Den ultimata pickleball-nybörjarguiden

Vad är pickleball?

Pickleball är ett spel som lånar element från tennis, badminton och pingis. Det spelas på en pickleballbana, som är en modifierad tennisbana.

Spelare av spelet är stolta över dess tillgänglighet och hävdar att det kan spelas av ett brett spektrum av åldrar och förmågor.

Pickleball är exceptionellt populärt bland äldre, eftersom det kräver mindre när det gäller styrka och smidighet än tennis. Ändå erbjuder sporten ett fantastiskt träningspass när du rör dig runt banan för att volley bollen.

Pickleballs historia

Pickleball verkar vara den nyaste vurm, men den uppfanns faktiskt i Washington 1965. Lärdomen om pickleball säger oss att det var resultatet av lite tristess och en del felaktig utrustning.

Enligt USA Pickleball ville familjerna Pritchard och Bell, som delade en eftermiddag tillsammans, spela tennis.

De kunde inte hitta tillräckligt med racketar, så de improviserade ett spel med pingispaddlar och en Wiffle-boll. De utformade spelets regler kring badminton och sänkte nätet lite för att göra spelet mer flytande (2).

De hade så roligt att de fortsatte att spela, konstruerade en pickleball-specifik bana ett par år senare och införlivade så småningom sporten 1972.

1984 bildades United States Amateur Pickleball Association (numera USA Pickleball). 1992 började Pickle-Ball Inc. tillverka pickleball-specifik utrustning.

Turneringsspel och bredare exponering utökade sporten under början av 2000-talet, och idag är pickleball en internationell sport med banor och ligor över hela världen.

Hur spelar man?

Liksom tennis kan pickleball spelas som singel- eller dubbelmatch.

Dubbel är när du spelar i ett lag med en partner mot ett annat lag med två spelare. Detta kan vara ett mer inkluderande alternativ eftersom du har en lagkamrat, vilket innebär att det kan vara mindre fysiskt krävande än singlar.

Spelet är ganska enkelt. Pickleball innebär i allmänhet att slå bollen fram och tillbaka över nätet, som i tennis, men med sin egen speciella uppsättning regler.

Det spelas vanligtvis till 11 poäng, men vinnaren måste vinna med minst 2 poäng (3).

Regler för pickleball

I pickleball är serven underhand, och slår diagonalt till det motsatta hörnet av banan, från midjehöjd. Serven kan vara från en tappad boll eller en studsad boll, även om det inte är tillåtet att driva en boll med slag (4).

Bollen måste studsa på motsatt sida av banan innan den återförs till serveringssidan. Returträffen måste också studsa innan serveringssidan slår tillbaka. Detta kallas dubbelstudsregeln, eller tvåstudsregeln.

Efter de två studsarna kan returer ske efter en studs eller som en volley. En volley betyder att bollen returneras före en studs – men detta måste vara från minst 7 fot bakom nätet (bortom zonen för icke-volley).

I singelspel fortsätter servern att servera tills de begår ett fel, då serven går över till den andra spelaren. Servern ropar ut sin poäng och sedan mottagarens poäng före serven.

Ett fel inträffar när en volley upphör, på grund av ett out-of-bound-spel eller ett regelbrott. Felen inkluderar:

• en volley före tvåstudsregeln
• en serve som inte går till diagonalen mittemot banan
• en volley inifrån zonen för icke-volley
• spel utanför spelet
• misslyckande med att rensa nätet
• vidrör nätet

I dubbelspel går serven från servern till den andra spelaren i serverns lag, tills den personen begår ett fel. Då blir det andra laget serveringssidan.

Innan serven i ett dubbelspel anropar servern tre nummer: serveringssidans poäng, den mottagande sidans poäng och servernumret.

Dubbelspelare på serveringssidan byter mellan höger och vänster på servesidan av banan varje gång en poäng tas. Spelarna i det mottagande laget byter inte sida.

Pickleball poäng

I pickleball kan poäng endast tas av det serverande laget. Det mottagande laget får inga poäng.

Det serverande laget kan få en poäng om det mottagande laget begår ett fel eller misslyckas med att returnera bollen.

Om det servende laget begår ett fel, skickar de antingen serven till det andra laget (singlar) eller den andra spelaren i deras lag (dubbel). I dubblar, efter att den andra servern har begått ett fel, går serven över till det andra laget.

Det serverande laget får 1 poäng för varje fel som begåtts av ett mottagande lag. När 11 poäng har gjorts med minst 2 poängs fördel är spelet över (4).

Pickleball-planen

Pickleball använder utrymmet på en plan i badmintonstorlek, men med nätet för ett tennisspel. Spelet spelas ofta på en tennisbana för användning av nätet, även om pickleball inte använder hela utrymmet på banan.

I det här fallet, med tillstånd, kan pickleball-linjer tejpas på en tennisbana för att visa gränserna för det mindre pickleballutrymmet (5).

