Kan stress utlösa bältros?

Stress och bältros

De flesta människor kommer att känna stress någon gång i livet. Katastrofala händelser, såsom en makes död eller förlust av ett jobb kan öka stressnivåerna avsevärt. Detta kan ha en inverkan på den allmänna hälsan, känslor av depression och immunförsvaret.

Vissa forskare tror att ett försvagat immunförsvar kan återaktivera varicella-zoster-viruset. Eftersom stress påverkar immunförsvaret tror många forskare att stress kan vara en utlösande faktor för bältros.

Forskare i flera studier har kopplat samman kronisk, daglig stress och mycket stressande livshändelser som riskfaktorer för bältros. Vissa studier tyder på att stress kan vara en riskfaktor om andra faktorer är närvarande, såsom stigande ålder, humörstörningar och dålig kost. Dessa kan också påverka immunförsvaret negativt.

Forskare i en nyligen genomförd studie har omprövat förhållandet mellan stress och bältros. Denna studie undersökte data från över 39 000 personer som upplever stressande händelser i sina liv, inklusive dödsfall eller försämrad hälsa hos sina makar. Forskare hittade inget samband mellan stress och bältros.

Effekter av stress på din kropp

Forskarna har olika åsikter om sambandet mellan stress och bältros, men de flesta är överens om att stress har en effekt på kroppen. Forskare har kopplat stress, särskilt när det är allvarligt eller långvarigt, till ett brett spektrum av problem, inklusive:

• gastrointestinala problem
• högt blodtryck
• fetma
• hjärtsjukdom
• diabetes
• sömnsvårigheter
• bröstsmärta
• huvudvärk
• förändringar i sexlust
• förändringar i humör, inklusive ökande känslor av ilska, sorg eller ångest
• överäter eller underäter
• drogmissbruk

Bältros triggers och riskfaktorer

Den främsta riskfaktorn för att få bältros är att ha haft vattkoppor, även om personer som har fått vattkoppsvaccinet fortfarande kan vara i riskzonen.

En annan riskfaktor är ålder. Barn, tonåringar och unga vuxna kan få bältros, men de flesta som har utbrott är över 50 år gamla.

Ett försvagat immunförsvar kan också utlösa bältros. Bra kost och att få tillräckligt med sömn är viktigt eftersom de kan hjälpa till att hålla ditt immunförsvar starkt.

Vissa medicinska tillstånd och deras behandlingar kan påverka immunsystemet negativt, vilket gör dig mer mottaglig för bältros. De inkluderar:

• HIV
• immunterapibehandling för personer som har genomgått organtransplantationer
• cancer
• cancerbehandlingar, såsom kemoterapi och strålning

Vilka är symtomen på bältros?

Bältros börjar ofta med en brännande, stickande eller smärtsam känsla längs ena sidan av bålen eller huvudet. Inom en till fem dagar kommer ett utslag att uppstå. Inom några dagar kommer utslagen att förvandlas till vätskefyllda blåsor. Blåsorna kommer att börja torka upp ungefär en vecka senare och kommer att börja försvinna under de närmaste veckorna. Vissa människor upplever bara mild klåda, men andra har intensiv smärta.

Om du tror att du kan ha bältros, kontakta din läkare så snart som möjligt, särskilt om du ser blåsor i ansiktet eller nära ögat. Bältros kan orsaka hörsel- eller synnedsättning, särskilt om du inte får behandling för det.

Oavsett var ditt utslag uppträder bör du snabbt söka medicinsk behandling. Din läkare kan ställa en diagnos och ordinera behandlingar för att hjälpa blåsorna att torka upp och läka. Detta kan minska varaktigheten av utbrottet och ditt obehag.

Hur behandlas bältros?

Det finns inget botemedel mot bältros, men de flesta som har ett utbrott får det bara en gång.

Att göra följande hemma kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm:

• Få mycket vila.
• Använd svala tvättlappar på dina utslag.
• Ta havregrynsbad.
• Håll din stress till ett minimum.

Du bör hålla utslagen täckta och tvätta händerna ofta för att minska risken för spridning av infektionen. Bältros är inte smittsamt, men du kan ge någon vattkoppor medan du har det.

Bältros kan vara från två till sex veckor. Ibland kan smärtan i samband med bältros dröja kvar. Denna pågående smärta kallas postherpetisk neuralgi (PHN). PHN blir vanligtvis mindre allvarlig med tiden. Din läkare kommer att kunna ordinera smärtlindrande mediciner som också kan hjälpa.

Syn

Studier om sambandet mellan bältros och stress verkar motsäga varandra. Detta är inte ovanligt, men det kan göra det svårt att förstå vad det hela betyder. Tala med din läkare om att få vaccinet mot bältros. Att hitta sätt att minska stress och ångest kan också vara fördelaktigt.

Vad kan du göra för att undvika stress?

Att minska eller eliminera stress från ditt liv kanske inte garanterar att du inte får bältros, men det kommer att göra dig friskare. Att experimentera med olika tekniker för stress kan hjälpa dig att hitta det som fungerar för dig. Prova dessa tekniker för att minska stress:

• Identifiera och undvik de saker som utlöser din stress. Överväg att föra en dagbok över ditt humör och möjliga triggers.
• Varva ner innan sömn. Att läsa en bok, stänga av datorn och skapa en läggdagsrutin kan hjälpa.
• Förvandla måltider till sociala ritualer med människor du tycker om, komplett med konversation, mjuk musik och hälsosam, vällagad mat.
• Spendera tid med ditt husdjur eller någon annans husdjur om du gillar djur.
• Stäng av din telefon.
• Tillbringa tid i naturen eller ta lugna promenader i lugna omgivningar.
• Öva meditation.
• Testa yoga.
• Gå med i en stödgrupp.
• Öva djupandningsövningar.

Du kan också lägga till regelbunden träning i din dagliga rutin. Att gå, cykla eller gå på en vandring är exempel på övningar som du kanske kan införliva i din rutin