslomässigt för att hantera stressen som kommer med dejting, sex och uppbrott, säger han.

2. Du förstår dina symtom och triggers

Detta kan hjälpa dig att sätta hanteringsmekanismer på plats för att hantera dina individuella symtom, säger Dove.

Stress, till exempel, är en vanlig trigger för symtom som ångest och paranoia.

3. Du har ett stödsystem på plats

”Att ha familj, vänner och en terapeut att prata med om dina kamper och erfarenheter med dejting kan hjälpa dig genom upp- och nedgångar”, säger Susmita.

4. Du prioriterar egenvård

”Dejting kan vara en berg-och-dalbana av känslor, så det är viktigt att du är beredd att prioritera egenvård och självmedkänsla medan du åker den berg-och-dalbanan”, säger Dove.

Beroende på dina individuella behov, överväg:

• prioritera sömn
• engagera sig i aktiviteter som ger glädje och tillfredsställelse
• använda positivt självtal
• röra din kropp på ett sätt som känns närande
• äta näringsrik mat
• begränsa användningen av alkohol, nikotin och andra substanser

5. Din terapeut tror att du är redo

”Det är viktigt att notera att beslutet att börja dejta bör fattas i samråd med en mentalvårdspersonal som kan hjälpa till att bedöma din beredskap”, säger Susmita.

Att packa upp myter och missuppfattningar

Det finns många myter om vilken sorts partner någon som lever med schizofreni kommer att vara. Det är absolut möjligt att vara en bra, lojal partner.

”Att ha schizofreni gör inte en person mer benägen att engagera sig i fusk eller bortse från förhållandets gränser”, säger Susmita.

Människor som lever med schizofreni är inte mer benägna att uppleva några ”ovanliga” sexuella beteenden, såsom hypersexualitet, säger Alex Dimitriu, MD, grundare av Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine i Menlo Park, Kalifornien.

Men som med alla andra, om du upplever nystartad hypersexualitet kan det vara värt att prata med en vårdpersonal.

Det kan tyda på att din nuvarande behandlingsplan behöver justeras eller att något annat behöver en.

Minska stigmat i samband med schizofreni

Stigmat kring och diskriminering av människor med psykiska tillstånd, inklusive schizofreni, är fortfarande vanliga idag.

Stigmat förknippat med schizofreni kan göra det utmanande för individer som lever med tillståndet att känna sig trygga och trygga i sina romantiska relationer, säger Dove

”Många oroar sig också för att potentiella partners kommer att döma dem eller avvisa dem på grund av deras sjukdom”, säger han.

Så, hur kan du hantera det stigmat? Kort sagt, genom att tro att du förtjänar vård. Följande kan hjälpa till med detta:

• utbilda dig själv om schizofreni
• arbeta med en informerad mentalvårdspersonal
• förbli hängiven till din egenvårdsrutin
• gå med i en stödgrupp
• följa din behandlingsplan kontinuerligt

Hur man pratar om schizofreni med en nuvarande eller potentiell partner

Du är inte skyldig någon en förklaring eller diskussion om din psykiska hälsa, men det kan vara bra att prata om det om du känner dig bekväm med det.

Detta kan hjälpa dig att hitta en partner som omfamnar dig och som är villig att lära dig om ditt tillstånd, stödja dig genom dina symtom, hjälpa dig att följa din behandlingsplan och mycket mer.

”Det är viktigt att vara öppen och ärlig med potentiella partners om din diagnos och hur den kan påverka din relation”, säger Dove. ”Detta kan hjälpa till att bygga förtroende och förståelse och säkerställa att alla parter är på samma sida.”

När du har den konversationen är upp till dig. Vissa människor väljer att ha det direkt, eftersom en persons svar kan berätta mycket om värdigheten av din tid, uppmärksamhet och omsorg.

Andra människor väljer att vänta tills de etablerar en grundnivå av förtroende med partners.

”Det är viktigt att dela din berättelse med din partner på ett sätt som respekterar deras behov och möjliggör ett välgrundat beslut om förhållandet”, säger Mark Joseph, en person som lever med schizofreni som har varit i ett hälsosamt förhållande med sin fru i mer än 10 år.

Här är några sätt du kan ta upp det personligen:

• ”I namnet av att fortsätta lära känna varandra vill jag dela med mig av att jag har schizofreni. Det är välskött, jag har varit symptomfri i flera år och mitt vårdteam har gett mig grönt ljus hittills. Jag vet att det kan vara mycket att ta in, så jag svarar gärna på alla frågor du kan ha.”
• ”För några datum sedan nämnde jag att jag hade en period i livet som var särskilt tuff. Nu när vi känner varandra bättre vill jag dela att anledningen är att jag fick en schizofrenidiagnos. Jag vet att det finns mycket stigma förknippat med tillståndet, så jag skulle gärna ge dig möjligheten att ställa alla frågor du har.”
• ”Något jag gärna delar med mig till folk som jag lär känna är att jag fick en schizofrenidiagnos när jag var [X] år gammal. Mitt tillstånd är välskött, jag är symptomfri och jag har varit i ett antal romantiska relationer sedan jag fick en diagnos.”

Du kan också starta den här konversationen via text. Detta ger dig också möjlighet att skicka med läsmaterial, TikTok-videor eller YouTube-kanaler som kan hjälpa dig att utbilda din partner.

Tänk på att detta sannolikt kommer att vara ett pågående samtal.

”Min fru och jag hade flera samtal om min diagnos innan vi förband oss ​​till varandra”, säger Joseph. ”Vi diskuterade också våra förväntningar på varandra, vilket gjorde att vi kunde lära känna varandra bättre.”

Rådgör med en sjukvårdspersonal

”En terapeut eller psykiater kan spela en avgörande roll för att hjälpa en individ med schizofreni att leva framgångsrikt, vilket kan inkludera att navigera i dejtingvärlden och upprätthålla sunda relationer”, säger Susmita.

Din läkare kan lära dig om schizofreni och diskutera hur det kan påverka dina relationer, sätt att kommunicera effektivt och tips för att upprätthålla sunda gränser. De kan också hjälpa dig med följande:

• utvärdera dina symtom, behandlingsstatus och övergripande välbefinnande för att avgöra om du är redo att börja dejta
• hantera eventuella medicinbiverkningar som kan påverka din sexuella aktivitet, lust eller kroppsuppfattning
• identifiera röda flaggor hos potentiella partners

Gabrielle Kassel (hon/hon) är en queer sexpedagog och friskvårdsjournalist som är engagerad i att hjälpa människor att må så bra de kan i sina kroppar. Förutom Healthline har hennes arbete dykt upp i publikationer som Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist, och mer! På fritiden kan Gabrielle hittas som coachning av CrossFit, recenserar nöjesprodukter, vandrar med sin border collie eller spelar in avsnitt av podcasten som hon är med som värd som heter Bad In Bed. Följ henne på Instagram @Gabriellekassel.