Pickleball utrustning

Pickleball spelas med en paddel som är mindre än en tennisracket men större än en pingispaddel.

Medan en tennisracket har snören, är en pickleball-paddel solid. Paddlar var tidigare av trä, men du kan nu hitta dem gjorda av mer specialiserade, lätta material.

Det finns en trend mot standardisering och specifikationer av paddlarna för sanktionerade turneringar. För vardagligt osanktionerat spel hittar du lite variation.

Själva pickleballen liknar en Wiffle-boll – i själva verket spelades de tidiga spelen med Wiffle-bollar.

Numera har bollen standardiserats av de två pickleball styrande organen. International Federation of Pickleball (IFP) och USA Pickleball har skapat riktlinjer om vilken typ av boll som används, inklusive specifika material och dimensioner, inom ett visst intervall.

Bollen liknar fortfarande en Wiffle-boll, med lite hänsyn till slag, vind och bollens användning i pickleball specifikt.

Vad man ska ha på sig när man spelar pickleball

För att spela pickleball kan du ha på dig vad som helst som känns bra att röra sig i.

Löst sittande, bekväma kläder är bäst, eftersom du inte vill begränsa rörelsen. Du kanske också vill överväga att bära kläder gjorda av fukttransporterande material eftersom du sannolikt kommer att svettas.

Vissa gillar att klä sig i tenniskläder, men det är inget krav. Välj det som får dig att må bra.

Strategier för att avancera ditt pickleball-spel

• Träna på att vara i en ”klar” hållning. På samma sätt som i tennis, håll upp racketen och håll kroppen redo att röra sig. Stå med benen höft-till-axelavstånd från varandra, med lätt böjda knän. Detta gör att du är redo att reagera när du ser vart du behöver gå. Agility är lättare när din kropp är redo för handling snarare än vilsamt titta.
• Lär dig hur du ”diker”. Denna term syftar på att slå bollen mjukt så att den korsar nätet och går till marken ganska snabbt. Utövade pickleball-spelare säger att att bemästra denna färdighet är en av nycklarna till framgång.
• Oroa dig inte för att vara flashig. Öva grunderna tills de känns bekväma och pålitliga. Konsistens kommer att hjälpa dig mer än att försöka överraska dina motståndare. Att vara pålitlig i ditt slag kommer att hjälpa dig att returnera en större andel skott med noggrannhet över tiden.

Vanliga frågor

Varför kallas det pickleball?

Berättelser varierar om hur namnet pickleball kom till. Enligt familjen Pritchard kommer det från en term som används i rodd: en båt som hade en missmatchad besättning vad gäller styrka och skicklighet kallades en pickle-båt. På grund av den felaktiga utrustningen under pickleballs uppkomst fick den enligt uppgift denna titel.

Andra rapporter nämner att Pritchards hund, Pickles, var namne. De som står familjen nära säger att hunden faktiskt döptes efter spelet, inte tvärtom (6).

Vilka är de 5 reglerna för pickleball?

• Bollen måste hålla sig inom fälten.
• Regeln för dubbelstuds måste följas: Bollen måste studsa på motsatt sida innan den returneras, och returen måste studsa innan den går tillbaka.
• Serven måste vara från baslinjen.
• Serven kan inte landa i zonen utan volley.
• Spelet slutar vanligtvis med 11 poäng (7).

Är pickleball bra för nybörjare?

På grund av dess enkla regler, enkla utrustning och ansträngande atmosfär är pickleball ett utmärkt val för nybörjare, människor som gillar att vara utomhus eller umgås på ett strukturerat sätt, och äldre vuxna.

Vad är skillnaden mellan pickleball och tennis?

• Pickleball-planen är mindre.
• Pickleball nätet är lägre.
• Pickleball använder solida paddlar snarare än racketar.
• Pickleball använder en hårdare, smidigare boll.
• Reglerna för pickleball liknar mer badminton.

När blev pickleball populärt?

Sedan dess ursprung har pickleball ökat stadigt i deltagande, men det har upplevt en boom sedan 2020.

Vad är en volley i pickleball?

En volley är en retur av bollen innan den studsar på retursidan av nätet. Detta måste komma efter den första serven och den första returen, känd som regeln för dubbelstuds eller regel om två avvisningar. Volleyar måste också komma från utanför zonen utan volley, 7 fot på vardera sidan av nätet.

Var spelar du pickleball?

Pickleball spelas i parker, YMCAs och rekreationscenter nästan överallt. Du kan söka efter en plats nära dig på usapickleball.org.

Poängen

Pickleball är ett roligt, lättstartat spel som passar ett brett spektrum av deltagare. Oavsett om du letar efter ett sätt att bli mer aktiv, letar efter ett sätt att spendera mer tid med nära och kära på ett hälsosamt sätt, eller har en tävlingsinriktad svit i dig, så har pickleball något att erbjuda nästan alla.

Kanske är det dags att överväga att ta tag i denna snabbväxande sport och vara en av de miljontals människor som nu spelar pickleball.