Citronvatten och sura uppstötningar
Sura uppstötningar uppstår när syra från magsäcken rinner upp i matstrupen. Detta kan orsaka inflammation och irritation i esofagusslemhinnan. När detta händer kan du känna en brännande känsla i bröstet eller halsen. Detta är känt som halsbränna.
Alla som har upplevt halsbränna vet att vissa typer av mat kan göra dina symtom värre. Den där kryddiga mexikanska middagen du åt igår kväll? Du kan betala för det senare. Blandades en rå vitlökshandske med den pastasåsen? Dags att ta tag i Tums.
När det gäller citron för att minska symtomen finns det några blandade signaler. Vissa experter säger att citron och annan citrusfrukt ökar svårighetsgraden av symtom på sura uppstötningar. Andra talar om fördelarna med ”huskurer” med citronvatten. De hävdar att det kan minska symtom på halsbränna. Så vem har det rätta svaret här? Det visar sig att det finns lite sanning på båda sidor.
Vilka är fördelarna med att använda citronvatten?
Det finns betydande hälsofördelar som kan uppnås genom att äta citron. Till exempel en
A 2014
Vad forskningen säger
Det finns
Om dina sura uppstötningar orsakas av låg magsyra, kan dricka citronvatten vara fördelaktigt för dig på grund av dess potentiella alkaliserande effekter
Hur man använder citronvatten för sura uppstötningar
Även om citronsaft är mycket surt, kan små mängder blandade med vatten ha en alkaliserande effekt när den smälts. Detta kan hjälpa till att neutralisera syran i magen.
Om du bestämmer dig för att prova denna huskur, bör du blanda en matsked färsk citronsaft med åtta uns vatten. Drick sedan det cirka 20 minuter före en måltid för att förhindra symtom som kan utlösas av mat.
Se till att dricka denna blandning genom ett sugrör, om möjligt. Detta kan förhindra att syran i juicen kommer i kontakt med dina tänder och eroderar tandemaljen. Och du bör aldrig dricka rak citronsaft på grund av dess surhet. Det måste spädas med vatten för att vara effektivt.
Andra behandlingar för sura uppstötningar
Om din sura uppstötning är mild eller måttlig, kanske du kan kontrollera det med receptfria (OTC) eller receptbelagda läkemedel.
Antacida, såsom Tums, kan behandla sällsynta halsbränna. Starkare mediciner som H2-blockerare och protonpumpshämmare är bättre för återkommande sura uppstötningar. De kan ge lindring under en längre tid och finns i olika styrkor.
Det finns risker med att ta alla typer av mediciner, så tala med din läkare innan du påbörjar en vanlig behandling. I allvarliga fall av sura uppstötningar kan din läkare rekommendera operation för att stärka esofagusfinktern.
Vad du kan göra nu
Även om begränsad forskning är tillgänglig, är det möjligt att citronvatten kan lindra dina symtom. Om du är intresserad av att prova denna huskur, kom ihåg att:
- späd citronsaften ordentligt med vatten.
- tillsätt inte mer än en matsked citronsaft.
- drick blandningen genom ett sugrör.
Du kan överväga att dricka en reducerad mängd först för att avgöra vilken typ av effekt det kan ha. Om du inte upplever en ökning av symtomen, kanske du vill prova hela mängden.
Om dina symtom kvarstår bör du tala med din läkare. De kan hjälpa dig att utforma den bästa behandlingsplanen för dig.
Fortsätt läsa: Huskurer mot sura uppstötningar/GERD »
