Symtom på spelberoende du kanske vill hålla utkik efter

Vad är spelberoende?

Spelberoende präglas av avsevärt minskad kontroll över ens elektroniska eller internetspelande vanor. De ihållande, beroendeframkallande beteendemönstren leder till höga nivåer av funktionsnedsättning i det dagliga livet, vilket påverkar dina relationer, skola, arbete och till och med egenvård.

Patologiskt spelande beräknas påverka var som helst från 1,7 % till över 10 % av den allmänna befolkningen, och det drabbar främst män.

Forskare undersöker fortfarande den exakta orsaken till videospelsberoende och avgör om det ska märkas som en psykiatrisk störning. Även om det fortfarande är kontroversiellt, anser många forskare att patologiskt spelande är ett beteendeberoende, liknande spelberoende.

Vissa bevis visar att dopaminnivåerna som frigörs i hjärnans ventrala striatum under ett konkurrenskraftigt videospel är jämförbara med de som provoceras av psykostimulerande droger.

Men oavsett om det är en sann psykiatrisk störning eller inte, är tillståndet fortfarande erkänt. 2018 lade Världshälsoorganisationen (WHO) till ”spelstörningar” till sin lista över psykiska hälsotillstånd.

”Internet gaming disorder” lades också till i den senaste versionen av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5:e upplagan (DSM-5). DSM-5 listar tillståndet som en potentiell ny diagnos som kräver ytterligare forskning.

Vanliga symptom på spelberoende

Forskning visar att personer som är spelberoende har följande symtom:

• en känsla av välbefinnande eller eufori när du spelar
• en oförmåga att sluta spela
• starkt sug efter att spela
• känner dig tom, deprimerad och irriterad när du inte kan spela

Andra tecken på spelberoende inkluderar följande:

• hoppa över tidigare gjorda aktiviteter
• dåliga prestationer i skolan, arbetet och andra uppgifter
• ett behov av att spendera mer tid på att spela för att nå en tidigare nivå av njutning
• använda videospel för att lindra negativa stämningar eller undvika stress eller konflikter
• ljuger om eller förringar hur mycket tid de har spelat
• en försämring av personlig hygien på grund av alltför lång speltid

Abstinenssymptom för spelberoende

Abstinenssymtom kan inkludera följande:

• intensiva cravings
• leda
• ångest
• depression
• humörsvängningar
• rastlöshet

Potentiella konsekvenser av spelberoende

Spelberoende kan leda till många problem, inklusive kognitiva, psykologiska, fysiska och sociala svårigheter.

Forskning visar att olika aspekter av spelberoende kan vara kopplade till kognitiva problem, inklusive sämre:

• episodiskt minne
• fungerande minne
• problemlösningsförmåga
• grundläggande läsförmåga
• skriftliga uttrycksförmåga
• uppmärksamhet
• bearbetningshastighet
• visuell-spatial organisation

En studie av 385 ungdomar visade att personer med spelberoende visade högre nivåer av:

• depression
• aggression
• blyghet
• problematisk mobiltelefonanvändning

Videospelsberoende är också kopplat till följande fysiska symtom:

• karpaltunnelsyndrom
• ”gamers tumme” (inflammation i senor som rör tummen)
• ”trigger finger” eller stenoserande tenosynovit (fingret fastnar i böjt läge på grund av inflammation)

• tennisarmbåge (inflammation där senor sticker in i benet vid armbågen)

• fetma (på grund av stillasittande beteende och ökat mellanmål)

• synproblem/ögonbelastning

Riskfaktorer för spelberoende

Spelberoende kan drabba vem som helst, men det är vanligare bland män, med forskning visar ett förhållande mellan man och kvinna på 2,5:1. Vissa bevis tyder på att spelberoendet på internet toppar under tonåren, men resultaten är blandade.

I en studie som undersökte 866 elever (åldrar 12 till 17), faktorer som mest avgjorde om en person skulle utveckla spelberoende var:

• låg självkontroll
• social utfrysning
• impulsivitet
• dålig självkänsla
• dålig självbehärskning
• mindre kontroll över sin yttre miljö
• dålig förälder-barn-anknytningskvalitet

En annan 1-månaders studie av 123 universitetsstudenter i Storbritannien fann att att ha en underliggande psykiatrisk sjukdom (dvs ångest, depression) samt följande personlighetsdrag utsätter människor för risk för spelberoende:

• neuroticism
• sensationssökande beteende
• aggression
• impulsivitet

En annan studie fann att personer med symtom på allvarlig uppmärksamhetsbrist och hyperaktivitet (ADHD) löper större risk för spelberoende än de med mindre allvarliga symtom.

Annan forskning visar att spelare som spelar multiplayer-rollspel online också löper större risk att utveckla ett spelberoende.

Behandlingsalternativ för spelberoende

Den primära behandlingen för spelberoende är psykoterapi, som kan hjälpa dig att identifiera och förändra skadliga tankar och beteenden.

Psykoterapi som kan hjälpa spelberoende inkluderar:

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): I KBT hjälper en terapeut dig att undersöka dina tankar och känslor för att bättre förstå hur de påverkar dina beteenden. Du lär dig att ersätta dina negativa tankemönster med hälsosammare.
• Familje- eller äktenskapsterapi: Familje-/äktenskapsterapi utbildar nära och kära om spelstörningar och hjälper till att skapa en mer stabil hemmiljö.
• Gruppterapi: Gruppterapi låter en grupp personer med spelberoende träffas och diskutera sina problem under överinseende av en utbildad ledare.

Om du har en underliggande psykisk störning, såsom ångest eller ADHD, kan din psykiater rekommendera medicin.

Sammanfattning

Spelberoende innebär en kraftigt minskad känsla av kontroll över sina spelvanor.

Om du känner dig rastlös eller deprimerad när du inte spelar, och det stör dina livsmål, kan du ha ett spelberoende. Du är inte ensam, eftersom upp till 10 % av befolkningen lever med ett visst mått av ohälsosamma spelvanor.

Om spel påverkar din familj, skola, arbete eller din förmåga att ta hand om dig själv, överväg att kontakta en psykiatrisk specialist för att diskutera dina behandlingsalternativ. Att gå med i en stödgrupp kan vara särskilt användbart eftersom det kan ge dig möjlighet att träffa andra som upplever samma sak och hjälpa dig att känna dig mindre ensam.